【每日讀詩詞】唐詩鑑賞辭典
 
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媽呀,睡覺也能成功!:睡前五分鐘勝過上班八小時,最輕鬆的高效工作密技!
媽呀,睡覺也能成功!:睡前五分鐘勝過上班八小時,最輕鬆的高效工作密技!(絶版)
寝るだけで夢がかなう仕事術

分類: 醫療保健
書號: EB1027
作者: 中井隆榮
譯者: 陳嫺若
出版社: 漫遊者
書系: 商智WIZ
出版日期: 2009-10-08
語言:繁體中文       ISBN: 9789866858888
規格: 15 cm * 21 cm / 平裝 / 雙色
頁數: 192 頁   
定價: 250
關鍵字: 成功學 工作術 職場工作術 職場能力 睡眠 工作效率
內容簡介

媽呀,睡覺也能成功!
睡前五分鐘勝過上班八小時,最輕鬆的高效工作密技!

別懷疑,你的這些心願都可以──向周公下訂單!

.想要創新點子:安心睡足6小時,自動讓「記憶A+記憶B=新點子C」
.想要提升業績:搭配「銷售四八分割法」,睡覺前向潛意識下指令。
.想要美夢成真:睡前養成念誦魔法咒語習慣,實現肯定性的自我暗示。
睡前安心下訂,睡醒輕鬆實現!

日本「睡眠達人」第一次公開密技,

造福為了工作而犧牲睡眠的廣大上班族:

一、培養一顆「有料腦袋」,篩選大腦資料庫中有用資訊,與企劃完美連結。
二、把握放鬆的時空間狀態,讓你的創意源源不絕。
三、睡足六小時,讓大腦將資訊完整的儲存整理。
四、睡前五分鐘向潛意識下命令,形成自動駕駛狀態。

  終年辛苦的上班族,你還在為工作犧牲睡眠時間嗎?你還在為想不出創意的好點子而整夜輾轉難眠嗎?

  現在,如果有人在你睡覺時幫你把工作做完、幫你把企劃案想好、鼓勵你有信心迎接挑戰,這該有多好!但,真有可能辦到嗎?

  日本著名的經營管理專家中井隆榮,第一次公開他利用「睡眠」成功提升工作效率、發揮企劃創意,以及激勵自己煥然一新的神奇成果。他創立了一套超高效睡眠管理法,只要你懂得利用「潛意識」,在完全不費氣力的睡眠時間,指使大腦繼續準備正在思考的工作,第二天起床時,便可輕輕鬆鬆解決難搞的企劃案、顧客和上司。

  本書提供了詳細具體的步驟以及簡單可行的睡眠練習法,會更有效率地幫你把第二天要進行的工作順序整理好;讓睡眠中的大腦記憶資料庫,激盪出白日想破腦袋都想不出來的新奇創意;更可以利用暗示肯定的心理作用,在潛意識激勵你迎向正面人生。集這麼多神奇功效於一身的全新睡眠術,不但可以讓你真正脫離睡不好、睡不飽的痛苦輪迴,還可以更簡單、更輕鬆、更快樂地把惹人厭的工作完全KO!拉開自己和別人的距離,氣定神閒、精神飽滿地「夢想成真」!

作者簡介

中井隆榮

  為日本成功的企業人士、經營顧問、沙比恩斯管理公司董事長、社長。

  18歲進大學後,同時貸款2000萬圓開始經營飲食店,後來大獲成功。畢業後在東京ALPHA CUBIC國際公司工作,負責當時最時髦的品牌「renoma」。27歲回京都接下父親飲食業公司,整頓人事。現在以「安全.健康.美味」為理念,經營「葡萄酒與自然派和食 hanna」等。35歲,經營不動產管理公司的叔父急病,轉瞬間接下社長之位,從一個完全的門外漢,在兩年半後,將管理樓數增加約20倍,業績轉虧為盈。現在已從社長之職退休,轉任顧問。40歲時,兼任5家公司社長,同時擔任京都青年會議所理事長,同時期,兼任京都府、京都市約40個公職。

  41歲重新以經營顧問再出發。以多家公司、店鋪經營的「績效」加上「心理學」和「大腦生理學」為根基,發展出一套獨特的經營學。現在對多家中小企業的經營者提供經營理念到戰略、戰術的指導,並為期望得到「幸福成功」的人,舉行全國研討會和講演。著作有《把1天當48小時實現夢想》《成功習慣》等。

目錄

前言

第一章 你還在剝削睡眠時間來工作嗎?

