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直捷之道【阿迪亞香提的覺醒課】:30堂課,體驗真正的開悟和解脫
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直捷之道【阿迪亞香提的覺醒課】:30堂課,體驗真正的開悟和解脫
The Direct Way: Thirty Practices to Evoke Awakening

分類: 心靈宗教 > 宗教命理
書號: BC1105
作者: 阿迪亞香提
原文作者: Adyashanti
譯者: 謝明憲
出版社: 橡實
書系: 藍光
出版日期: 2022-03-02
語言:繁體中文       ISBN: 9786267085103
規格: 14.8 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 224 頁   
定價: 380
關鍵字: 阿迪亞香提 開悟 覺醒 當下 禪修
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內容簡介
靈性導師阿迪亞香提的覺醒修練手冊

每天一練習,簡單不繁複
從不安中解脫,找回自己的本來面目

這是一本關於如何達到開悟,並在開悟之後如何繼續生活的書
開悟最弔詭之處在於「不用努力」,不去試圖讓任何事情發生

真正的開悟和解脫是:
覺醒於你真實的自己
覺醒於覺性的無相的「在」
覺醒於身體及一切現象的一體性

但這一切將需要練習:
如何不去認同小我的頭腦遊戲?
如何把小我當成回到覺醒的工具,而非阻礙?
如何穩定自己的心,建立定錨點?

本書共分為三十堂課、二十九個練習
以你的步調前進即可
做這些練習時,不要求快;相反的,好好享受它們
這本書將引領你一步一步過上覺醒的生活

靈性覺醒指的是領悟某種洞見,這種體驗很像半夜從夢中醒來的感覺。它是從分裂的「我」及其感受生活的方式的夢境中醒來,而覺悟到遍一切處的「在」及無分裂的實相。這種覺醒不是逃避生活,也不是排斥自己或人間,而是接受「在」的真相,這包括你自己和一切眾生的「在」。

本書的教導並不是用來哲學或神學上的概念,而是用來實踐的,每天自選一項練習。每一個練習,都是直接喚起你特定的生命狀態或意識狀態的方法。每一個練習可以在一天當中的靜心時段,或是在安靜而不受打擾的時候,例如散步或獨自一人時來進行。

開悟並不是一個轉瞬即逝的事件,開悟是一種看待及體驗人生的眼光。靈性的覺醒有深有淺,有持續性或非持續性的。靈性的覺醒並非靈性探索的結束,而是探尋者的終結,卻是探索實相無盡本質之旅的開端,透過你的肉身載具,在日常生活的挑戰中體現你所覺悟的實相。
作者簡介

作者簡介

阿迪亞香提(Adyashanti)


  已開悟的靈性導師,畢生致力於引導大眾走向覺醒的生活。一九九六年起,開始從事推廣自成一格的解脫法門。其教導並不著重於閱讀、研究、或尋求概念上的了解,而更強調直覺式的實踐,並尋求在一切存在的核心中解脫。著有:《空性之舞》、《覺醒之後》、《真正的靜心》、《受苦的力量》、《療癒之路》(The Way of Liberation)、《最重要的事》(The Most Important Thing)等書。

  作者官網:www.adyashanti.org

譯者簡介

謝明憲


  台灣宜蘭人,台科大應用外語系畢。隱居彩虹山,躬耕於幸福村七彩田;農閑之餘,以翻譯心靈勵志書籍為樂,並嚮往如宇宙般的寧靜。翻譯作品有《秘密》、《開悟日記》、《米爾達之書》、《活出奇蹟》、《創造生命的奇蹟》、《耶穌和佛陀的六世情緣》、《轉念瞬間,喜悅無處不在》等二十餘部心靈勵志書籍。

目錄

前言  直捷之道:喚起未經過濾的內在真實

第一部  覺醒的覺性

第1課  覺性是體驗的意識背景
第2課  覺性的空廣本質
第3課  「在」的臨在
第4課  安住於「我在」
第5課  「我在」:你的真實身分
第6課  覺性的寂靜和了知特質——你的「在」
第7課  作為無相的「在」的覺性而安住
 
