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讓自己適應壞世界:老在擔心飯碗、財富與未來的緊急變化?請上一堂沒人教過我們的「人生問題處理課」!
讓自己適應壞世界:老在擔心飯碗、財富與未來的緊急變化?請上一堂沒人教過我們的「人生問題處理課」!(絶版)
Adaptability: How to Survive Change You Didn’t Ask For

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: HC0004
作者: 阮恩
原文作者: M. J. Ryan
譯者: 沈維君
出版社: 大寫
書系: Catch-On
出版日期: 2010-04-22
語言:繁體中文       ISBN: 9789866316104
規格: 15 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 264 頁   
定價: 280
關鍵字: 正向思考 自我成長 尋找自我
內容簡介

*如果人生可能隨時轉彎,不要只押寶你有好運!

和50年前比,人們的擔心”緊急改變”的生活壓力升高了40%
預測未來,80%以上的企業主管認為「對問題的適應力」是以後個人與公司最重要的能力
對明天,你不能太樂觀;但今天開始,請先練習當個“變化來了能處理”的人!

*問題來了不可怕,可怕的是你害怕!

面對快速變動經濟社會,美國成長類書暢銷作家寫給我們的無價生存指南

  2005年,侵襲美國紐奧良的卡崔娜颶風造成上千人罹難。而很多人認為罹難者的最常見身份背景是「貧窮者」。但根據媒體的後續調查分析指出:罹難者最常見的因素其實是年紀。愈老的人,就愈容易選擇以不變應萬變;在這場風災中,四分之三的死者超過65歲,而半數的死者則超過75歲。他們的人生均曾經歷另一個超級颶風「卡米爾」侵襲紐奧良而倖存,但他們不認為自己這回還能再次生存,因此不聽從撤離的警告。

  活在當下這個時代,沒人說得準你工作的產業有沒有可能一夕消失,失業率高昇,飯碗不保也不是什麼新鮮事;天災與社會的變動頻仍,經濟上,就如同2008年的全球金融海嘯,世界另一角的企業經營災禍,也會讓大家無可倖免捲入……。

  享譽美國主流媒體的「應付改變專家」阮恩,將在這本書中教我們如何在壞世界中求生。方法是:讓自己更有適應力。

  更有適應力,意味著更能在改變更多更快的時代中存活。而面對改變,我們一般人常見的問題有:

  執著於否定改變中;因恐懼和(或)羞愧而喪失行動能力;花太多時間與精力在責怪和後悔上;認定自己無能為力;把注意力焦點放在「問題」上,而非「解決之道」;採取過去成功的模式,來解決新問題;對所有可能的選項都抱持著「好是好,但是可能會遇到……問題」的心態;偏離了你所相信的意義與目的;凡事單打獨鬥;抗拒或拒絕學習新事物,因為那必須付出額外的努力。

  請仔細想想自己曾遇到的重大改變時刻,是否也曾有以上的心態?要避免這些讓你缺乏適應力的陷阱,請把本書當作一部個人「急救應變手冊」,讓你以後在面對改變時,從探索事實、接受改變,到找到情緒出口與解決方案,成為一個高彈性、快樂處理際遇的機智求生者!

  自然,誰都希望命運對自己仁慈,但這個時代不允許任何人一生中不接受至少一次的大改變;本書中你將可看到許多作者親身經歷、交流及她工作諮詢中的實際案例,了解當前世界中,個人會突然遇及的各式各樣實際困境,以及這些人處理變化的心態與行動。

  這是一本每個人都該擁用的急難與備用手冊,讀過它,你就能有準備而不怕變化,讀過它,你可以在壞世界裡泰然自若,迎戰每次人生困境!

