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刑警心智:跟資深刑警學抗壓,打造絕處逢生的強大心理素質
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刑警心智:跟資深刑警學抗壓,打造絕處逢生的強大心理素質
刑事メンタル

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: EG4017
作者: 森透匡
譯者: 黃薇嬪
出版社: 漫遊者
書系: 轉心
出版日期: 2023-07-10
語言:繁體中文       ISBN: 9789864898190
規格: 14.8 cm * 21 cm / 平裝 / 雙色
頁數: 192 頁   
定價: 360
關鍵字: 抗壓 談判 談判技術 情緒管理 激勵 自信 成功法
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內容簡介

心智變強大,人生就會大不同!

日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警,

傳授七萬人有感的心智強化術,

教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安!

 

刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊……

在高壓、一觸即發的犯罪現場,

只有不屈不撓的強大心智才能勝任!

 

日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗──

27年警察生涯,曾任日本警察廳(相當於臺灣的警政署)高階警職。

‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年,偵訊超過兩千人。

‧偵破選舉舞弊事件,政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案……

‧退休後創辦「刑事塾」,分享刑警時期的知識和技巧,已超過七萬人參與。

‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講,已舉辦超過兩百場。

‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。

 

他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志,

經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。

打造出超凡的心理素質,就是「刑警心智」,可以──

‧戰勝高度緊張

‧克服外來壓力

‧自信滿到破表

►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心!

 

▌學習刑警臨危不亂的最強心智,就能夠把最糟的情況變成最好的情況!

例如:

‧腦袋一片空白該怎麼辦?「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉!

‧學習宗教詐騙的洗腦方法,透過「冥想」提高專注力,消除不安。

‧練習克服測謊的情緒起伏,解除失敗對身心的影響。

‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法,從形象打動人心開始。

‧刑警不畏暴徒的氣勢,在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。

‧每次遭到拒絕,心智就會受傷?向勘查組學習打動人心的問案技巧。

‧向刑警的跟監經驗請益,透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。

 

以下項目只要有任何一項符合,你現在需要的就是刑警般的強大心智!

心臟容易緊張狂跳

在意他人目光

一旦失敗就會不知所措

想要勇氣!

不擅長與人交談

常覺得丟臉

沒有自信

想要變得更強悍!

缺乏幹勁

討厭自己正式上場就會表現差強人意

 

►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。

你辦不到的事情將成為過去。

 

【看完本書你將學會】

1.保持平常心,即使緊張發抖也能控制情緒。

2.鍛鍊意志力,不讓恐懼不安影響判斷。

3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。

4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。

5.學會刑警三大圓融溝通技巧:取悅、共鳴、稱讚。

 

【本書特色】

1.刑警面臨危機時刻的真切告白,學習抗壓、保持冷靜的第一手方法。

2.文字輕鬆好讀,從實用技巧到提升士氣,給你滿滿的正能量。

3.全書搭配日本漫畫家福島MONTA的幽默插畫,趣味倍增。 

作者簡介

◎作者簡介:

森透匡

一般社團法人日本刑警技術協會 代表理事。

離開刑警崗位後成為人資顧問。警察資歷二十七年,其中有二十年是刑警。二十三歲時升任巡查部長,負責高智商經濟犯的調查。三十五歲就超越同儕成為警部,負責過多起重大刑案的調查,憑借冷靜沉著的判斷與指揮屢屢破案,膽識過人。另外也在三一一大地震時前往福島縣擔任廣域緊急搜救隊的中隊長;即使面對福島第一核能發電廠氫氣爆炸,仍不顧自身安危指揮部隊,從無數令人挫折的現場經驗中培養出強韌的意志力。

目前每年為日本全國超過一百八十家大型企業、公司經營者團體等,舉辦演講與企業進修課程,至今已有超過七萬人參與。二○二○年成為知名講師派遣人力銀行從全國一萬名以上的對象中,選出的人氣NO.1講師。

也經常活躍於日本電視臺節目「有的沒的調查局」、讀賣新聞、日經新聞等媒體。

 

◎譯者簡介:

黃薇嬪

東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界,兢兢業業經營坎坷的譯者路,也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。 

目錄

前言

第一章 刑警也會緊張害怕!被逼到走投無路時,如何保持平常心?

