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好動孩子不失控【給父母的教養練習手冊】:從容應付20種生活情境,幫助2~8歲孩子釋放過多精力和學習平靜,一起放鬆身心
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好動孩子不失控【給父母的教養練習手冊】:從容應付20種生活情境,幫助2~8歲孩子釋放過多精力和學習平靜,一起放鬆身心
Aider son enfant à se recentre et à revenir au calme!

分類: 親子教養
書號: TM0012
作者: 蘿拉.卡迪隆妮
原文作者: Laura Caldironi
譯者: 陳文怡
出版社: 地平線
書系: Maitrī
出版日期: 2020-01-08
語言:繁體中文       ISBN: 9789869839310
規格: 23 cm * 17 cm / 平裝 / 彩色
頁數: 80 頁   
定價: 230
關鍵字: 育兒 正向教養 正念 專注力 過動
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內容簡介

家有好動兒的正向教養法則
身心平衡治療師教你與好動小孩相處不心累
              
幫助孩子學習控制身體,找到身心平衡的翹翹板!
26個讓孩子變安靜的魔法活動和練習


當好動、調皮、活潑的孩子,變得無法等待、不受控制、衝動行事
火冒三丈的爸媽,除了處罰,還有什麼解決方案?

孩子缺乏專注力、活力過盛,不懂得怎麼釋放精力,看起來就像屁股長蟲似的,老是動個不停,被認為不安分、個性衝動……這些行為問題,讓孩子容易被孤立、受到排擠,會引起種種困擾,也必然會對你們的日常生活造成影響。

當你對類似狀況感到困擾,有可能是孩子本身有過動,但也可能是孩子正在表達「我不舒服」。為了傾聽孩子的心聲、引導孩子,幫助他找回平靜的心,爸爸媽媽必須掌握正確有效的對策!本書作者教你與好動孩子相處最實用的教養技巧,

.因應最常見的生活衝突:我們要教導孩子靠自己冷靜下來,意識與控制自己的身體。透過20個具體的日常情境,包括自家生活起居、超市、餐廳、診所、朋友聚會、長途旅程,爸爸媽媽會了解該如何處理各種大小狀況、沉著應對。

.簡單清楚的規矩與正向溝通:針對不同狀況,具體列出孩子行為的簡單法則。還有,學習接納孩子的情緒,並用正確的方式引導,讓孩子透過口語,流暢地表達內心的感受……

.有效又好玩的26個身心放鬆遊戲與活動:做一張家庭版的「每日例行公事表」,建立穩定的生活秩序,和孩子玩「跳蚤跳跳停」、「專心泡泡」的小遊戲,教他放鬆身體與情緒的技巧,例如「情緒釋放技巧」、「神奇魔法球」、運用秘密手勢、協振式呼吸。

名人推薦

《STEP高效能父母學》作者  李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任  周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長  楊俐容
奇威專注力教育中心執行長   廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人  趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師  魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦

作者簡介

作者簡介
蘿拉.卡迪隆妮(Laura Caldironi)
蘿拉.卡迪隆妮是身心平衡治療師(sophrologue),她的專長是輔助家長。除了陪伴將為人父母的大人,也同時陪伴孩子。

譯者簡介
陳文怡
喜歡散步拍照。因為喜歡侯麥電影,前往法國讀書生活。法國蒙貝利耶三大劇場藝術系電影組碩士。曾任編輯,也曾翻譯英法文小說與非小說、食譜、電影字幕。

目錄

前言  5
1 重拾家裡平和:建立有效的生活常規
■例行公事萬歲!教孩子照表作息
■一天的開始:終結火爆,開心出門
■學習打扮自己:「穿衣服」是種好訓練
■一天的結尾:溫馨平和,不急不躁
■學習好好吃飯:請坐好,用餐時間很重要
■打造美好睡眠:建立睡前儀式
★照顧好動小孩的十大居家法則

2 外出必勝秘笈:輕鬆面對七種情境
■出門前,約法三章之必要
■帶孩子外出購物
■帶孩子上餐廳
■帶孩子去看醫生
■今晚去朋友家聚餐
■我家孩子暴走啦!
■帶孩子去長途旅行
■我家孩子說自己好遜!
★與好動小孩好好溝通的十個建議

3 靜心練習:幫助孩子培養專注力,找回身心平衡
■練習前的準備與注意事項
■讓孩子更能意識到自己的身體
■幫助孩子學會放鬆身體
■幫助孩子學會情緒管理
■幫助孩子學會專心
■幫助孩子睡得更好
■幫助孩子恢復自信
★照顧好動孩子的十大正向教養原則

每天早上,你家都會上演一場大人VS.小孩的大戰。家有精力過盛兒童的父母,大概都能體會這種心累──光是順利地讓孩子吞下早餐、刷好牙齒、穿上衣服鞋子,最後還要滑壘成功準時抵達幼兒園或學校──從起床到出門,簡直像跑完一場馬拉松般累人,等到你終於可以開始工作,大概已經有氣無力了!