1)睡覺時可以工作的話該有多好
2)明明快忙昏頭了,工作還是一件件地進來
3)你有足夠的時間實現夢想,過一個「幸福又成功的人生」嗎?

第二章 人為什麼要睡覺?

1)話說睡眠,到底是為了什麼目的?
2)睡眠有兩種
3)鬧鐘設定要以九十分鐘為單位比較好?
4)每個人身體裡都有個時鐘
5)從睡相就可以知道你是哪種性格?

第三章 人在睡眠中成長

1)睡眠和記憶的重大關係
2)記憶的真正面貌是?
3)短期記憶與長期記憶
4)長期記憶有三種
5)頭腦會越磨越光
6)一天不睡六小時,記憶會消失?
7)記憶在睡眠中成長

第四章 在睡眠中成為能幹的自己

1)睡前五分鐘差很大!
2)如果睡覺時命令大腦工作,能像在餐廳點餐一樣……
3)睡眠的秘方○1 「睡眠中整理明天工作的方法」~九步驟
4)睡眠的祕方○2 「睡眠中企劃力提升法」~四重點
5)睡眠的祕方○3 「睡眠中思考提升銷售企劃的方法」~四步驟
6)睡眠的祕方○4 「睡眠中解決問題的方法」~九步驟

第五章 在睡眠中讓自己煥然一新

1)小時候,你可以跳過幾層跳箱?
2)用喜歡的音樂給自己打氣
3)想成為期望中的自己,就打造一個全新的自我形象吧
4)睡前念誦的魔法咒語
5)醒來的暗示加速實現願望

第六章 成為睡眠達人

1)午睡一天十五分鐘為最佳!
2)打瞌睡可以加快工作?!
3)三分鐘簡單瞑想法
4)從睡前四小時開始,不要再進食
5)睡前數狗不數羊,也能睡得著嗎?
6)睡覺前的感謝儀式
7)舒服入睡溫水澡
8)睡前簡單伸展,消除疲勞

結語

附錄

公司裡最難說
的4種話:
把意見說得更
對的邏輯表達
老闆真的說可
以嗎?決定管
為自己上班,
因為一生的工
你怎麼設計幾
年後的不一樣
最聰明的讓步
:帶對手、客
支點力,決定
老闆多快重用
白日夢的力量
:抓住靈光一
心理學家教你
59秒變A咖
老闆不知道你
做不完,怎麼
闖世代:就用
熱血打敗全球
這樣想,就對
了!:業務一
丟掉50個壞
習慣,懶熊也
一離開學校就
應該要知道的
好主管的聆聽
技術:從混亂
工作90%都需
要閒聊:3分
簡報教主教你
的80堂說服
這樣Work
才Work!
當個老闆賞識
你,同事不會
千萬別給畢業
生看的大老闆
槓桿英語學習
世界就是我的
職場:日產總
1000人職
場必殺技
一個人以上的
思考術:連結
槓桿閱讀術
灌籃高手熱血
勝利學
槓桿時間術:
無風險、高報
商業法則,這
樣解釋才會通
練好專注力,
事情再多也不
有人脈,做什
麼都有人幫:
在你的人生定
型前不看會後
你不知道絕對
會後悔的10
這樣講你一定
會後悔的10
就算被討厭,
也要勇敢說出
邊做夢邊冒險
:睡眠的科學
為什麼年薪高
的人,數字概
成功就是做大
家都知道,但
啟動你內在的
成功密碼:發
把時間當作朋
友:沒有人能
【說好,說滿
,不如講重點
這樣WORK
才WORK!
丟掉40個「
虛假」的好習
再見,拖懶慢
!:心理學家
丟掉50個壞
習慣,懶熊也
讓你學摸魚、
免拚命的幹勁
你怎麼看待時
間,決定你成
拖延心理學【
暢銷35週年
工作數學力:
日本頂尖商務
CAN DO
工作學:遇到
圖解職場心理
學:職場求生
馬基維利,請
教我如何出人
Google
人不疲倦的工
打好睡眠基礎
【給父母的教
抗壓韌性:世
界菁英的成功
一人創業思考
法:東京未來
成長思考力:
創造人生良性
世界第一的R
90高效睡眠
【拖延內向心
理學套書】(
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