.那瞬間,我豁出去了!

.不是「大家一起闖紅燈就不怕」

.神經太敏感很難存活

.「腦袋一片空白」是大危機也是大轉機

.對方的立場高過自己時⋯⋯

.「做還是不做?」

.刑警基本上不怕鬼吧?

.宗教團體犯罪首腦教的方法──學會用冥想冷靜自己

.測謊機能夠辨識情緒起伏?

.從跟監易容察覺到沒有人有那麼多閒工夫注意別人

.「防彈衣」是連心臟都能保護的小物

.人的恨意太可怕,在對方動手前先拍馬屁!

◎刑警才知道的祕話①──情愛、錢財、搜查中止……聊聊刑警私底下的故事

 

第二章 刑警不能情緒化!保持冷靜的意志力鍛鍊法

.即使痛苦,衝動就輸了

.高智商罪犯與警察的戰爭是相愛相殺

.把令你感到有壓力的事寫在機密筆記本裡

.沒自信時就會低著頭

.已經發生的事無法挽回,情況緊急時反而要先「坐下」

.聽到酸民抱怨⋯⋯

.人的距離代表心的距離

.總是預先做好最壞打算

.鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力

.坦白說出壓力,就能夠解放內心痛苦變輕鬆!

.制服警察下雨天也不撐傘

.只要一次就完蛋,毒品千萬不能碰

◎刑警才知道的祕話②──這世上到處都是詐騙!別自以為是「我才不會被騙!」

 

第三章 刑警是正向思考的天才!控制內心、提升百倍元氣的方法

.交涉談判有訣竅,進行正向訓練

.負責查緝黑道的刑警要燙爆炸頭、留大鬍子──從形象打動人心很重要!

.偵訊時的豬排飯隱藏的真相

.別只「模仿」逮捕犯人

.隨時想像自己成功的樣子

.向DJ波麗士學習如何說服他人

.把難以置信的失敗當成笑話

.裝傻吧!利用突破常規的行動毫不猶豫去做大膽的事

.輸贏之前說三次「我可以!」

.「多巴胺!棒呆了!」保持心靈健康的方法就是肌力訓練!

.有勇氣尋死就有勇氣做任何事

.警方大動作入山搜查,因此發現真正療癒人心的答案!

◎刑警才知道的祕話③──不提刑警看穿謊言的方法嗎?

 

第四章 刑警的雙腳就是命脈!心智軟弱也能靠行動改善的動力提升法

.留意非語言溝通!刑警看的是肢體動作表達的訊息

.抱怨就是正在行動的證明!

.向騙子拜師學藝!

.這或許是唯一的機會,堅持做好準備

.即使環境逼得你走投無路,走好路或歹路仍然是自己的選擇

.每次遭到拒絕,心智就會受傷。這種時候就向勘查組學習問案技巧

.缺乏耐力,容易放棄,就參考鑑識組的「單點集中法」!

.覺得「今天又失敗了」而沮喪時⋯⋯

.用不著為了累積經驗去自討苦吃,但是多多丟臉才會成長

.向小偷學習!

.堅持走一百次犯罪現場的原因

.刑警這個職業很少有朋友⋯⋯

◎刑警才知道的祕話④──注意肢體動作就能讀出對方的內心

 

第五章 當了刑警就會懂!刑警的三大圓融溝通技巧

.女人愛花,男人愛慕虛榮,跟婚姻詐騙犯學習取悅對方的方法

.讓人說出不想說的話,刑警的頂級溝通

.原則上刑警會以「找東西」破題

.「軟弱」與「認清自己的弱點」是兩回事

.有能力站在眾人面前講兩個小時的話⋯⋯

.一句「謝謝」,能夠再次提醒自己的存在意義

.獲得他人稱讚就儘管開心吧

.如果沒有人願意相信你,至少你要相信自己

.男人會流淚,流淚會使男人反省

.「要求刑警微笑」是在對牛彈琴

.刑警也有業務特別費

.刑警為什麼會重複問同樣問題?

◎刑警才知道的祕話⑤──刑案犯罪現場不輸給主題樂園。

 

終章 演講時常被問到的問題統整

 

後記 

【前言】

一、如何在艱難嚴峻的案發現場培養強大的心智?

