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漫畫圖解‧立即可用的NLP:激發潛能、完美溝通、成就自己想要的未來
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漫畫圖解‧立即可用的NLP:激發潛能、完美溝通、成就自己想要的未來
マンガでわかる! すぐに使えるNLP

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: AB6071
作者: 藤川とも子
譯者: 陳光棻
出版社: 如果
書系: Start+
出版日期: 2020-01-15
語言:繁體中文       ISBN: 9789578567436
規格: 14.8 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 240 頁   
定價: 320
關鍵字: 溝通 傳播心理學 神經語言學 自我實現 成功法
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內容簡介

 漫畫圖解NLP,簡單好懂,立刻上手!

 

什麼是NLP

NNeuro)是「神經」,在此代表「五感」,我們透過視覺、聽覺、身體感覺、嗅覺、味覺這五感來體驗事物;LLinguistic)是「語言」,對於以五感體驗到的資訊,使用語言賦予意義並加以思考,是人類的特性;PProgramming)是「程式」,人類以語言為基礎製作程式,然後根據這個程式行動。NLP就是以「神經」、「語言」、「程式」三者為基礎,活用大腦與精神的心理學。

 

為了實踐人生目標,追求理想生活

你可以依靠NLP提供的實踐方法,修改大腦和行為的運作程式,讓自己更好!

 

NLP能讓你

‧告別無謂的煩惱和恐懼

‧輕鬆與人交往,擁有好人緣

‧時時充滿幹勁,勇於挑戰目標

 

美國NLP協會認證訓練師&教練

教你運用NLP,翻轉你生活的各方各面

‧人際關係

‧對話技巧

‧達成目標

‧自我學習

‧時間管理

‧身心放鬆

 

最簡潔的說明、最直觀的圖解、最實境的漫畫,

幫助你快速認識NLP,馬上學習、馬上使用,立刻改變人生!

 

最輕鬆好讀的NLP入門,讓你在最短的時間活用NLP

目錄

 前言

 

序章  NLP的基礎知識

0-1  認識NLP的由來

0-2  「地圖不是現場」

0-3  所有行為的背後都有「正面的意圖」

0-4  我們已經擁有「資源」

0-5 「五感」是解讀世界的起點

 

第一章   NLP讓人際關係變得圓滿

1-1 釐清對方的優勢感覺──優位感覺1

1-2 試著溝通時配合對方──同步跟隨

1-3 了解建構人際關係的基礎──信念

1-4 巧妙地與對方建構信賴關係──親和感1

 

1-5 檢視表情、視線和發聲方式──親和感2

1-6 觀察後營造出融洽的氣氛──度測1

1-7 移動位置,從過去的桎梏中解放出來──改變立場

1-8 了解如何與討厭的人相處──次感元

 

第二章   NLP提升對話技能

2-1 目標是成為善於聽人說話的人──度測2

2-2 分析對方的視線──視線解析1

2-3 回應對方的視線,改變溝通方式──優位感覺2

2-4 用條件反射刻意製造好狀態──設定心錨

2-5 改變觀點,消滅雞同鴨講的對話──結合與分離

2-6 用提問把「省略」、「扭曲」、「一般化」化為具體──後設模式1

2-7 「省略」、「扭曲」、「一般化」的具體化方法──後設模式2

2-8 用暗示手法影響對方的潛意識──米爾頓模式

 

第三章   運用NLP,讓身心煥然一新

3-1 因應場合調整身心──狀態管理1

3-2 改變想法和觀點、讓心情放鬆──換框法1

3-3 思考讓某件事更有用的場合──換框法2

3-4 消除經常嘆氣的狀態──換框法3

3-5 試著調整姿勢來改變思考──編輯姿勢

3-6 緩緩深呼吸,把情緒穩定下來──狀態管理2

3-7 偶爾採取截然不同的行動──中斷

3-8 平時試著用五感全面感受──優位感覺3

 

第四章   應用NLP,穩健達成目標

4-1 肯定且具體地以五感想像目標達成的樣子──目標設定

4-2 彈性設定合理的目標──上推與下切1

4-3 確認目標是否符合期望──潛意識訊號1

4-4 寫出價值觀後,重新審視──上推與下切2

4-5 在不設限的狀況下,盡可能寫出「自己」──目標的限制

4-6 整合迷惑處,進行解決──視覺心錨

4-7 在一瞬間實現理想的自己──閃變

 

第五章   NLP活用時間管理法

5-1 認識自己的時間軸──時間軸

5-2 仔細檢視你的二十四小時──時間的有效活用

5-3 與其被時間支配,不如支配時間──時間軸的練習

 大家好,感謝您選擇了這本書。

 

相信各位心中都有許多疑問,例如:

「偶爾會看到或聽到NLP這個詞,它究竟是指什麼?」

「曾經聽說NLP是一種溝通的工具,到底它能用在什麼樣的場合呢?」

「據說它是心理學的一部分,那它和諮商或教練訓練(coaching)的關係是什麼呢?」

 

日常生活中,要在一直不跟任何人對話的狀態下度日,是難上加難。溝通是維持社會生活不可或缺的一部分,但有時明明是同樣的發言與態度,卻不免有覺得話不投機、做了球對方卻沒接住、對話難以進行的狀況。

 

在這樣的場景裡,當下的一瞬間蘊含了許多要素,而且我們是很直覺地分析了這樣的感覺也說不定。

 

