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邊做夢邊冒險:睡眠的科學真相
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邊做夢邊冒險:睡眠的科學真相(絶版)
Dreamland:Adventures in the Strange Science of Sleep

分類: 自然科普
書號: EV1032
作者: 大衛.蘭德爾
原文作者: David K. Randall
譯者: 蔡承志
出版社: 漫遊者
書系: VERSO
出版日期: 2013-12-05
語言:繁體中文       ISBN: 9789865956691
規格: 15 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 272 頁   
定價: 300
關鍵字: 腦神經 夢遊 睡眠 失眠 嗜睡
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內容簡介

為什麼我們會做夢、夢遊、夢中殺人;
如何克服失眠、嗜睡或睡眠障礙?

我們的生命將近三分之一都在睡覺,
然而我們多數人對睡眠如何影響我們,卻幾乎毫無概念。
本書揉合歷史趣聞與最新科學研究,
真相宛如一部驚悚床邊故事,帶你一探究竟:
你長達三分之一的人生,到底幹了哪些好事?


本書作者蘭德爾,跟我們絕大多數人一樣,對睡眠一事也從來不曾多想,直到有一天午夜,他下床走出臥房,狠狠撞上公寓牆壁,痛得從夢遊中驚醒……於是,他決定投入探究睡眠這門古怪的科學。

他訪問了睡眠研究者、歷史學家、人類學家、運動訓練人員、企業家、婚姻諮詢專家、心理醫生、小兒科醫生、睡眠犯罪研究專家……針對各種睡眠相關問題進行探討。

在《邊做夢邊冒險》書中,蘭德爾披露有關這幾個小時暗夜時段的精彩研究。
睡眠品質是影響我們清醒生活的最重要因素:睡眠障礙已經證實和糖尿病、高血壓、中風以及癡呆存有連帶關係。床墊也是充滿爭議的地方:爸媽該不該和他們的嬰兒共眠?配偶分床睡,婚姻是否注定要失敗?

《邊做夢邊冒險》引領讀者從戰場來到小孩臥房,闡明睡眠絲毫不像外表看來那麼單純。為什麼一項睡眠研究,逼得拉斯維加斯博彩業者更改《週一足球之夜》若干賽次的賠率?女性和男性的睡眠方式有差別嗎?假如你不巧在夢遊時殺了人,那算不算謀殺?為了深入討論夢遊犯罪的議題,作者除了討論歷來夢遊犯罪的案例,及其引起的辯論,他還親自拜訪了一位專門研究「睡眠犯罪鑑識學」的專家,詳盡剖析該如何判斷嫌犯是真的在夢遊中「非自願犯罪」,還是狡辯脫罪!

《邊做夢邊冒險》是考察睡眠怪異世界的一場遊歷,箇中萬象通常都很奇特,
有時令人不安,偶爾引發爭議,而且始終耐人尋味。

楊建銘博士 推薦
政治大學心理學系教授,台灣睡眠醫學學會理事

【得獎紀錄】
◆《紐約時報》暢銷榜
◆AMAZON每月最佳選書

名人推薦

「精采絕倫……這樣一本書是不會讓你睡著的。」──《出版者周刊》(Publishers Weekly),好評好書
「《邊做夢邊冒險》以漂亮手法,成功引人正眼看待睡眠。秉持探險家的蓬勃生氣,本身也會夢遊的大衛.蘭德爾,把現代睡眠的謎題和病痛解釋得異常明晰。書中羅列搶眼精選課題,從同床共寢和元氣小睡乃至於失眠,不過更精彩的是瀰漫所有段落而且會感染人心的驚奇感受。」──A. 羅傑.埃奇克(A. Roger Ekirch),著有《一日將盡:黑夜的歷史》(At Day's Close: Night in Times Past)
「當初要是我媽媽知道在大衛.蘭德爾的睡眠史和睡眠科學論述隨處可見的所有怪誕、美妙事實,那麼從前她對我嘮叨的時候,說不定我就會聽她的話,早點上床。警告:《邊做夢邊冒險》讀之令人振奮。倘若你像我一樣在夜晚開始閱讀,到頭來你就會熬夜很長一段時間,不過起碼你能清楚知道,不睡覺會怎樣改變你的大腦、身體和運動實力。誠如蘭德爾所述,「睡眠需求從一開始就很古怪,唯一更古怪的是漠視睡眠的後果。」──蘭迪.愛潑斯坦(Randi Hutter Epstein),著有《救我出去》(Get Me Out)
「精闢、有趣,處處令人拍案叫絕。《邊做夢邊冒險》令人大開眼界,睜眼看你闔眼時。書中蒐羅有憑有據的床邊故事,暢談床上實情。」──艾倫.楊(Alan Yang),編劇,作品有《公園與遊憩》(Parks and Recreation)