感謝各位拿起本書,我是前刑警森透匡,在千葉縣警局當了二十七年警察,其中有二十年負責刑事案件,可說是如假包換的刑警。

我參與過的案子包羅萬象,包括轄區內的刑案、殺人與傷害等暴力犯罪、槍砲彈藥毒品、違反社會秩序等的組織犯罪。當中我待最久的是搜查二課,專門逮捕詐欺、盜用公款等惡意的高智商罪犯。

我以偵查佐身份偵訊、做過筆錄的人數超過兩千人,結案的案子更是不計其數。到了三十五歲時,領先同期率先晉升警部(注:相當於臺灣警察職稱中的督察長〔Chief Inspector〕),之後曾擔任刑事課長等偵查指揮官,在犯罪現場經歷過無數次冷汗直流的危急場面。

一提到刑警工作,大家最容易想到的是警匪劇,但現場工作的辛苦其實不是一般人能夠想像,做這一行必須面對各行各業、各種職銜和立場的人,因此最能夠磨練自身的心智。

此外,為了蒐證,還要執行一般人沒機會嘗試的日以繼夜跟監、盯梢、盤查、進入民宅搜索、逮捕犯罪嫌疑人等特殊任務。

犯罪現場的氣氛往往一觸即發,在攸關性命的場合更是極度緊繃,這是一份唯有意志力夠強大才足以勝任的工作。

而我相信,公開一位火裡來、水裡去的刑警如何建立自身強大的心智,對各位必然會有幫助,因而寫出這本書。

 

二、心智強大,人生就會大不同

當你的心智夠強大時,有哪些好事會發生呢?

我敢掛保證多到數不清,只要你的心智夠強大,就會大幅改變人生。

這個世界很大,我們每天接觸各種人,其中有些是你看不順眼的朋友或討厭的上司;你希望自己做的每件事都能成功,可惜多半都是失敗收場。

每當遺憾、難過、沮喪、煩躁、尋死的念頭湧現,只要你的心智夠強大,就能夠帶給你繼續往前走的勇氣。

有了「我還可以」、「我一定可以」、「前進吧」、「相信自己」、「不放棄」種種想法,無論遇到任何事你都不會屈服。

擁有強大的心智,就能夠把最糟的情況變成最好的情況,因此我希望各位養成「刑警心智」,面對敵人甚至是自己都能臨危不亂、絕不放棄,如此一來你將擁有燦爛明亮的人生。

 

三、向刑警學習如何強化心智

坊間有許多書教你如何強化心智,不過我想本書應該是第一本告訴你如何培養「刑警心智」的書吧。當警察的人也不是一開始就擁有強韌的心智,我們原本也很軟弱、膽小、臉皮薄,是後來接觸的人與艱辛經驗令我們逐漸成長,才培養出「刑警心智」。

培養的方法很簡單──只要改變自己對事物的想法和行動即可。剛開始或許很難,我希望各位勤加練習,某天當你發現「怎麼不同了?」就是改變奏效的證明。

本書的架構如下:

第一章談保持平常心的方法。遇到緊張場面若是能夠保持平常心,事情的進展就會順利。

第二章談如何鍛鍊意志力,幫助你維持冷靜。心智沒有經過鍛鍊不會變強,各位務必要嚴加訓練。

第三章介紹控制心靈的「百倍元氣提升法」。獨處時,必須懂得管理自己的心。

第四章講提升動力的方法。採取行動,想法就會改變,無論如何先動就是。

第五章是教你如何圓融溝通,本章將傳授刑警的三大溝通技巧。

期待各位的人生有一百八十度轉變。 

幫員工自己變
優秀的神奇領
幫主管自己變
優秀的神奇對
最聰明的讓步
:帶對手、客
一離開學校就
應該要知道的
笑臉贏人:日
本第一形象訓
工作90%都需
要閒聊:3分
論語與算盤
槓桿思考術
領導話術:三
種能力,四種
賺錢老闆不傳
的關鍵決定:
一句話讀懂中
國史:原來歷
別再管了!溝
通才是最好的
原來我不是沒
自信,只是太
超級成就者的
Doing學
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