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編輯台上 - 新星球編輯室 來自新星球的聲音
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《接受你的期待成空》編輯手札--所有的事情都不輕鬆,那麼,優雅一點的去接受吧!

看完這本書時,居然留下了淚,連自己都有點意外。倒不是被書中哪篇故事觸動,就只是很感動於,作者誠懇如實的敘述了自己如何從自我期待的高空,墜進荒謬的人生爛泥裡,摔得鼻青臉腫,好不容易使盡力氣爬起,又反覆跌進同一灘爛泥中。讀這本書就像見到多年不見的老朋友,聊著彼此一路走來的風雨,頻頻點頭:是的,沒錯,我也是這樣……

◎走出沮喪的第一步:去接受吧!

你練過武術嗎?
武術當中一個重要的原則是,對方一拳向你揮來時,你應當順著這一拳的能量接受它;因為抵抗它會比接受它耗費更多的能量,自己也會傷得更嚴重。同理,只要你接受自己的期待落空不適症,不再抗拒眼前的事實,你就會有更多的能量來療癒它。
接受的意思,並不是說你必須喜歡期待落空不適症的處境或症狀,而是不要對它產生評斷。什麼是評斷呢? 每當有事發生,我們就會產生意見,並為它貼上好、壞、對、錯的標籤;換句話說,我們在評斷、抗拒眼前的事實;原本是很單純的「發生」(事實),我們卻為它 添加了「意義」(我們對事實的詮釋)。

對我們而言,我們的評斷是十分真實的;但實際上,它們不過是我們自己創造出來的信念。而我們針對事實所做的這些限制性的詮釋,會造成我們的期待落空不適症持續處於停滯的狀態,要改變它也會變得更加困難。

我們從小就被教導什麼是對的、什麼是錯的;只要成為「好的」,就能得到獎賞。對我們而言,評斷是十分自然的事,因為我們的小我會渴望令人安心的保證,而評 斷恰好可以給我們這種虛假的確定性。但事實上,對確定性的渴望會妨礙我們的進化,因為評斷所包含的情緒、信念和行為,往往會引發我們的失望、或使失望揮之 不去。評斷―評斷自己、評斷他人或評斷世界―的現象非常普遍,它儼然已成為我們內建的基本模式。

接受並不是指容忍、或認同發生的事情,而是停止對發生、或未發生的事情做出自己的詮釋,並放下事情應該如何、或不該如何的偏見。換句話說,接受就是放下評 斷,不再固執的把事情貼上好、壞、對、錯的標籤;同時它也意味著,你選擇不再使用暫時性的處理策略來解決期待落空不適症。

如果你能對自己、他人及整個實相抱持著無條件接受、開放和坦率的態度,那麼期待落空不適症的療癒就會變得容易多了。直到目前為止,所有的事都不輕鬆,不是嗎? 那麼,我們就選擇優雅一點的方式:去接受吧。

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