Part 1 觀望（節錄）
觀望，從字面上看，就僅僅止於「觀察」及「想望」，並未付諸行動。在這個階段，我們的意識，經常對愛情二字祭出以下大哉問：「我怎麼知道自己需要愛情呢？」「我也許不適合談戀愛？」「我對愛情一無所知，怎麼去愛？」這類問題或結論，都屬於理智上的想法，表面上看來十分有道理。我們，幾乎都要以為它們就是宇宙真理，而順著這似是而非的邏輯，對愛情「望之卻步」！
愛情，和感覺一樣，發自於「心」，只能用心感受，不能以頭腦或理智來分析。
觀望，通常來自於頭腦，並非發自內心深處。若能用心感受觀望背後真正的情緒，我們很輕易就能明白，「觀察想望」，其實就只是「望之卻步」。至於，我們為何對愛情望之卻步？答案很簡單，那就是──害怕受傷！
最後，在正式進入本書常見愛情問題之前，再提醒各位讀者一次──正如前言的陳述：「潛意識影響我們愛情信念的比例，高達八、九成，而意識只佔了一、二成。」從意識－－也就是理智來看問題，只能看到冰山一角，就算找到了解決方法，效果不但表面也無法持久。若能探進潛意識－－也就是心靈深處，才能看到冰山底層，黑暗才能被光照亮，問題才能消融昇華。
因此，本書所有問題的回覆與建議，都在協助各位穿越理智上「愛情的迷思」，將光照向心靈深處，開發你本來就有的、無窮無盡的「愛情心靈力量」！
Q：我想愛的人不愛我，怎麼辦？
A：能量告白，也能傳情達意。誠實面對自己，了無遺憾！
噢！想愛的人不愛你，想必現在的你，一定很傷心、很失落吧！
沒關係！這著實給了你一次好好愛自己的機會。來！請用「允許感受」、「願意感受」來接納這樣的自己。請跟此時此刻你腦海裡紛亂糾葛的想法說：「我允許你出現！」然後，找到想法後面的負面情緒－－悲傷、挫折、失望、憤恨、遺憾等等，溫柔慈祥的告訴它們：「我願意感受你、擁抱你！」請真心誠意去感受它們、擁抱它們，耐心的陪伴它們坐一會兒，不要急著趕走或改變它們。
等到負面情緒自然消退之後，再拿出一張紙、一支筆來。我們，一起來寫兩封信。
第一封信：寫給他－－能量告別，也能傳情達意。
所謂能量告別，就是將你對他所有愛的感覺，都化成文字，誠實而不保留的寫出來。這封信，可以不寄給他，只有你自己能看到。因為，他收不到，在意識上也許無法知道你的真實感受，但這篇文字的能量，能夠以振動頻率的方式，傳遞給他的潛意識！請注意，這封信的目的不再打動對方，而是營造一個安全的空間，讓你能夠誠實的表露自己的感情，讓你不再有憾恨。
請將你對他的真摯情意，都一一寫出來。請以下面的句型來寫：
我喜歡（或欣賞、愛）你的「某項特質」，它讓我感到「某種情緒」。來，舉個例子進一步說明：
我很欣賞「你的微笑」（特質），它讓我覺得「很開心」！（情緒）請至少寫出對方十個特質，為什麼？因為，在這個階段，你其實可能沒有那麼愛對方，甚至，連「愛」都談不上。在書寫的過程之中，要是發現寫出十個特質有困難，或不順利，很有可能，你並不愛他啊！然而，要是你能順利寫出十項，也能有效幫助你抒發，極有可能從來沒有機會講清楚的感情，順便面對自己的情緒，並從中進一步了解你欣賞的對象，擁有哪些讓你心動的特質。這，有助於未來「有效吸引真命天子」。
寫完之後，感受一下你心頭的感受是什麼？我猜想，此分此秒，你的心，一定是優雅敞開的吧？有沒有感覺到，愛的能量，正自由的流動著？
第二封信：寫給自己－－誠實面對自己，好好愛自己！
所謂誠實面對自己，就是將「發現他不愛你」的過程，以及你當下的想法、情緒，化作文字，誠實而無所保留的寫出來。這，是對自己展現同理心的具體表現，不但夠協助你釋放深層情緒，更夠引領你回來愛自己，將傷痛轉化成愛。請記住，只要你誠實的書寫這封信，負面情緒就能得到釋放。不過，請勿要求自己一寫完信，就得快樂起來，請給自己一點時間，也對自己多點耐心，好嗎？
請用以下的句型來寫：
某某（看家人平常怎麼稱呼你，就那樣叫自己），我知道「發生了什麼事」（發現他不愛你的過程），他「說了什麼」或「做了什麼」（有的時候，是他「沒說什麼」或「沒做什麼」），我可以理解你的「想法」，你一定覺得很_____（情緒）。
舉個例子來說明：
圓仔花，我知道你聽金城武的好朋友林志玲說，你不是他的菜（事件），他喜歡比較高一點的人（說了、做了什麼），我可以理解你覺得自己不夠好、不夠美、身體又不高（想法），你一定覺得很悲傷、很失望（情緒）！
