第一章 徒手通經絡，快速增強人體自癒力（節錄）
打通經絡，就能恢復人體的自癒本能
什麼是健康？《黃帝內經‧素問‧上古天真論》是這樣描述的：「是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」
在古人看來，一個健康的人志向堅定，不追求不切實際的欲望，心定神足，沒有什麼畏懼，雖然身體勞累，但心裡卻不覺得疲倦。
人為什麼會生病，除了先天的不足，以及外在細菌、病毒的傷害，更多來自於對欲望的過度追求，不是嗎？短短的一生中，我們需要的不多，想要的真的太多。
很多慢性疾病為什麼遷延不癒，與我們身心的分裂有極大關係。
由於對未來不確定之事的擔憂，對過去苦痛之事的恐懼，很多人以為只有獲得更多的物質和地位才能安心，於是疲於奔命。《心經》說：「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想。」念頭少、欲望小，對過去、未來不憂慮，心中雜念少了，身體氣血的消耗自然也會少。
我從事中醫普及工作，偶爾會有連續三天的課程安排。對此，有的學員問我：「您站著講三天，不累嗎？」我回答：「宣講的是健康知識，大家聽得歡喜，給我的贊許和掌聲就是一種能量，讓我充滿力量。站了三天，除了腳後跟有點累，全身很舒服。」這就是「形勞而不倦」。
什麼叫「氣從以順，各從其欲，皆得所願」？從精神層面上來說，指的是任何時候，事情做得很圓滿，心情很輕鬆，心裡沒有什麼堵著的東西，這樣就能氣從以順。
「各從其欲」就是在「氣從以順」的情況下，你的五臟六腑均能正常發揮各自的功能，確保身體正常的運轉，心裡所想都能實現。中醫認為，只有保持經絡通暢，氣才能在身體裡自在地運行，讓身體的臟腑處在和諧的狀態。
什麼是「自癒力」？人們常說，服用某種藥物或保健品可以提高機體的「自癒力」。其實，只要疏通經絡，人的身體自會「氣從以順，各從其欲，皆得所願」。 自癒力不需要靠外來的東西來提高，我們要做的是保持全身經絡的暢通，恢復人體的自癒本能。
經絡經過哪裡，就能調理該處的疾患
《黃帝內經》講「經脈所過，主治所及」，指的是在人體某條經絡路線上發生的問題，都可以透過疏理這條經絡的易堵塞穴位來解決。正所謂「通則不痛，痛則不通」。
換句話說，按照「經脈所過，主治所及」的理論，可以減少辨證的煩惱。例如痛經，辨證發現可能是由氣滯血瘀、氣血兩虛等多種因素引起的，但不論何種原因，從臟腑功能和經絡循行路線來看，都與肝、脾、腎的失常狀態有關，所以疏通肝經、脾經、腎經，對於恢復肝、脾、腎的功能，必然有令人驚喜的結果。
再比如痛風，有人發作的部位在大腳趾與腳掌連接的關節處，恰恰在脾經的路線上，這時可以以疏通脾經為重點；而有的患者紅腫疼痛的部位在腳踝內側，是腎經路線，這時疏理腎經的易堵塞穴位就可減輕疼痛⋯⋯
按照經絡處方操作，非醫學專業的朋友避免了辨證的困擾，可以在家中自己動手輔助調理疾患。當然，中醫講究整體治療，對於具體病症還是要請專業醫師當面辨證診斷，對症治療。
經絡是五臟六腑的鏡子
當我們真正瞭解十二經絡的堵塞點在身體的分布位置後，調理身體真的就可以事半功倍，也可以建立整體觀，不再「頭痛醫頭，腳痛醫腳」了。
《黃帝內經‧靈樞‧經脈》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」
打個比喻，經絡就像道路、像河道⋯⋯如果道路擁堵，交通就會不暢；如果河道堵塞，水質就會變壞，就會造成污染等嚴重後果⋯⋯
試想一下，如果人體內的經絡不通，就會造成氣血運行出現阻礙，養分不能布達全身，廢物無法及時清除，五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了，疾病就扎根在人體內了。