人與人之間是透過語言和文字來溝通,而發言當中還蘊含了許多訊息,例如低聲、輕聲、慢條斯理說話的樣子,或是各具風格的說話方式、行為舉止等,能夠盡可能正確接收並傳遞這些訊息的方法,就在NLP

 

最初我會接觸到NLP,是因為在尋找因應諮商者的有效溝通方法,以及希望能夠避免諮商太過嚴肅的技巧。

 

很多時候,由於諮商內容涉及過去的痛苦回憶,因此讓人難以踏出下一步,而且諮商的模式通常是諮商者得要不斷重複述說這些經驗。

 

但我個人希望把重點放在今後該怎麼做才好這種「向前看的話題」,而不是追究過去的原因,反而更因此強化了無法踏出下一步這件事。有沒有什麼方法能夠讓諮商者把過去的「回憶重擔」放下,促使他們邁出下一步呢? 正當我在思索這個問題時,認識了NLP

 

當時,我並不熟悉NLP中所使用語彙的意義,還到書店找了解說相關專業用語的書籍。現在說來好笑,但或許是「程式設計」(programming)這個字眼引人誤會,當時NLP(神經語言程式學)的書竟然被放在電腦相關書籍的櫃位上。

 

我找到的書,內容都很專業,看似能活用在各個方面,卻無法立即運用自如。

 

不過,的確有某些部分讓我覺得「恍然大悟」,所以我決定先好好學會它們。

在教育的第一線,我明白了視線游移不定的學生一定有什麼問題,卻不明白那個問題究竟是什麼。此外,即便教師傳達了接下來要做的事,但有時說一次學生就懂了,有時又不行。到底該怎麼做才不必說了又說,學生就能明白呢? 這類的種種疑問,就在我試著了解NLP的過程中慢慢地解開了。

 

在接觸新事物或學習時,我的內心都會展開「這不熟悉的說法究竟是什麼意思?」「雖然現在無法確切地理解,但會不會慢慢就能理解了呢?」這類的對話。

 

拿起這本書的讀者當中,或許有些人也是這麼想的。

 

透過書籍學習時有兩種方法,一種是按部就班一點一點地往下讀、慢慢地累積知識,另一種則是先粗略地讀完全書後,再針對部分深入挖掘。

 

這次請各位先一口氣讀完,試著掌握整體的樣貌。接著,再一邊閱讀在意的部分,一邊嘗試實踐,相信這樣能讓你實際感受到許多不同的東西。

 

已經開始閱讀這本書的你,手裡正握著通往目的地的車票。而且,就像行進中的列車窗外變化萬千的景色一般,相信這本書也會帶給你各式各樣的相遇。

 

有時你會和自己對話、會自問,有時還會跟鄰座的人交談。溝通有兩種方向,不是只有和別人,也包括了和自己的,都會反映出對話的內容,顯現出結果。

 

每個人手中車票的目的地想必各不相同。從起站開始,就連搭乘列車的種類也不盡相同,可能是各站都停的普通車、快車或特快車。若是以東海道新幹線來說的話,就有可能是回聲號(Kodama)、光速號(Hikari)或希望號(Nozomi)等不同車種。

 

希望現在的你,在「NLP的旅程」中,能夠享受「成為理想的自己」的過程。所有的一切都不會停在那裡,而是持續活動的。由於不斷地持續變化,有時候第一次相遇時視而不見的事物,在下一次相遇時才會明白:「原來是這樣啊!」一切都會來得正是時候。

 

衷心希望各位透過本書,能在那一刻遇見你所需要的。

 

最後,拜NLP訓練師前輩們之賜,我有幸在佛羅里達接受創辦人理查‧班德勒(Richard Bandler),在日本則是接受另一位創辦人約翰.葛瑞德(John Grinder)的訓練師訓練。後來,也有機會從克莉絲汀娜‧何(Christina Hall)和理查‧博爾斯塔(Richard Bolstad)身上,學習到NLP的種種樣貌。此外,和許多NLP訓練師夥伴、NLP學習者之間的交流,也讓我的學習更為深入。

 

撰寫本書之際,在插畫部分承蒙橫井智美小姐,在編輯部分承蒙渡邊稔大先生、中尾淳先生的鼎力支援。真的由衷感謝各方的大力相助。

 

到哪兒都不怕
衝突的應對術
商業與重要場
合的大加分說
公司裡最難說
的4種話:
槓桿思考術
論語與算盤
一個人以上的
思考術:連結
一離開學校就
應該要知道的
笑臉贏人:日
本第一形象訓
工作90%都需
要閒聊:3分
一句話讀懂中
國史:原來歷
原來我不是沒
自信,只是太
超級成就者的
Doing學
不懂報表,你
就別想當主管
看穿人心的問
話術(暢銷紀
向哈佛菁英學
思考:全球菁
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度,決定你的
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不能說話,但
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我有話,要對
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驚奇的力量:
心理學家教你
不懂帶團隊,
那就大家一起
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險智慧:九個
人類圖去制約
之旅:一個人
把時間當作朋
友:沒有人能
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成空:走出愛
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己,就是自信
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間,決定你成
最有分寸溝通
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術:打造真實
為什麼我們的
關係總是卡卡
為什麼遇到不
確定的事情我
通往財富自由
之路:教你如
善用悲觀的力
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把時間當作朋
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