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找到真正的自己,就是自信!:擁有自信的7個祕訣
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找到真正的自己,就是自信!:擁有自信的7個祕訣
The Confidence Factor: The seven secrets of successful people

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: AB6046
作者: 安妮.艾希頓
原文作者: Annie Ashdown
譯者: 高子梅
出版社: 如果
書系: Start+
出版日期: 2016-09-27
語言:繁體中文       ISBN: 9789869344210
規格: 15 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 356 頁   
定價: 380
關鍵字: 自信 生活指導 成功法 自我啟發
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內容簡介

不是每個人都想成為世界級的領袖人物,

但在自信的加持下,你絕對可以成為自己世界裡的領袖!

 

如果你對自己沒有自信,那別人該如何對你有信心呢?

每個人都有缺點、瑕疵和不足之處,會碰到挑戰,也會遭遇失敗。

當你不順心,感到沮喪時,擁有自信,就能讓你度過難關,積極向前!

 

自信可能不會帶來成功,但可以給予我們勇氣去迎接任何挑戰!

讓英國最有感召力的自信指導員,帶領你告別「焦慮」、「懦弱」和「逃避」,

讓你在漫長的人生旅途中,建立強韌的自信,克服困難的阻礙!

 

7個簡單步驟,讓你在任何狀況下都可以擁有堅強的自信!

 

1. 尊重自己:認識你內在的力量

信賴自己,甩掉你對自己的所有負面看法,答應自己的事情一定做到。

千萬不要只配合別人,因而喪失自己的能量。你要做自己行為的主人!

2. 認同自己:釋放你的潛能

驅除內在批判自己的聲音,用心發掘自己,擺脫需要別人認同的習慣,努力讓自己活得精彩,並且反覆地告訴自己「我值得!」或是「我很棒!」。

3. 接納自己:重新發現真正的自己

別再攻擊和貶低自己,別再和別人比較。改變你關注的焦點,不再執著於必須完美這件事。忠於自我,放棄過去那虛假的自己!

4. 自己作主:相信自己的直覺

擁抱你內在的聲音,掌控好自己的情緒,好好訓練膽識,重視自己的價值觀,練習自律和專注,你就能以從容又光明的方法處理任何事。

5. 自我信念:勇敢活出你的夢想

當你害怕某件事情時,就反問自己,最糟的結果是什麼?要是你能接受這個結果,那就行動吧!相信自己和全力以赴才是克服困難的關鍵。

6. 自我擔當:落實你生活裡的責任

當你能夠承擔責任,就等於把人生交給自己來設計、自己來捍衛,從此將不受人擺佈,而你的人生也將開始日趨完整。

7. 自有主見:主動出擊

任何請求,你都需要時間考慮和回應,不是別人要求什麼,你就照做。

劃下界線,知道自己的底線,訂下規矩,由你來決定自己的人生要如何前進。

 

如果人生真有什麼靈丹妙藥,那一定就是「擁有自信」!

擁有自信,你將可以克服壓力和焦慮、徹底發揮潛能、為自己爭取機會;

你能定義自己的生活價值、以輕鬆的態度對別人說不,而且,你也會得到別人的尊敬。

 

英國知名「自信專家」,帶領你與自己來場深度對話吧!

本書有來自真實生活裡的案例以及知名成功人士的真知灼見,是一本務實又不拖泥帶水的好書,幫助你發掘自我,建立自信!

 

當你與真正的自己合而為一,你就會更強大!

認清自己,對自己有信心,這就是一切成就的起點!

作者簡介

 作者簡介

安妮.艾希頓(Annie Ashdown

現居英國。自二○○一年以來,便是炙手可熱的企業培訓師、事業生涯和個人開發指導員、勵志演說家、直覺和能量治療者,以及高階催眠治療師。

當初安妮在私領域和專業領域上都陷入谷底,處境艱困,於是接受生涯輔導和催眠治療,從此體認到它們的具體好處,之後決定放棄多年經營的創業家身分和電視工作,改變生涯。

安妮一手設計和打造的一日工作坊與週末工作坊,以自信要素和如何發揮影響力作為教學重點,傳授建立自信的原則。她的企業客戶包含搜索引擎Google、英國大倫敦肯辛頓-切爾西皇家自治市(the Royal Borough of Kensington and Chelsea)、就業暨退休保障部(the Department for Work and Pensions)、英國特別就業中心(Jobcentre Plus)等。至於個人客戶則有法律顧問、警官、科學家、外交官、醫生、律師、銀行家、設計師等各行各業人士。

安妮的方法經由各種證實有效的形上學組合而成,其中還結合了靈修。她經常在電視和廣播節目裡擔任客座專家,也時常撰稿在報章雜誌上發表。

欲知更多資訊,可上www.annieashdown.com

 

譯者簡介

高子梅

東吳大學英文系畢,曾任智威湯遜廣告公司業務總監,現為專職譯者,近期譯作有《貓戰士》、《壞狗狗‧樂事多》、《說故事的領導》等。

目錄

 謝辭

 

第一部 做好改變的準備

1. 引言

這本書是為你而寫的嗎?/這本書對你有何好處?/安妮的小測驗:你缺乏自信要素嗎?/我寫這本書的原因/如何充分利用這本書/簡單說明七點祕訣

2. 你想要自信要素嗎?

