一月號
2015.01.15

靜心冥想的練習:28天在家自修的正念課程 (隨書附贈冥想導引MP3光碟)


作者:雪倫.薩爾茲堡
出版社:橡實
★試聽

呼吸本身就擁有無盡的能量。
只要你會呼吸,你就可以靜心冥想!

美國知名靜心導師雪倫.薩爾茲堡將逾三十年的教學經驗,濃縮成28天的自修課程。
每天20分鐘,連續4週,你就能體驗超越一切理解的平靜與快樂。
●《紐約時報》排行榜暢銷書,Amazon讀者評價4.5顆星
●「正念減壓」創始人、《當下,繁花盛開》作者 喬‧卡巴金博士 熱情推薦
●冥想導引MP3光碟:收錄了作者雪倫.薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習,就像是雪倫老師為你開設專屬課程一樣。(中英文雙語錄製,合計共18首曲目,總長約129分鐘)

過去15年來,全球腦神經科學家一再證實,靜心冥想有助於:
◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力
◎降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化 ◎培養耐心與慈悲心

  靜心冥想沒有任何條件限制,不受限於任何宗教信仰,人人都可以在生活中落實。只要持之以恆,你的人生可能就此改觀,變得更柔軟、更有創造性、更平靜、更清明和更平衡。你會在冥想的世界中,享受你從未體驗過的安心、真實、包容,以及無盡的愛。同時,你在練習冥想的過程中可能會發生的問題或疑惑,本書都有提供詳盡的解答。

▍「不冒險,就是冒最大的險。」我們須學會駕馭風險,否則我們永遠也無法前進。
種樹的男人
作者:讓‧紀沃諾
出版社:果力
一個無私的心靈, 一本感動全球千萬人的綠色聖經, 本書獻給你一則最優美的寓言,一方心靈的綠洲
 

讓‧紀沃諾(Jean Giono) 法國最偉大的鄉土自然文學大師、農民詩人,描寫一位牧羊人,以持續一生的種樹行為復育了整片森林。

書中的牧羊人布非耶是一個無私、慷慨、不存有回報念頭的人,他的一生,只堅持做一件對的事──種樹,靠著這樣的精神力量,就足以讓一片荒漠之地,變為流著牛奶與蜜的迦南地。

一個人的粗茶淡飯

作者:米果
出版社:啟動

米果說:我喜歡自己把自己餵飽…… 雖然只是小小的日常,卻是我的人生「流儀」。

「在自律的日常生活中,自行料理三餐是種幸福也是對自己負責,這其中還包含了對生活的堅持、對記憶的依戀與享受下廚的自在樂趣。」

一個人住,在家工作,並且以規律的方式生活著,米果也自己料理自己的三餐。「從搭車到四個站牌之外的傳統市場採買,到搭捷運經過十數個站之外的生鮮超市採購,每週一到兩次的買菜行程,有時候透過網路跟小農直接訂貨,已經成為我的日常課業。

   
讀‧攝影:打開宏觀時代、微觀生命的創作之眼,觀看攝影的史詩之作

作者:伊恩˙傑佛瑞
出版社:原點

 

觀看攝影的史詩之作 看好作品,就是最好的攝影課。如何閱讀影像?教你打開宏觀時代、微觀生命的創作之眼
知名英國藝術史及攝影學者──伊恩˙傑佛瑞(Ian Jeffrey)解讀下的攝影大師,他從1840年攝影史上的第一位攝影家談至當代,談及攝影家如何觀看世界?又是在什麼樣的情境下,拍下經典之作?這本攝影史詩之書,不同於一般的攝影史,用不一樣的方式,帶領讀者發現攝影史的精髓脈絡,看懂攝影家的觀看之道。書中採時間線性分野,從攝影的開端到兩次世界大戰,跨風格跨領域、跨時代。看懂照片,深入細節,教你成為影像的福爾摩斯





停止浪費自信的低潮調適思考法:一生少付悲觀成本,CBT治療師教你冷靜處理「不夠好時的自己」
作者:克莉斯汀.薇婷、史帝芬.帕默
出版社:大寫
真可怕!懂事開始,我們自然學會每天評價自己! 有效嗎?為什麼正面思考其實不該「很用力」?

到底什麼是「自信」?你是個有自信的人嗎?你認為自信的人一定跟「個人條件」或「成就」有關嗎?其實,在專業的「認治行為治療」(CBT)的認知裡,「適度自信」更好的說法是擁有更佳的「自我接受度」。 究竟該怎麼自我調整,我們才能擺脫逆境與自卑,學會「失意時也不失自信」?本書由兩位心理治療的專業人士執筆,以一般人都能理解的步驟,帶你看見「老覺不如人」、「總是以為自己不好」的真正心理原因,讓你與不完美的自己更能怡然相處!