第二部  覺醒的心
第8課  喚起靈心
第9課  虔誠地安住於心的寂靜臨在
第10課 靈心與一切眾生的緊密連結
第11課 存在的一體性
第12課 此身即佛
第13課 在靈心中安住
第14課 靈心包含並超越了「在」與變化的矛盾
 
第三部  覺醒的本基
第15課 建立呼吸的錨
第16課 對本基開放
第17課 心靈的清貧與永恆的凝視
第18課 超越言詮之境
第19課 失去自我而找到自己
第20課 重拾純真
第21課 從無到一切萬物及更多
 
第四部  覺醒的生活
第22課 為你與你的體驗的相處方式負責
第23課 根植於臨在
第24課 說實話
第25課 積極地以心為導
第26課 轉向平安
第27課 尋求被了解前先了解他人
第28課 有勇氣選擇真相與愛,而不是恐懼
第29課 透過寬恕讓自己從過去中解脫
第30課 一個超越想像的體驗

【29個練習索引】

練習1:認出覺性
練習2:體驗覺性的廣大和開放
練習3:臨在當下
練習4:「我在」的直接體驗
練習5:體驗你的真實身分
練習6:你即是覺性
練習7:安住於「在」
練習8:感受靈心的寂靜
練習9:讓覺性深入心輪
練習10:讓感官安住於靈心的寂靜臨在
練習11:從靈心去感受所見的一切事物
練習12:透過覺性看你的本來面目
練習13:讓凡夫心臣服於慈悲的靈心
練習14:與心保持有意識的連結
練習15:與呼吸同在
練習16:感受內在的單獨和寂靜
練習17:放下一切自我描述
練習18:讓一切如其所是
練習19:在無我狀態找到自己
練習20:「不在場」的臨在
練習21:覺醒於神聖的根基
練習22:覺察你與當下體驗的關係
練習23:將臨在生活化
練習24:坦率、誠實的與自己和他人互動
練習25:以心為導來面對你遇到的人事物
練習26:轉向平安
練習27:以理解他人為優先
練習28:具足堅定不移的勇氣
練習29:培養寬恕的能力

 前言

直捷之道:喚起未經過濾的內在真實


  歡迎來到直捷之道的練習!如果你熟悉我的靈性教學,你會知道我都稱它們為「解脫之道」。在本書中,我將介紹一套名為「直捷之道」的新教學,這是一種活潑的觀照靈修法。它們是解脫之道的教導(自我了悟的修行或覺醒本身)中,最根本、簡明扼要、重點集中又直接的教學形式。

  這些教導之所以直接,是因為它們只能以直覺、體驗的方式來實踐。在這當中,我不是採用大家較為熟悉的那種循序漸進的方法,而是以見地本身來呈現自我了悟或覺醒。小我絕不可用自己的努力來試圖實踐這些教導,因為它們只能從那本然存在的、先於我見之心(ego-mindedness)的意識狀態中來練習。而這種意識狀態只能透過放鬆來進入,絕對無法透過那些以自我為中心的努力或聰明取巧來達成。

  舉例來說,在你企圖尋求或達到這個意識狀態之前,有一種平安、寧靜、覺知的意識狀態本來就存在於你當下的體驗中。你要做的不是試著透過某種追尋或精神的努力來達成它,而是去注意及認出那在你尋找它之前,早已存在於你體驗中的那個寂靜和清醒的背景。直捷之道的教導不僅運用這個本然存在的臨在狀態,同時也喚醒它所有的潛能或全然了悟的狀態。

  為了獲得成效,直捷之道的教導必須懷著真心、誠實和依靠自力的態度來實踐。就這個意義來說,一個人必須具備高度的真實性和成熟度才能採用這種直接的教導形式。它的焦點不在於老師或學生,而是在體驗上。矛盾的是,在所有解脫之道的教導中,這是最容易被誤用的。因此,如果你要接受這個教導,我建議你不要懷著想獲得什麼的想法,或帶有自我為中心的目的;相反的,你要為了揭示真相和一切眾生的利益,而帶著最深的正直和最誠摯的投入來進行這些練習。