接下來,還有晚上呢!回到家,孩子哭哭鬧鬧,明明只是去洗澡卻打起水戰,要好好吃飯卻演變為打架的晚餐……這些早上才出現過的「趕小孩馬拉松大賽」,這時再度上演了,最後,你費盡九牛二虎之力,總算在九點鐘讓小寶貝躺平睡覺──哇!這一切真是夠了。改變你家的時刻到了,用對方法,讓你和孩子同時找回生活的節奏吧!

「小孩亂來」、「過於好動」、「胡鬧」、「沉不住氣」、「真是災難」⋯⋯,有多少措辭是用來描述孩子的行為特質,你不願或不想再聽到的形容詞就有多少。

這使你不禁自問:在孩子的成長過程中,你可以怎麼做,才能更妥善地陪伴孩子,同時能幫助他,使他能自己安靜下來,也可以讓你們的日常生活,因此恢復得比較平靜?對於這些問題,這本書接下來會助你一臂之力。

注意力不足過動症(Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité,法文縮寫為「TDAH」)是神經發育方面的慢性障礙,而且只有醫師和心理師,才能診斷治療這種疾病。話雖如此,對許多孩子來說,要紓解活力和抒發情緒,他們也和患有注意力不足過動症的孩子一樣,會有困難。

無論您的孩子「好動」,或者是經由診斷,確定有注意力不足過動症,這本書提出的練習、建言與活動,不僅都簡單好玩,也都能逐步協助您,使您可以在日常生活中從容引導孩子。借助巧妙偽裝為遊戲的迂迴手法,有時甚至毋需說明,孩子就能從中學到該如何放鬆自己、如何使自己鎮定下來,並學會意識到自己的身體動作代表什麼,還能藉此得知該如何更完善地管理情緒、如何培養自己的專注力和注意力,以及該如何為自己紓解精力。

無論您遇到的狀況是典型的一天生活(在此同時,您得接納「和小孩在一起一整天,向來總是會充滿驚奇」這個觀念),或者是您面對的情境與前往餐廳用餐、全家人一起購物之類同樣棘手,對於孩子該如何放鬆自己、孩子的身體動作、呼吸,以及他的具體表現,未來您都能順利向孩子建議一些活動,讓這些實用有效的行動來改善他的情況,某些小遊戲可以改進孩子的專心能力,以及孩子的行為舉止,也能使孩子變得平靜,您也可以向孩子推薦這些遊戲。

孩子過於好動,或者是非常好動?

許多孩子都顯得好動、吵鬧,又專心不了幾分鐘。這些現象可能是孩子的性格特徵,也可能是他們感到不舒服或者焦慮,否則也可能是特殊事件所致(像是搬家、父母離婚、近親過世)。儘管如此,某些孩子的注意力是否集中,以及他們能不能專心造成的問題,還有他們動來動去的需要,和他們衝動的行為舉止,卻都嚴重得導致大家認為他們真的生病。在這種情況下,我們談到的疾病,就是注意力不足過動症。

注意力不足過動症的特徵,是:
.容易分心。
.特別衝動。
.靜不下來。

只有您描述的症狀極為顯著,而且在孩子日常生活的不少領域(包括在家裡和學校),這些症狀都會顯露出來,再加上症狀持續期間至少有六個月,我們才會明確表示孩子罹患注意力不足過動症。除此之外,您敘述的孩子行為,也必須與孩子當時年紀的正常發育情形有所差異。

患有注意力不足過動症的孩子會坐不住,也會亂碰所有東西、發出很多噪音,而且在每個地方,他都會爬得很高,面對某些情況,他不是反應過度,就是反應欠妥,要他專心的話,則有困難。這樣的孩子會不斷從一項活動,換成另一項活動,也會由於衝動不顧危險,就讓自己置身險境。這種狀況不僅會長期影響家庭生活,也會長久影響孩子的學校生活,和他的社交生活。注意力不足過動症是一種失調狀態,必須有合適的照顧計畫負責照料患者。這裡提到的這種照顧計畫,會包括服用藥物、行為與認知治療、家庭治療,以及生活與教育方式方面的其他改變。

快樂來自四念
練好專注力,
事情再多也不
看畫10分鐘
,練出孩子的
靜心冥想的練
習:28天在
孩子,我們一
起靜心吧:正
瘦孕、順產、
讓寶寶吃贏在
數位分心症候
群:截斷干擾
當下的教養:
找回你的自我
辦公室靜心冥
想的練習:截
教孩子跟情緒
做朋友:不是
瘦孕、順產、
讓寶寶吃贏在
孩子,我們一
起靜心瑜伽吧
食物如何改變
人:從第一口
正念飲食:覺
察自己為什麼
佛陀之心:一
行禪師的佛法
正念情緒療法
:放下你的情
圖解孩子的失
控小劇場:阿
小兒小病有小
招:136個
謝謝你,讓我
成為爸爸:韓
當下的父母:
你是孩子自愛
圖解青少年的
難搞小劇場:
死亡可以教我
們什麼:圓滿
培養多元智能
【正向教養必
教出自信心【
正向教養必修
打好睡眠基礎
【給父母的教
教出好規矩【
給父母的教養
別對孩子說的
44句話【給
橘子禪:呼吸
,微笑,步步
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