作者簡介

作者簡介

阮恩(M. J. Ryan)

  阮恩是《紐約時報》知名系列專題報導〈隨手行善〉(Random Acts of Kindness)的催生者之一,著作等身,包含暢銷書《這一年我將要做的事》、《快樂美容術》(The Happiness Makeover)、《耐心的力量──信任你自己》、《感恩之心》(Attitudes of Gratitude)。身為「專業思考夥伴」工作坊的一份子,她的專業領域是指導來自世界各地的個人及團隊。她是「今日秀」(Today show)節目及CNN電視網的長期來賓,同時也是《好管家》(Good Housekeeping)與《健康》(Health)雜誌的特約編輯。

  阮恩目前與丈夫、女兒定居於舊金山灣區。她的個人網站是:www.mj-ryan.com。

 

譯者簡介

沈維君

  長榮大學翻譯系畢,曾任華成出版、天下文化出版編輯。相信即便生活看似一成不變,但其實無時無刻不在改變──心念的變幻、情緒的流轉、身體細胞的代謝汰換、對世事有時清明有時執著……若能覺察每個當下都是獨一無二,便可擁有豐富的人生體驗,從貧乏無聊的生活,邁向開心富足的人生。

  她的個人電子郵件信箱是:echo.wind1215@gmail.com

目錄

第1部 別懷疑,你活在壞世界

第2部 關於改變的七大真理

改變的真理1:其實,你只能依靠改變
改變的真理2:這不是針對你個人
改變的真理3:你的思考並非永遠有益
改變的真理4:你的敵人不是改變,而是恐懼
改變的真理5:改變所引發的情緒反應,是可預測的循環
改變的真理6:你的復原力比你想像得更好
改變的真理7:你的未來奠基於永恆不變的基石

第3部 不怕改變的人會怎麼行動?

<適應改變的第1步:接受〉

.像新聞記者一樣蒐集消息
.你還需要哪些資訊?
.真相會帶來自由(或至少帶來行動)
.如果你看見了,那就是你的問題
.要怎麼把壞事變好事?
.要憂慮,也要憂慮得法
.這件事引發的核心議題是什麼?
.與恐懼共處
.發出求救訊號
.承認你像無頭蒼蠅一樣亂轉
.咒罵或發牢騷不要緊,但要適可而止
.適時運用3C訣竅
.審慎選擇你所關注的焦點
.只要記得每個人都會有走壞運,就不會感到羞愧了
.別把寶貴的時間和精力浪費在指責上
.懊悔得法
.體驗寬恕帶來的慰藉
.寫下當天遇到的三件好事
.培養自我覺知
.準備好迎接奇蹟
.在改變中尋找禮物

<適應改變的第2步:擴展你的選項>

.哪些事有助於擴展你的思考?
.該如何改變你的「自我概念」?
.向外尋求資訊
.分散你的賭注
.殺死你自己的小甜心
.開發你的內在資源
.還有哪些資源可運用?
.效法美洲原住民
.休息是為了走更長遠的路
.沒帶指南針,就別去野外冒險
.你的內在天賦是什麼?
.重新檢驗你的優先順序
.預想人生的下一章
.你需要誰在身邊?
.好好看路,別老盯著坑洞瞧

<適應改變的第3步:採取行動>

.創造一個關於可能性的故事
.增加你的希望帳戶存款
.希望不等於計畫
.同時在空中拋接好幾顆球
.周詳考慮所有連帶影響
.只要做一件事
.預備、發射、瞄準
.評估過程
.如果你不擴展能力,很可能會錯失機會
.做好你必須做的事
.建立你的個人品牌
.拓展人脈關係
.加入「改變大師圈」
.用激勵人心的真言,讓你打起精神
.境況窘迫時,只看好的一面
.讓境遇打開你的心房

<適應改變的第4步:生存的贏家總在學>

.終身學習
.反思你的學習成果

第4部 讓你在突然改變中存活的好招數

宇宙的傳說
開始編織,好
事會發生!織
幫年輕人變優
秀的7個好決
心理醫生勸你
戒掉的10種
幾句話,致富
百萬人心 與
人有14種性
格,你有哪種
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