安妮的小測驗:心態、自我認識和品性盤點/你了解自己嗎?/成功人士和不得志人士的心理差異

3. 自信與傲慢

傲慢與自信的幾點比較/傲慢的根源/我的故事/你是傲慢還是自信?

4. 活動一下勇氣肌,學會改變

安妮的小測驗:你有多勇敢/安妮的四大關鍵讓你活出勇敢/對不起,你還有什麼藉口?/你做好轉型的準備了嗎?/自我破壞的綿裡藏針/設計你自己的人生/什麼時候才適合改變?

 

第二部 自信人士的七點祕訣

1. 尊重自己──成功人士認為自己很重要

為什麼我沒辦法尊重自己?自我價值的藝術你在掩飾自尊低落嗎?深入認識你內在的力量/微調你的行為/做不到?還是不想做?/和自己培養良好關係

 

2. 認同自己──自信的人會善待自己的心,驅逐內在的批判聲音

何謂認同自己/認同成癮症/安妮的小測驗/擺脫自我批評的習慣釋放你的潛能內觀的神奇之處自我友好的幾點準則按下暫停鍵

 

3. 接納自己──成功人士都能自在做自己

接納自我的勇氣別再挑剔自己透過自我接納,克服失敗重新發現真正的自己找出舊習,扔了它會發亮的不見得是黃金培養你的自我價值忠於自己才是關鍵彌補自己

 

4. 自己作主──成功人士相信自己,也相信自己的直覺

擁抱你的內在聲音向全新的理念敞開心扉內在的力量清楚的思維能力不容小覷的決心你是在後退?被困住?還是正往前走?行動背後的欲望靠自律轉化你的人生複製成功人士的樂觀與積極界定你的價值觀連結你的價值觀

 

5. 相信自己──成功人士始終對自己有很高的期許

自我信念何以如此重要?永遠不要放棄勇敢活出你的夢想從父親身上找到我內在的力量改變你的認知釋出你的潛力恐懼還是信念?簡單解釋心理意識觀想你的成功

 

6. 自我擔當──成功人士為自己的人生負責,具有主導地位

你夠冷靜嗎?落實你生活裡的責任重新設定你的思維勢不可擋的你詢問的力量練習冷靜,不要蠢動如何發揮影響力站起來,認同自己,尊重自己你的風格是什麼?學習傾聽,也從傾聽中學習/下定決心、全心投入、堅守原則/保持專注轉化關係反思性傾聽積極傾聽

 

7. 自有主見──成功人士會主動出擊,他們具有膽識和勇氣

要有主見自有主見的基本原則各種表達主見的技巧好籬笆才有好鄰居,對吧?處理棘手的人和棘手的情況言語的力量向前走,向上提升

 

結語

安妮最愛的勵志語錄

 我研究成功人士的習性多年。老實說,他們都是普通人,也有缺點、瑕疵和不足之處,會碰到挑戰,也都有不順心的時候。但因為他們內心充滿自信,所以不會因此退縮。在這本書裡,你會看到真實生活裡的各種案例,全是知名成功人士提出的真知灼見以及親身經歷的勵志故事,告訴大家他們是如何建立自信,獲得成功。

  我曾經缺乏自信,一心只想討好別人,總是活在恐懼裡。當時我不知道恐懼對我的操控力有多強,畢竟餵養它長大的人正是我自己。不是每個人都想成為世界級的領袖人物,但在自信、個人魅力與勇氣的加持下,你可以成為你自己世界裡的領袖。自信對你的職場表現很重要,也是建立和維繫健全人際關係的重要元素。

  我並不是要你成為一隻會表演的海豹、一位天使,或是要你改變自己的本質,而是建議你徹底消化吸收和活用「七個祕訣」(seven secrets),如此你才能找出和相信自己的直覺,強化自己的優點,創造出你想要的人生。

  目前為止,自信要素一直是我人生旅程裡的靈丹妙藥。我希望你們也都能在自己的人生旅程裡受到它的啟發,做你們每一個人的背後靠山。願你們從此有愛、有歡笑,還有光明的未來。

──自信專家安妮

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