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怪咖心理學之鍛鍊正能量思維,用科學方法讓好事成真
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怪咖心理學之鍛鍊正能量思維,用科學方法讓好事成真
Rip It Up: The Simple Idea That Changes Everything

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: EV1029T
作者: 李察.韋斯曼
原文作者: Richard Wiseman
譯者: 洪慧芳
出版社: 漫遊者
書系: VERSO
出版日期: 2023-04-10
語言:繁體中文       ISBN: 9789864897650
規格: 14.8 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 304 頁   
定價: 420
關鍵字: 怪咖心理學 行為科學 正能量 吸引力法則 李察.韋斯曼 科學實驗 行為模式
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內容簡介

  裝假就能成真,當你想要什麼特質,只要表現出你好像已經具備了。
  用簡單的行為,就能改變你的情緒,甚至性格與命運!

  握手與說話也隱含著能量?
  身體語言能夠決定情緒嗎?
  真的有驅散負面情緒的實驗?
  愛的正能量可以被製造嗎?
  釋放怒氣反而會產生負能量?
  如何擺脫壞情緒?獎勵為何常常適得其反?
  拖延症、肥胖、煙癮真的能克服嗎?

  英國最受大眾歡迎的心理科普學家、《怪咖心理學》暢銷作者李察.韋斯曼,透過各種有趣新奇的科學實驗,得到一系列行之有效的方法,可以幫助你我走出人生低谷,克服憂慮、沮喪、消沉或自我懷疑,產生一個更加自信、充滿活力、更有安全感的全新自我。

  本書明確揭示了甚麼樣的行為模式會影響我們的信念、情緒和意志力。當你身處困惑、爭執或負面能量充斥的時候,或者當你想要說服別人,贏得信任與愛情,透過這些具有科學根據的心理實驗結果,搭配多種「裝假成真」練習,你就能瞬間擁有驚人的改變:

  只要坐直身子與交叉手臂,你堅持的時間就會比其他人長一倍!
  想要戒菸或拒絕巧克力蛋糕,就握緊拳頭,或是手握一隻筆
  想鼓勵別人認同你,記得聊天的時候要微微地點頭
  想知道殺價或談判容不容易成功,先觀察對方坐的是硬椅子還是軟沙發
  想要激發創意,只要花點時間四處走動,路線越曲折越好
  ……還有更多更多

  原來,不只大腦會影響身體,身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速有效的方法,幫助我們變得更快樂,擺脫焦慮和憂鬱,墜入情網,永遠過著幸福快樂的生活,解決拖延問題,甚至延緩老化。最重要的祕訣就是:「想要某項特質,就表現出你好像已經具備了。」

  從說服到拖延,從害怕到恐懼,從熱情到性格,這些心理學的革命性理論告訴我們,改變行為模式,最後真的能改變我們的人生。現在,就從一個小改變開始吧!

  ※(原書名:正能量心理學:科學版的「吸引力法則」,教你用行為改變思維,正向改變人生) 

作者簡介

作者簡介

李察.韋斯曼(Richard Wiseman)


  英國著名的怪咖心理學教授,致力於以科學方法研究日常生活中看似無法用理性理解的行為。他是獲獎無數的職業魔術師,倫敦魔術協會最年輕的會員之一。後獲得愛丁堡大學心理學博士,並獲頒劍橋三一學院Perrott-Warrick獎學金,負責英國賀福郡大學心理系的研究單位,專門針對鬼魂、奇蹟、魔術、騙術和直覺等心理學進行科學研究。

  許多世界級頂尖科學期刊都報導了他的研究,另外諸如《時代雜誌》、《每日電訊報》及《衛報》等多國際媒體都曾專題介紹他的研究。他接受過數百個廣播與電視節目專訪,經常與各界名人合作,在BBC等著名媒體進行以成千或上萬人為對象的大規模實驗。他的實驗上過金氏記錄。

譯者簡介

洪慧芳


  國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校 MBA,曾任職西門子電訊與花旗銀行,目前為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

  blog.yam.com/cindybooks 

目錄

序:開始行動吧!