作者簡介

作者簡介 
大衛.蘭德爾(David K. Randall)/著
路透社資深記者,也是《紐約時報》、《富比士》(Forbes)和《紐約雜誌》(New York)的撰稿人。他是紐約大學的新聞學兼任教授,住在紐約市布魯克林區。

譯者簡介
蔡承志/譯
專職譯者,已出版作品逾50本,獲獎優良譯作包括《23對染色體:解讀創生奧秘的生命之書》(合譯)、《宇宙的寂寞心靈》、《螞蟻.螞蟻:威爾森與霍德伯勒的螞蟻探索之旅》以及《給未來總統的物理課》。

目錄

第一章:睡眠,你的另一段祕密人生
1-1 為什麼我們都要睡覺?
1-2 你不知道的睡眠異世界
1-3 睡眠對你產生的影響

第二章:我們何時睡著?何時醒來?
2-1 一覺到天亮 vs. 兩段式睡眠
2-2 改變人類睡眠習慣的禍首:愛迪生
2-3 睡眠失調危及你的健康與性命

第三章:同床共眠,好嗎?
3-1 自己睡,更好眠!一起睡,不健康?
3-2 一起睡比較幸福嗎?
3-3 夫妻同寢的終極原因

第四章:小孩該不該跟父母同床?
4-1 為什麼哄孩子入睡這麼難?
4-2 睡眠訓練法 v.s. 親密育兒法
4-3 世界各地的孩子怎麼睡?

第五章:我們夢到什麼?又代表什麼?
5-1 夢在暗示什麼?它洩漏了你的哪些祕密?
5-2 夢的科學探索進展
5-3 夢的療癒效果

第六章:是做夢,還是頓悟?
6-1 夢中的靈光乍現
6-2 大腦在夜間披沙揀金
6-3 睡得愈好,競爭力愈高

第七章:最厲害的武器,就是好好睡一覺!
7-1 睡眠不足,輸掉戰爭!
7-2 跟睡眠有關的腦區
7-3 睡眠在新時代戰爭中的角色

第八章:真的會在夢中殺人嗎?該怎麼定罪?
8-1 睡著了也能殺人?!
8-2 夢中殺人有沒有罪?
8-3 睡眠犯罪鑑識專家
8-4 睡眠犯罪帶給司法體系的衝擊

第九章:夜間出賽,清醒隊獲勝!
9-1 身體正準備睡覺的運動員
9-2 調節畫夜節律,掌控克敵優勢
9-3 補眠計畫,讓體育選手表現更好
9-4 睡得飽,青少年學習效率變更好

第十章:打鼾、呼吸中止、嗜睡
10-1 治療睡眠呼吸中止症是個好生意
10-2 一項物種演化的缺陷
10-3 睡眠異常的駕駛──馬路上的不定時炸彈

第十一章:數羊?還是來粒安眠藥?
11-1 認識失眠及其誤解
11-2 安眠藥──是天使還是魔鬼?
11-3 改變睡眠習慣的認知行為治療

第十二章:起床起得早,不如起得巧!
12-1 用儀器追蹤你的睡眠數據
12-2 一夜好眠的科學解決方案

後記:祝你一夜好眠
致謝詞

媽呀,睡覺也
能成功!:睡
腦內大冒險
記憶的風景:
我們為什麼「
躲在我腦中的
陌生人:誰在
下流科學:是
天性還是怪癖
未來預演:啟
動你的量子改
超基因讓你不
生病:遺傳醫
懷舊製造所:
記憶、時間與
大腦先生的一
天:從起床開
打破大腦偽科
學:右腦不會
放空的科學:
讓你的理性思
錯把自己當老
虎的人:九個
打好睡眠基礎
【給父母的教
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