  這些教導並不是用來閱讀、研究或尋求概念上的了解;它們是用來實踐的(一天做一項練習)。你必須在生命的甚深寂靜中體驗它們。直捷之道的教導方法只有直指的練習,此外無它。每一個教導都是直接喚起你特定的生命狀態或意識狀態的方法。這就是為什麼這些練習只能在頭腦尋求如何了解它們之前,被直覺地理解和實踐。

  投入直捷之道時,注意力的焦點不可放在概念心上,而是要讓心安住在一種直觀、開放的狀態。你必須針對這些教導的每一項練習進行個別的靜心,直到你對它們真正有所體悟。若是某個練習特別吸引你或你特別喜歡,那麼你可以特別加強它。每一個練習的時間,可以依你的感覺而定;你覺得需要練習多久,就可以練習多久—一天、一星期、一個月、甚至一年也沒問題,因為洞見的品質遠比練習的次數更加重要。

  靈性覺醒指的是領悟某種洞見,這種體驗很像半夜從夢中醒來的感覺。它是從分裂的「我」及其感受生活方式的夢境中醒來,而覺悟到遍一切處的「在」(Being)及無分裂的實相。這種覺醒不是逃避生活,也不是排斥自己或人間,而是接受「在」的真相,這包括你自己和一切眾生的「在」。

  「在」是什麼呢?我用這個詞來指稱覺觀(awakened view)所看見的你及一切萬有之實相的潛在本質。你可以把「在」視為道、無盡藏(the Infinite)、實相、究竟(the absolute)、本體(noumena)、空性、神格(the Godhead)、純粹意識、覺性(非傳統意義上的那種有限的覺性)或靈(Spirit)的同義詞。重要的是要記住,「在」的本質是無法透過語言完整地描述或從概念上去理解的,而只能從經驗上去體會。因此在這些練習中,我們不是從概念上去了解「在」是什麼。因為「在」並不是一個「什麼」或「東西」,而是開悟本身的覺觀和狀態。

  靈性的覺醒有深有淺,有持續性或非持續性的。一般來說,在更根本和持續性的覺醒發生之前,你會先對開悟的見地(它會對生命造成不同程度的轉變,不容被輕忽)有短暫的瞥見或預先有所體會。此外,靈性的覺醒並非靈性探索的結束。它是那東奔西忙的探尋者的終結,但卻是探索實相的無盡本質及一趟無盡旅程的開端。而這個旅程就是透過你那無價的肉身載具,在日常生活的挑戰中體現你所覺悟的實相。

  直捷之道的練習就是在今日以及每一天投入一個練習,來好好地幫助你覺醒於你的本來面目。每一個練習可以在一天當中的靜心時段,或是在安靜而不受打擾的時候來靜靜地觀照。這些練習的難處在於,你要能不懈地用極大的耐心和投入來進行每個練習。做直捷之道的任何練習,永遠要記住:保持簡單、放鬆和持續性。

  為了讓靈性覺醒的完整本質更為實際可行,我在直捷之道中將覺觀分成三個較小的洞見面向,每一個面向都將深切地改變你的生命。

  一、覺醒的覺性:覺醒於覺性之無相的「在」。
  二、覺醒的心:覺醒於身體及一切現象的一體性。
  三、覺醒的本基:覺醒於神聖的本基。

  事實上,我們只要足夠深入便會了解,這三個基本面向的每一個都包含了整個覺觀。這三個面向是同時出現在深刻的完全覺醒,因此本書的最後部分整合了直捷之道的各個方面,將覺觀帶入你的日常生活中。

  在本書的每一部分,我都會提出幾個簡單的、重點集中的靈性練習,這些練習是設計來讓你在直接的體驗中喚起覺醒的狀態。每一個練習都可以在你靜心時或日常生活中不受打擾的時候來進行。我建議你在靜心或冥想的安靜時刻,以及一天當中不受打擾的時候(例如散步或獨自一人時),都來進行這每一天的練習。儘管每個練習也可作為更長時間的靜心主題,不過我們著重的是每天短時間但重複多次的靈修。我的建議是,讀完每個練習後就立刻付諸實踐,然後根據記憶在一天當中至少重複練習三至四次,必要時可以再重新閱讀那個練習。透過重複地練習,你將會對該練習在你的直接體驗中所引發的東西有更深刻的領悟和理解。