《厲害!別小看系統家具》 設計師推薦愛用,廠商、櫃款、五金板材,從預算到驗收一次給足
   
厲害!別小看系統家具:設計師推薦愛用,廠商、櫃款、五金板材,從預算到驗收一次給足
作者:原點編輯部
出版社:原點
學設計師錯不了!活用系統家具做自己家的設計師
善用系統家具,從此居家裝修不必耗時費力!
25家好廠商、200個好點子、50張櫃內配置手稿

使用系統櫃、系統家具的好處?使用系統櫃真的有比木作較便宜嗎?系統家具怎麼搭會更有變化?系統櫃的機能太強大,就連設計師也愛用!書中邀訪13位擅長將系統櫃優勢最大化的空間設計師,透過他們提供的個案,一一剖析風格搭配的獨門心得、系統櫃的內外細節調整、居住者收納需求的滿足……專訪中,設計師也會將他們所使用的板材、五金品牌大方揭露,並推薦合作的廠商給大家。

哲學大師寫給每個人的政治思考課

作者:費南多.薩巴特
出版社:漫遊者

為什麼政治對我們這麼重要?
為什麼我們要關心政治?
最簡單的理由就是:「我們想要過什麼樣的生活?」

本書作者是享譽世界的哲學大師,原本是借託寫給孩子一本討論政治學本質的小書,叮囑他要勇於認識政治、介入政治,努力把握自己的權利,結果成就了這本睿智、充滿哲思,且歷久彌新的公民教育讀本。這本書並不想灌輸你各種政治學的理論或術語,而是期望你更深刻的認識人性,清晰看懂人類集體活動的深層驅力,一一細數我們人類社會為什麼會發展到今天這模樣。我們犯過哪些致命的錯誤,且很多至今仍執迷不悟;我們又累積了哪些珍貴的資產,得以脫離鬥爭而邁入文明。

 
 
作者:艾珂.波亭
出版社:新星球
 
驚人的孩童前世記憶:我還記得「那個我」?精神醫學家見證生死轉換的超真實兒童檔案
作者: 吉姆.塔克
出版社:大寫
 
走向靜默,如你本來:印度一代聖哲拉馬納.馬哈希對話錄
作者:室利.拉馬納.馬哈希、大衛.高德曼
出版社: 橡實
 
安心:和繼程法師一起禪修

作者:繼程法師
出版社: 本事

             
對決
作者:大衛.巴達西 編輯
出版社:漫遊者
 
四十歲,然後呢?

作者:水瓶鯨魚
出版社:啟動

 
希臘羅馬神話:永恆的諸神、英雄、愛情與冒險故事

作者:伊迪絲.漢彌敦
出版社:漫遊者

 
色彩大神教你每天都用得上的色彩心理學
作者:波波工作室
出版社: 漫遊者
             
小王子 【70周年精裝紀念版】
作者: 安東尼‧聖修伯里
出版社:漫遊者
 
快樂王子及其他故事集【王爾德160週年紀念版】
作者:奧斯卡・王爾德
出版社: 漫遊者
 
癲噹 : 微瘋輕輕吹
作者:貓室
出版社:日出
 
凡爾賽玫瑰GALLERY:趣味紙雕再現經典漫畫裡的華麗世界
作者:池田理代子
出版社:日出
             
面對壓力的態度,決定你的工作高度!:愈挫愈勇的高抗壓思考法
作者:豐田圭一
出版社:如果
 
NLP來自潛意識的語言力量:向大腦下指令,從此改寫你的人生!
作者: 雪兒‧羅斯‧夏爾凡
出版社:如果
 
百病預防除濕熱
作者:孔繁祥
出版社:橡實
 
行動小廚房:燜燒罐的美味指南

作者:致!美好生活促進會
出版社: 啟動

《為什麼頭痛不醫腳》堀泰典 / 安保徹|橡實
 

醫療崩壞、醫療疏失、食安風暴……,關於健康的問題,總是沒完沒了。憂心過日子,不如靜下心來救自己。免疫力是老天給你的隱形醫生,它弱你生病,它強大你健康。免疫力人人都有,卻不見得人人都能讓它發揮作用,免疫力要如何找回來,如何讓它重整旗鼓,幫身體排除內憂,擋掉外患?

《為什麼讀書?  偉大讀者的必然與非必然》查理斯•丹齊格|橡實
 

我們為什麼讀書?這裡有七十多篇,你可以找到任何理由。為什麼不讀書?為了思考;閱讀維繫了我們超然於現實的姿態,有利於思考。如何讀書?熱情是最合情合理的方法。當世界從虛榮虛假到虛無虛脫,當我們對信用信心與信念信息混淆不清時,讀書,不需要理由,再充實不過了。

《塗鴉思考革命》桑妮.布朗|大寫

 

愛因斯坦、美國前總統甘迺迪、愛迪生、居禮夫人、以及亨利福特,他們之間有什麼共同點?他們都塗鴉成癖。透過作者桑妮布朗的熱忱與睿智,各位可在她的帶領下從最基本的塗鴉,一路過關斬將到挑戰「資訊塗鴉」,即緊密融合文字、數字、圖像與視覺架構的高等思維創作。

《老闆們上「知乎」聊什麼?》知乎|大寫

 

