在所有層面活出最好的自己
這不是一本占星書，也不是一本解剖學著作；應該說，這是一本健康指南，是以星座為基礎的全人健康指引，有別於以特定飲食或日常鍛鍊為基礎的健康指南。世上有許多方法可以保持健康，同時感覺安好，而且幸運的是，當代的焦點正逐漸轉向以「全人健康」作為新的健康型態。千萬不要誤解我們的意思！我們相信傳統西方醫療系統儘管有其缺失，但的確表現出色，只不過其焦點在於急性照護以及疾病的診斷和管理，而不在於健康優化和全人健康。
「全人健康」的涵蓋面更廣泛，不僅是身體，更囊括心智、情緒和靈性。可是當我們進入這些無形界域時，許多全人健康療法變得很難用當前的科學尺度和方法加以證明。畢竟，相較於用Ｘ光檢查骨折，評估一個人情緒和心智的幸福狀態是比較模糊的。但有一個理由，使得全人療法現在變得比另類療法更為主流，那即是：大多數體驗過營養、瑜伽、針灸等療法的人，除了自己親身的感覺，並不需要任何進一步的證明。對大部分的我們來說，個人的健康、經驗和理解就是明證。
本書提出另一種方式，可以存取你的一切有形和無形的零星片斷，同時幫助它們開始以一個「統一的整體」來運作。乍看之下，利用黃道星座促進全人健康的療法似乎有些偏門，但我們只是取回一套被認可過的古老信念系統──一套鞏固現代醫學和科學基礎的信念系統，並且不去理會任何的誤解或爭議。誠如美國科學史學家大衛．林德柏格博士提醒我們的：「如果希望公平對待整個歷史事業，就必須如實地看待過往⋯⋯
我們必須尊重先人接近大自然的方法，承認它，儘管那可能與現代的方法不同，卻仍舊有其趣味性，因為那是我們智慧傳承的一部分。」因此，使用本書時，我們要求讀者不僅要對自己的幸福喜樂負起更大的責任，還要嘗試實踐幸福喜樂的新方法，如此，這方法將會擴展、吸引並啟發你，使你對身體狀況與全人健康擁有不同於以往的理解。
星座的故事提出威力強大的法則，使你能夠最充分地表達全人健康，亦即：全然地表達你自己。如果將你對這些法則的關注放在與你的身體的關係中，你將會逐漸領悟到，你是遠遠超乎肉眼所見的。當然，你將會感覺更好、更自在釋然，但本書真正的禮物是：它有助於引導你在「所有」層面（包括身、心、靈）活出最佳版本的自己。在如此實踐的過程中，你將會實現更有質地和品質的人生──擁有容光煥發的身體、振奮人心的想法、得到擴展的情感、值得信賴的直覺。然後，最終，你個人的小宇宙，將會跟你理所當然屬於的大宇宙重新連結。
本書的撰寫基礎及各章脈絡
《健康占星全書》利用黃道帶作為你的身體形相的地圖，而且從頭至尾象徵你與宇宙萬物的連結。這可幫助你取回自己的身體，將身體置於你的更大整體中作考量，而當你這麼做時，你就取回了自己已然丟失或遺忘的面向。我們所做的，只是搭橋銜接其間的療癒連結。
第一章為這個連結奠定了基礎，我們在這一章介紹星座的背景脈胳之於占星學和你的身體的關係。接下來的十二個章節，每一章均專章談論某個特定的身體部位以及與其相關聯的黃道星座，並深入探討更多身體與星座相互關聯的詳實細節。身體部位為每一章設置舞臺（頭部、胸部、膝蓋），搭配聚焦在肌肉骨骼的解剖結構，因為骨骼、關節、肌肉往往是最可關聯且最容易存取的部分。然後，我們將身體連結至該黃道星座在占星學上的精神或性格，透過該星座的主題呈現出來，並解釋這個主題，進而介紹它的普世特徵，同時為讀者強調它的個人關聯性。
每一章的「不健康的身體警訊（兩種極端）」一節，意在向讀者介紹「可能」伴隨身體症狀而出現哪些需要考慮的心智和靈性問題。這些不是為了自我診斷，也並非暗示某些日期或特點一定會造成某些症狀；更確切地說，它們勾勒出黃道星座與身體表現之間可能存在的連結，而這些連結其實比本書所描述的複雜許多。再次重申，強調的重點在於肌肉骨骼的表現（同時約略提及其他面向）。
為了讓資料切題且實用，我們緊接著提出自學式提問，協助闡明目前活在你之內的星座主題（因此在觀察的過程中要誠實以對，且不加以評斷），以及動作建議，引導你將這些主題帶到物質生活中。所推薦的練習就大部分的經驗層面而言都是實用的，而且是揀選自種種物理療法，包括：伸展和強化鍛鍊、瑜伽、皮拉提斯（Pilates）課程等等。我們無法囊括每一種練習的圖像，因此鼓勵讀者請教當地的教練，或是上網查詢與本書所舉練習相關的影視教學說明。
這些練習的用意是要滿足廣大群眾，並且只需略加修改調整，便可裁剪成適合你的程度。儘管如此，我們鼓勵讀者進一步將這些練習修改得符合你身體的需求（譬如，增加重複的次數，減少一次撐握的時間，利用瑜伽磚和軟墊）。請務必勤加練習，帶著自我覺知，加上適度的校正，並以你的最大安全為考量。不當地執行某個進階動作，往往比適度地完成某個基本動作更容易。