  這些練習的美好之處在於,它們並沒有任何特別的設定、信念體系或環境的要求。要讓練習產生效果,你只需要具備真誠的好奇心,以及將它們以簡單和重點集中的方式持續付諸實踐的願心。但我要提醒你,千萬別在開車或從事危險工作時做其中的任何一項練習;你只能在有空閒、不受打擾的時候才做這些練習。

  這些簡短的靈修或提示,是用來喚起你的直覺洞見。你的焦點應該放在直接的體驗和自然的覺性,而不是想讓什麼事發生或進行哲學上的思考。做練習時要持續把焦點放在直接的體驗上。若什麼事都沒發生或某個練習令你感到困惑時,不要試著讓任何事情發生。此處的重點是,不要努力。如果那個練習沒有喚起你任何東西,那就在當天稍後或隔天再試一次,並且不要期待每個練習都會對你起作用。

  我之所以更換每個練習的導向的理由是,雖然某個練習可能無法引起你的共鳴或對你起作用,但措詞或方法上的小改變或許更能產生效果。此外,你要將每個練習視為直覺和體驗的實驗,並且盡可能地對每個練習保持簡單、直接和開放的態度。做這些練習時,不要苦幹、努力或求快;相反的,你要享受它們,並讓它們引領你進入生命的奧祕和神奇—一場扣人心弦、關於內在探索的奇遇記!

  要記住,我在直捷之道的教導中所使用的描述性用詞,是為了喚起那未經過濾的內在體驗和感受。這些描述不能從字面上來理解,也不能將它們視為一種靈性的哲學或玄學的臆想,儘管有時候這些教導可能聽起來像是那樣。我用的語詞是要指出及傳遞那完全超越概念和語言範疇的開悟體驗和見地。事實上,所有的體驗終究都是超越一切語言和概念的。此外,開悟並不是一種轉瞬即逝的事件、哲學或神學;雖然一旦體驗到它,它確實會對一個人的思想和觀念產生影響。了解這一點是很重要的。

  請記得:開悟是一種看待及體驗人生的方式。這些練習是對於真理、愛和智慧全面性投入的一部分(但卻是強而有力又重要的部分)。它是站在為無私地利益一切眾生的道德和倫理的基礎上,以及懷著對「在」的偉大奧祕的感恩之情所做的投入。


阿迪亞香提(Adyashanti)
二○二○年十一月於加州洛思加圖斯
快樂來自四念
跑步之心:同
時鍛鍊身與心
小池龍之介教
你不被情緒綁
超腦零極限
遇見自己的前
世今生
香巴拉世界:
找回人性的本
靜心冥想的練
習:28天在
當下的力量:
找回每時每刻
當下的力量牌
卡:隨時隨處
當下的力量【
書+牌卡典藏
當下說不的力
量:先學會說
當下的教養:
找回你的自我
當癌症發生了
:每一天都活
當下的覺醒(
全新紀念版)
我在I AM
:最簡潔有效
覺醒父母:找
回你和孩子的
你就是世界:
克里希那穆提
喜悅,就是去
擁抱生活:享
與萬物一起禪
修:破除二元
你在忙什麼?
:與大師對話
活出當下的平
靜:不分析、
當下的力量(
書+牌卡)套
夜行的鳥:喜
馬拉雅傳承的
禪定荒野:行
於道,醉於野
快樂呼吸十六
法:進入禪悅
當下的父母:
你是孩子自愛
回到當下的旅
程:靈性覺醒
當下力量的靜
心導引:斬斷
一分禪:與煩
惱共存,讓人
【當下的力量
與覺醒全新紀
【當下的力量
系列套書(三
我在I AM
【暢銷新版】
關係的追尋:
克里希那穆提
佛陀:一個覺
醒的人
【克里希那穆
提談人與世界
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