請將所有讓你發現他不愛你的事件，都按照以上句型寫出來！這封信，也是對那個需要被愛的自己，真誠展現同理心與愛，除了協助你誠實面對負面情緒之外，更是「愛自己」的最佳練習！請記得，當你感到傷心、失望、挫折、難堪等負面情緒的時候，就是回來好好愛自己的大好時機喔！
最後，也許有人會鼓勵你勇敢告白一次，不管結果如何。我，並不反對這個建議！倘若，你真的打算跨出這一步，請容許我提醒你：「你，已經有現成的『告白信』了，不是嗎？」
沒錯，就是「第一封信」！
Part 4 療癒（節錄）
愛情之中，有個隱性的設計，是一般人看不到的－－很有可能，是不想看到的－－「分手，是再度愛上自己、與自己談戀愛的大好時機」。當然，在那之前，分手的心痛、不捨、憤恨、悲傷，必須先釋放。因此，我將這個階段稱之為「療癒」。療癒，不同於醫學上的治療，不需要動刀用藥、對抗病魔。療癒，是接納自己的不完美。它對自己投射的能量，是無條件的愛、無止境的包容。
分手，是因為我們在伴侶身上，得不到想要的愛。由此牽動的傷痛，並非源自分手本身，而是「內心小孩缺少愛的暗點」再度被刺痛。大多數人在這個階段，不是傷痛得難以承受而企圖挽回舊愛，就是轉移注意力快速展開新戀情。這樣一來，等於在不知不覺中讓舊戲重演－－將早該向內收回的能量，再度向外投射在他人身上，錯過自我療癒的大好時機。
這裡的自我療癒，照顧的不單是情傷而已。分手的情傷，只是成年意識表層的傷痛，並非真正的源頭。分手的情傷，其實是一道照亮潛意識傷痛的光。讓它發光發熱、照見暗點的方式，就是「允許出現」、「願意感受」，而非與之對抗、將它消除！若能長期使用，你就能清楚體現前述的美妙設計－－分手，是再度愛上自己、與自己談戀愛的大好時機！結果是，振動頻率因與自己熱戀飆升，共振出嶄新的幸福，與舊愛的傷痛歷史也不再重演！
Q：如何從小三變成正宮？
A：小三所提供你的，是找到自己價值的絕佳機會。
藉由這個問題，我想提出一個新的觀念，也是個「心的提醒」－－
就從此時此刻起，請不要再用任何集體意識（也就是世俗想法）的標籤，來描述你的感情狀態。小三、正宮、出軌、專一……都只是因為恐懼而用來控制的冷酷標籤。感情，就是感情，都是我們為了成長、進化，而選擇的人生體驗。它，沒有是非善惡、好壞對錯。
因此，不管你是所謂的「小三」，集體意識眼中的「正宮」，或是腳踏兩條船、人人喊打的「劈腿騙子」，都請先撕下這充滿強大負能量的標籤。只有先從這道德的制約獨立出來，你才能接納自己潛意識的精心選擇，願意感受早該釋放的負面情緒，找回自己真正的價值！
好，我們回到問題上來。
會問這個問題的人，通常懷抱著良心的譴責，罪惡感深重。再不然，也因為被人們貼上了「小三」、「細姨」、「情婦」、「情夫」的標籤，而感到低價值或低自尊。
然而，罪惡感及低價值，都不是因為你介入了別人的感情，而突然浮現在意識裡的。它們，早就都躲在你的潛意識深處，與基於經驗而形成的限制信念，交織糾纏已久，讓你在不知不覺之中，顯化為一段自責不已又倍感價值低落的感情。換句話說，你的靈魂為了自我療癒「罪惡感」、「低價值」，設計了這世人殘酷批判的「地下戀情」，讓你藉由接納、擁抱黑暗的過去，找回自己真正的價值，並釋放多沉重的罪惡感。
正因為如此，若將焦點放在「如何從小三變成正宮」上，就很可能錯過這個局面所提供的「療癒機會」。每個負面情緒的出現，都是一個自我療癒的機會。
建議你，先接受你的現狀，知道這是靈魂的設計，即便你還不知道為什麼會發生、意義是什麼，即便它是集體意識的眼中釘、肉中刺。再來，每當想見他，可他在「正宮」身邊，你因此感到低價值時，請「允許出現」、「願意感受」。要是他背著「正宮」來了，罪惡感油然而生時，也請你「允許出現」、「願意感受」。
請不要為了「成為正宮」而做這些，這目的背後所透露出來的，是你不願意接收感情現狀。因為抗拒或抗衡而做，你的內心小孩非但感受不到愛，反而覺得被利用，甚至－－不被信任！因此，只會造成反效果。
唯有對內心小孩展現無條件的愛，他才能覺得安心、安全，也才會願意敞開心門，接受自我療癒。當低價值、罪惡感的傷口療癒了，他才能帶著你看見自己的光，並找回自己的價值。那時候，你愛的能量是流動的，振動頻率也是極高的。能夠與你共振的，只有你真正想要的幸福感情。
一個記得自己原來是光，又深知自己價值的人，不會被困在「小三」或「正宮」的標籤裡！而他所做的感情選擇，必定能與他的光相互輝映，也自然反映出他真正的價值啊！