如今，不論大城市還是小城鎮，早晚尖峰時間都會在固定的路口塞車，而在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡也有這樣固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的運行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者揉堵塞部位，就會有酸、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法，疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的功能就會恢復正常。
比如有時身體勞累過度，心臟不舒服時，按掐心經的易堵點：肘關節的少海穴，和腕部的四穴：靈道穴、通里穴、陰郤穴、神門穴，就會有痛感，這時如果我們施加按揉，待這些點的痛感逐漸消失，就代表整條心經開始通暢。心經通暢了，自然心慌、胸悶的症狀也隨之緩解了。
又比如，我們將虎口向上，前臂微屈45˚，以手臂立起來的路線為縱向座標，另一隻手的食指、中指、無名指三指併攏，將食指放在肘關節的橫紋處，在無名指旁邊和縱向座標交會處標記一下。然後，另一隻手握拳，用指關節垂直發力，敲擊這個「標記點」，往往多數朋友在敲擊5 ∼ 10下後，會感覺痛不可摸。
這個痛點就是大腸經的易堵塞穴位：手三里穴。為什麼敲擊此處會疼痛呢？這代表你的大腸經有堵塞，肺功能有點弱，呼吸系統容易出問題，排便也不順暢。這時，利用零碎時間在此處按揉2 ∼ 3次，每次2 ∼ 3分鐘，1 ∼3天左右痛感便會消失，呼吸系統的小問題也得到緩解，排便功能也好了。
經絡就是臟腑的一面鏡子，當臟腑機能紊亂的時候，經絡也會出現各種擁堵，反之亦然。
所以，身體不舒服時，我們首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點，然後進行自我疏通。這樣一來，即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也增強了相關臟腑的自癒能力。
經絡中的易堵塞穴位
我是如何發現易堵塞穴位的呢？緣於一次牙痛。
2007 年冬天，我突然覺得牙痛，當時想起《四總穴歌》中的「面口合谷收」，於是自己按揉患側的合谷穴，可是沒有任何反應。我想，既然大腸經路線經過牙齒，而且我疼痛的是下排牙齒，怎麼按合谷穴卻沒有一點反應呢？於是，我順著肘關節用拳頭輕敲大腸經在手臂上的循行路線，剛敲兩下，手三里穴的位置已經疼痛難當了，而上下的穴位卻沒有反應，令人驚奇的是，我的牙痛減輕了。我又忍痛繼續敲打及按揉手三里穴，這時再按合谷穴，也出現了一絲痛感，於是我一直按揉手三里穴，十多分鐘後，牙痛就消失了。
這次經歷對我觸動太大了，讓我重新見識了中醫簡便速效的特點。
在大學跟老師學習針灸穴位的時候，我一直以為按準穴位後，會有酸、麻、脹、痛等感覺，但我牙痛的時候，為什麼按壓合谷穴沒反應，而手三里穴卻出奇地疼痛呢？這就代表經氣在手三里穴堵住了，不能傳導至合谷穴，所以它沒有反應。可是，手三里穴附近還有上廉穴和下廉穴，為何它們也沒有痛感呢？難道說手三里穴有區別於其他穴位不同的作用嗎？
後來我為身邊的親朋敲打手三里穴，結果發現差不多個個都有痛感。我還發現，透過對手三里穴的刺激後，有朋友的腸道功能得到改善，排便變得正常了。（有的人即使沒有腸道症狀，但從經絡「通則不痛，痛則不通」的道理來說，按壓手三里穴會出現痛感，大腸功能多少也有一些問題，只是還沒有顯現的症狀而已。）
透過以上實例，我明白了一點：只要身體存在隱患，雖然沒有明顯的不適表現，但經絡就會有反應，並以酸、麻、脹、痛等感覺告知我們。如果我們忽略身體的這種本能呼喚，病情就會往深裡發展。我想如果其他經絡也有這樣的穴位，那就應該具有普遍意義，就能夠告訴我們經氣在經絡中運行得是否順暢。於是，經過多年的摸索、整理、實踐，我逐漸發現每條經絡上都存在2 ∼ 4個容易堵塞的穴位。
這些穴位大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近，一旦身體出現問題（即使在身體沒有異常感覺時），敲打它們時就會給我們提供信號。目前，人體十二經絡常見的堵塞穴位是39個，多數朋友會有30個左右。