你一定會注意到，十二個主要章節交互使用特定性別的名詞和代名詞（「他」和「她」）。這個用法是根據前人討論過的星座極性。「二極性」（polarity）就是「二元性」（duality）──陰與陽，雌與雄，負向和正向──代表相互的理解。如此稱謂並無貶損之意，也與性別無關。譬如說，牡羊之類的火象星座被認為偏陽性，共享行動和外向性之類的特質；而因為牡羊是陽性星座，所以，牡羊座那一章採用的代名詞就是「他」。另一方面，金牛是陰性星座，於是用來描述金牛能量的代名詞便是「她」。雖然這不是一般常用的準則，但我們仍採用這個方法來協助維繫每一個星座的完整性。
本書最後附上具實用參照功能的附錄，包括：以圖表舉例說明不同的身體表現與黃道、身體連結之間的關係；十二星座全身能量掃描；人體骨骼結構與部位名稱。撰寫本書時，我們只介紹了浩瀚的占星學和解剖學領域，以及其間的療癒連結；這些附錄的目標，是要使讀者能夠靠自己繼續學習，同時不斷地去體驗。
如何最有效的閱讀本書
我們相信，「經驗」就是大師級教師。許多占星學或解剖學著作的讀者，往往只閱讀他們認為與自己有關的章節（譬如，太陽處女只閱讀處女座相關章節，膝蓋外科醫生只閱讀膝蓋相關章節）。然而，我們鼓勵你去經驗本書的每一個章節，因為每一個身體部位和星座都活在你之內！你可能出生在處女座的時段，但仍有攣生子的雙手（雙子座）和獅子的心臟（獅子座）。每一天，不同的星座都透過你而做出不同的表達。
當某個身體部位由於外來的疼痛或內在的失衡而需要關注時，該星座的敏感弱點也就浮上檯面。事實上，身體和星座都需要關注，且與你的其餘部分達致平衡。你當然不必等到自己的某一部分故障了，才閱讀相關章節。事實上，我們鼓勵你閱讀不同身體部位的相關內容，從而優化各個部位的健康──只要這是你受到本書吸引的原因。換言之，我們鼓勵讀者依照與你產生共鳴的順序閱讀各個章節，如此，本書才可以被用作量身訂製的身體掃描圖兼全人健康參考書，方便一再地使用。
你可以根據身體部位或黃道星座選擇某一章，然後開始掃描。選擇你最感興趣的身體部位，或許這與你的太陽星座相關聯，或是你最近才在某健身雜誌上讀到這個部位，或者這是你覺得疼痛的部位。舉例來說，如果你是想要多加了解膝蓋的跑者，請參閱第十一章「海山羊的膝蓋」。要以開放的心態接觸這一章，帶著諸如此類的提問：「我的膝蓋的實際狀況如何？它們在我的生命中扮演什麼樣的角色？我可以從我的膝蓋學習到什麼課題？」然後翻到上一章和下一章的身體部位。以此例而言，分別是第十章「人馬的臀部」和第十二章「持水者的腳踝」，以了解可能與膝蓋疼痛相關的相連身體部位。
此外，本書也將探討你與星座的連結、星座代表的古老智慧，以及你該如何透過自己的身體形相來運用星座的智慧。因此，你也可以依據自己的太陽（出生）、月亮或上昇星座，或是依據你想要進一步體現的某個星座主題，選擇開始閱讀某一章。譬如說，假使你是個太陽雙魚，想要更加了解自己的本質，以及如何最適當地表達自己的本質，那就翻到第十三章「魚兒的雙腳」。閱讀的時候，問些諸如此類的問題：「我要如何活出魚兒的本質？這個星座為我呈現的是什麼課題？我的雙腳如何體現我的本質的這個部分？」
當你從自己所選擇的觀點來閱讀時，要同時密切注意這對你有何意義。哪些特徵感覺起來強固而健壯？哪些可以被發展得更好？要盡可能地誠實面對自己，才能從本書獲得最大裨益。
每一個人都有優勢強項和敏感弱點，這無關好壞善惡。過度強勢有過度強勢的問題（例如，肌肉拉傷、行為頑固），過度敏感也有過度敏感的麻煩（例如，肩膀錯位、缺乏自信）。你需要平衡這兩者，才能保持健康。你需要堅強屹立，同時隨風搖擺。如同眾所周知的蘆葦，在暴風雨中比橡樹更加屹立不搖，因為它能夠彎曲而不被折斷。要記下你的優勢強項和敏感弱點，因為在閱讀的過程中，它們會變得愈來愈明顯。
需要幫你選擇哪些特徵該要好好滋養嗎？哪些特徵該要納入更美好的平衡嗎？閱讀時，要留意身體部位和星座特徵的相關敘述，哪些與你產生最大的共鳴，那類敘述便會以確切的「是」或肯定的「否」立即突顯出來。凡是強烈的反應，無論「是」或「否」，均指出你需要多加考量的面向。假以時日，你的操練一定會不一樣，因為你是被召喚去體現不同的特性。這些特性全都活在你之內，活在你人生的不同時期，都需要以不同的方式被表達出來。所以，隨心所欲地重返每一章，好好參照你這一生的歷程。每一次閱讀，一定會揭露出新的信息。
最重要的是，本書旨在帶你踏上一趟穿越宇宙萬物的旅程，因為宇宙萬物不僅活在你周圍，更活在你之內。前進，然後帶著太空人該有的探險感，加上開放的想像力，想像這份全人健康指南如何為你提供最大效用。倘若我們的宇宙、銀河、太陽系、地球、肉身不神奇，那麼它們便什麼也不是了。而存取這些，就是讓實用的魔法發揮最大效力。
