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極簡富足:我靠100樣東西過一年
極簡富足:我靠100樣東西過一年
The 100 Thing Challenge: How I Got Rid of Almost Everything, Remade My Life, and Regained My Soul

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: BM0038
作者: 戴夫・布魯諾
原文作者: Dave Bruno
譯者: 王戎
出版社: 橡實
書系: More
出版日期: 2016-02-01
語言:繁體中文       ISBN: 9789865623456
規格: 14.8 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 296 頁   
定價: 320
關鍵字: 簡單生活 斷捨離 收納
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內容簡介

  ★《時代》雜誌強力報導,受邀TED演講,全美最知名極簡主義者親授「少卻更好」的人生!   
  ★內附:分類填空清單,讀後列出你最重要的100樣物品清單!


  我想知道沒了多餘,沒了負擔,日子會變得多自在?
  真正的問題,不是要丟掉什麼,而是決定留下什麼⋯⋯
  清點真正重要的,其餘皆可拋。

  我是一個年近40歲的成功創業家,三個小孩的父親,
  也是一個生活在大量生產、大量消費時代下的平凡人,
  曾經以為「美好生活」就是擁有更多想要的東西,
  曾經以為我擁有之物可以告訴別人:我是誰。

  直到有一天,看著堆滿物品的房間而困惑:
  「為什麼我要擁有那麼多東西?它們在我生命中發揮了多少作用?」
  我甚至質疑起自己沒日沒夜工作,到底是為了什麼⋯⋯
  這就是我所追求的「美好生活」嗎?

  我發現,人的生命中大部分時間都在追求新的東西,
  而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。
  生活其實沒有缺少太多,唯一缺少的是內在的「富足感」。

  這樣荒唐的生活狀態,開始讓我的內心感到極度不安,
  我決定做些改變!我選擇重新定義自己的生活風格!
  我想要過得簡單而富足,就從「只靠一百樣東西過一年」開始吧!

  你的收入有多少花在「瞎拚」上?
  你是否沉溺在網路購物而無法自拔?
  你時常都被過多的個人物品所困擾嗎?

  為了掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響,青年創業家戴夫・布魯諾發起了一項實驗性質的自我挑戰——只靠100樣物品過一年,並將多餘物品統統「斷捨離」。

  出乎意料的是,原本純屬戴夫的個人行為在網友的瘋傳分享下,竟掀起了一股仿效的熱潮,甚至引起《時代》雜誌等重要媒體的關注及報導,甚至受邀遠赴英國,透過電台節目向人們傳達他的理念。

  在本書中,戴夫真實地記錄下那一年中,他徹底落實3R簡單生活的心路歷程、內心掙扎(尤其是在要「處理」對自己具有紀念性意義的物品時),並在更宏觀的層面上,以一個消費者的身分,反思自己存在於這無孔不入商業消費社會中的新可能性。

  跟著極簡生活的實踐家,開始過自己的清爽新生活,現在就建立一份專屬你的「100樣物品理想清單」。你可以從參考戴夫的理想清單開始,擺脫過多物品的束縛,一起體驗「少卻更好」的快意人生。

本書特色

  ★作者親授3R步驟,帶領你一步步去蕪存菁、邁向理想的簡單生活!
  3R是什麼?就是如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)。
  1R:對於已經擁有的「舊東西」,要能懂得如何「減少」,將個人物品縮減到必要的程度。
  2R:對於還想要擁有的「新東西」(尤其是受到商業廣告的影響),要學會如何「拒絕」購買的欲望。
  3R:最重要的是,必須換一種方式來安排你的個人物品,並且重新定義你的生活風格,那就是「重組」的真義。

  ★內頁隨附:分類填空理想清單,具體寫出「你最必需的100樣物品清單」
  ・「基本生活用品類」:皮夾、手錶、結婚戒指、筆記本、盥洗用品、化妝保養用品等等
  ・「3C科技用品類」:筆電、手機、平板電腦、耳機等等
  ・「交通工具類」:悠遊卡、自行車、機車、汽車等等
  ・「工作服裝類」:西裝、套裝、襯衫、制服、皮鞋、高跟鞋、工作靴等等
  ・「個人服裝類」:T恤、帽子、牛仔褲、裙子、大衣、睡衣、內衣褲、涼鞋等等
  ・「運動用品類」:排汗衣、防風夾克、運動內衣、慢跑鞋、籃球鞋等等

名人推薦

 ★盧廣仲(創作鬼才)、張培仁(Simple Life簡單生活節創辦人)、陳安儀(親子專欄作家),感動推薦!