中國著名的深度知識社群網站「知乎」用戶的集體智慧累積,知乎CEO周源親手嚴選整理,本書將知乎三年來重要與實用的創業思維整合出版。內容中包括許多既關鍵、但新創業者不容易想透的新事業起步之道,詳細闡釋了103個創業話題,精采的問答。

《每天108拜,晨間養生操》金載城|橡實
 

活用早上10分鐘,勝過苦練10年功,身體健康、心靈平靜,一拜到位的健康有氧運動,韓國風行,簡單好學,神奇有效!老祖宗的跪拜大禮,就是現代人生活大小病的最佳處方,只要0.5坪空間,反覆8個動作,就能活絡氣血、遠離病痛!實驗證明有效,好評熱潮延燒中!

《孩子,我們一起靜心吧》蘿倫.莫瑞|橡實
 

正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習。用一種「活在當下」的方式,建構你與孩子之間的內在連結。越容易分心的年代,越需要從小養成定靜的能力,有技巧地陪伴孩子靜心,也是給自己一個平靜的機會,幫他習得專注的「扎根力」,奠定一輩子受用的學習基礎。

《賺錢的第一步,學會「估價力」》野口真人|原點
 

作者以有趣的貓熊價格當引子,簡單又清楚地解釋了投資與財務的基本概念。遇到難以估價的東西,究竟該如何找到線索?商品價值和企業價值的評估過程真的一樣嗎?進入財務管理的世界,完整掌握基本估價能力,以後再也不用擔心看不懂市場行情或會計報表了!

《行動小廚房2:燜燒罐的養生指南》致!美好生活促進會|啟動

 

感冒、生理痛、手腳冰冷、腸胃不適、擔憂眼睛疲勞……現代生活繁忙,要好好照料自己的身體,要做簡便又美味的料理一點都不難;燜燒罐不只是單純的保溫杯、燜燒罐五十道養生食譜是你不能錯過的選擇。

《揭穿惡俗:偽裝優雅,最讓人難以忍受》保羅•福塞爾|橡實

 

偽裝的優雅,假掰的良善,只有識破惡俗的本質,你才不會一再栽在它的手上,受它嘲弄!惡俗狂潮來襲,不反制,就等著被吞噬惡俗是偽裝的優雅、假掰的良善,它討好你取悅你,讓你不知不覺在惡俗裡受罰,卻滿心愉悅。只有識破惡俗的本質,你才不會一再栽在它的手上,受它嘲弄!

「從一隻狗的視點觀看,這世界會是什麼模樣?」/原點出版 總編輯葛雅茜


這是讀攝影作者Jeffrey,談到森山大道影像時的提問。初拿到近400頁的原文書,這厚度讓人有點卻步。但一翻開書,立刻被每一頁照片,和作者慧詰的解讀所抓住而停不下來。更吸引人的是,除了市面上常談幾位攝影家外,整本書就像是攝影史,介紹了近70位經典大師,作者在書中談他們人生和照片的故事,完全沒有學術的賣弄。

因為作者的專業造詣實在太強,過去曾幫Thames & Hudson和Phaidon Press等重量級藝術出版社寫過多本攝影專書,所以故事中,信手捻來靈光處處,總能一語道破。
「人類誕生在一個陰暗的地域 ,你只能費盡辛苦地與陰暗協調。布蘭特年輕時得過肺結核,後又罹患糖尿病,他很清楚,活著並不是一件理所當然的事。」

「報導攝影具有電影的種種特質。攝影師知道,特別是卡帕。他的攝影是在槍林彈雨的緊急情勢中拍攝,這在1938年時堪稱是一種啟示。」

「阿勃絲的作品理充滿了你不想選擇的各種命運樣本。攝影家都是觀察家,而且可能相當神秘。但阿勃絲相反,她在信件和筆記中坦承一切,或說了絕大部分。」

「森山大道和他的同輩預見了一個新時代,在那個時代裡,照片將靠自身的力量彼此溝通。」

【新書分享會】 1/16-1/17《四十歲然後呢》水瓶鯨魚新書分享會
【新書分享會】2/13(五)19:30~21:30,啟動文化x雄獅欣講堂:【想入非非:一個人的東非130天大縱
【新書展覽】癲噹の台灣聖誕冬遊記@高雄大立精品 (即日起到2015/2/28)
加入大雁FB官網,時時刻刻分享好文章及最新好書資訊!
   
 
阿里巴巴模式
哲學的40堂公開課
痠痛拉筋解剖書
故事的解剖:跟好...
要瘦就瘦,要健康...
味覺獵人:舌尖上的...
原子有話要說!
比例尺畫的世界史
吃出天生燒油好體

Copyrightc 2011 AND Publishing Ltd. All rights reserved. 大雁文化事業股份有限公司 ■ 版權所有,禁止轉載 ■
服務電話:(02) 2718-2001 時間:週一~週五 9:00-17:00 服務信箱:andbooks@ andbooks.com.tw [取消訂閱]