第一章 行為製造快樂
1-1 改變一切的簡單概念
1-2 檢測「裝假成真」原理
1-3 讓你更快樂的肢體動作
 
第二章 行為製造愛情
2-1 什麼是愛情
2-2 身體感知的誤判
2-2 實驗室裡的愛情
 
第三章 行為改變心理健康
3-1 癱瘓和情緒
3-2 消除疼痛和憤怒
3-3 用行為對抗憂鬱
 
第四章 行為增強意志力
4-1 獎勵無效論  
4-2 小改變引發大效果
4-3 輕鬆又有效的減肥法
 
第五章 行為增強說服力
5-1 說服會遇到的問題
5-2 行為創造信念
5-3 行為如何操弄群眾
5-4 幫行為找理由
5-5 從行為建立關係
 
第六章 行為塑造嶄新自我
6-1 行為與性格的關係
6-2 如何變得更有自信
6-3 衣著對性格的影響
6-4 性格未定論
6-5 行為與減緩老化的關係
 
結語:用「裝假成真」改變世界 



  開始行動吧!

  激勵大師和企業教練常鼓吹一個簡單的理念:想改變生活,就要先改變思維;抱持正念,就會更快樂;想像完美自我,自然會變得更好;跟富翁一樣思考,就能奇蹟致富。原理上,這些想法聽起來都很合理。但實務上,那些方法常行不通。研究顯示,一般人很難持續抱持快樂的想法;員工再怎麼想像完美自我,還是無法升遷;整天做發財夢的人也無法致富。

  一百多年前,維多利亞時期的優秀哲學家威廉・詹姆斯(William James)提出截然不同的改變方法。此後,世界各地的研究者做了數百種實驗驗證詹姆斯的理論,發現那理論可以應用在人類生活的各個面向。或許最重要的是,他的研究促成許多簡單有效的方法,幫大家變得更快樂,擺脫煩惱與焦慮,墜入情網,永遠幸福,維持曼妙身材,增強意志力與信心,甚至延緩老化。這項研究已在無數的科學研討會上提出,在許多學術期刊上發表,卻鮮為大眾所知。

  我在上一本著作中提過這理論的諸多應用。本書則是更進一步,深入淺出地介紹詹姆斯的革命性理論,告訴你為什麼你相信的思維運作方式是錯的,證明改變不見得很難,並說明一系列簡單可行的技巧,幫你改善日常生活的各個面向。

  這本書從頭到尾都會請你改變行為,為了強調這個關鍵重點,我想請你做一件我猜你從來沒做過的事:在閱讀的過程中,撕掉書的一部分。我猜,現在你的腦子裡可能閃過兩個想法。

  第一種,你可能心想:「不~~~~~~,我討厭撕書!」那當然是實驗的重點。你叫人改變行為時,對方會馬上舉出許多理由,說明他們為什麼應該維持原狀。這種態度是可以理解的(畢竟,行為很快就在我們的腦中根深柢固,不久就跟老友一樣熟悉),卻也是改變的最大障礙。克服這種問題的最好方法,就是做之前沒做過的事:讓你感到不安但無害的事,例如撕書。

  第二種,如果你是讀電子書,顯然你無法做這個實驗,沒關係,隨便找一本教你改變思維的勵志書,改撕那本書就行了。

  為了起個頭,我們就從一個小改變開始吧。下一頁是「規則手冊」的圖案,現在就撕下它,然後把它撕成四片,把每片揉成紙團。希望你不會覺得太難過,而是感覺到腦中有些微但實質的改變。我希望你喜歡這個練習,因為我在這本書中會持續請你改變行為的許多面向,每次都讓你感受到思維與感覺上有更明顯、重要的轉變。

  該是你接納全新改變方法的時候了!這是有科學根據,顛覆傳統思維的方式,以最輕鬆、迅速、有效的方法幫你改變生活。

  現在,讓我們將身體坐直,深呼吸,開始行動! 

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