作者簡介

作者簡介

戴夫・布魯諾(Dave Bruno)

  生長在加州聖地牙哥,成功的創業家、作家和簡單生活的實踐者,「只靠100樣東西活下去的挑戰」(100TC)運動創始人。喜歡騎自行車和衝浪,現與妻子和三個女兒,定居於加州。著有《極簡富足》一書。

目錄

前言:關於貓與滿足的人生

第一部 邁向人生新階段,生活可以更簡單
1.只靠一百樣東西過一年
2.迷途知返的企業家
3.告別美國式消費主義
4.挑戰的規則
5.個人的改變從家庭做起
6.處理個人物品,斬斷舊日情懷
7.忍痛割愛

第二部 3R:如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)
8.挑戰開始,建立一百樣個人物品清單
9.告別精確,耶誕血拼大挑戰
10.看穿物質的局限性,年終大掃除
11.別在乎他人反應,堅持簡約新生活
12.大哉問的小回應
13.近乎完美的星期三
14.有些東西是我們始終不應該拋棄的

結語:讓簡單生活持續下去

【附錄一】行動指南
【附錄二】理想清單

【屬於你的練習】邁向人生新階段,我必需的一百樣物品清單

作者序
    
關於貓與滿足的人生

  我今年三十九歲,從各種角度來看,都可以說我已經歷過十分舒適的生活─至少相對而言是如此。我寫作本書的地點在一幢坐落於小路盡頭的大房子,位於南加州市郊開發區,出自頂尖設計師之手,而且還是曾獲大獎的建築作品。無數個黃昏,我都可以站在自家車庫的露台上,欣賞十六公里外太平洋海面上的美麗夕陽。
  
  我有一個漂亮的妻子,她不但有一手好廚藝,還熱愛閱讀,而且喜歡和我討論一些有思想深度的書;在上帝的恩寵下,我們有了三個可愛的女兒,她們都十分健康並且各有所長;我們沒有卡債;在事業方面,我最初是在科技領域工作,後來轉到出版業開公司;如今,我在一所大學教授市場營銷課程─總之,我的工作已足以讓家人過中產階級的生活了,再加上父母在經濟上也慷慨地支持著我們。
  
  我有一隻名叫派珀的狗,此刻他正慵懶地躺在我的腳邊呢! 牠是從動物收容所領養來的,應該是德國牧羊犬和羅德西亞脊背犬的混種。牠跑起來快如閃電,嗅覺也極為敏銳,對我忠誠無比。
  
  除此之外,我們還養了貓。但這大概就是我美好生活土崩瓦解的開始。雖然我對貓多少也有些感情,但是家貓似乎總是有牠們自己的打算,而這大概就是為什麼很少會有人把養貓和美好生活聯繫在一起吧!比方說,你聽過誰在一句話裡同時出現過貓和美國夢嗎? 一般來說,要想夢想成真,我們得首先設定它的實現步驟,但是貓咪們可從來都不會同意─不像狗,貓咪們總是沉浸在牠們自己的小世界裡,全然不顧主人的感受與願望。
  
  我們房子後面有一大片沿海鼠尾草灌叢,那裡是一群郊狼經常出沒之地。這些年來,這群郊狼經常會吃掉鄰居的貓。去年,牠們把我家的一隻名叫尤斯塔司.克拉倫斯.史克拉伯的小貓吃掉了! 這隻貓也是收養來的,有次牠似乎是和牠的家人走失了,結果從我們朋友父母家的房頂上摔下來,於是我們收養了牠。史克拉伯死亡兩週後,我們又從收容所領養了一隻名叫克里斯普的貓。
  
  而原本家裡另一隻叫比阿特麗絲的貓,為我們如此迅速地替換掉史克拉伯而感到無比憤怒,以至於好幾個月都悶悶不樂。當然,我是能夠理解牠的,牠也不得不接受這個殘酷的現實。即便是貓,也得服從於人們對「美好生活」這一概念的理解:在人類的世界裡,貓也可以被無情地迅速換掉!
  
  當談到美好生活或美國夢時,我們似乎認定它們是永恆不變─就像賽跑的終點線一樣─於是我們說「實現了美國夢」,或者宣稱已經過著「美好生活」。但是根據我的生活經驗,不管是美國夢還是「美好生活」,它們不僅無法實現,而且已經被遺忘了─至少在我們這個時代是如此。讓我們承認這個事實吧,不管你是不是一個愛貓的人─家貓是可以被不斷替換的。
  
  同理,所有那些我們認為可以給我們帶來滿足感的東西也是一樣。日復一日,年復一年,我們為了追求滿足感而不斷地購買新的東西。我發現,不斷地替換似乎比擁有更接近我們夢想的本質,這真讓人費解!我們總是通過無止境地購買那些所謂正確的東西,來衡量我們與美好生活間的距離;我們不斷購買,但卻永遠到不了滿足的彼岸!
  
  這就是我的發現,同時也是我個人的親身經歷。我生命的大部分時間都在追求新的東西,而不是那些可以讓我安頓下來慢慢品味與享受的東西。我不斷地在重複這樣一件事情:不是為了某一件特別的東西而努力工作。相反,在得到了一件特別的東西之後,我便會把它束之高閣,然後去購物商場裡繼續尋找下一個目標。
  
  多年來,我的生活中充滿了各式各樣的東西,但是最缺乏的恰恰是滿足感。當我在一定程度上實現了美國夢以後,又開始追尋更多的東西。這種荒唐的生活狀態讓我的內心感到極度不安,本書所寫的「只靠一百樣東西活一年的挑戰」正是我對內心這種不安感的一個回應,因為我發現自己正在追求一個完全不屬於我、並且也永遠不會屬於我的夢。我正不斷地遠離那個真正的自己,變成了一個我不應該成為的人。
  
  我,要改變這一切。

解決居家的1
00個煩惱:
理想的老後:
讓你到老更幸
一開始就不用
收!家的最後
理想的簡單生
簡樸生活的實
踐:從丟東西
一輩子的家!
這樣裝修最簡
後半輩子最想
住的家:先做
一開始就不用
收!家的最後
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