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【路新宇人體經絡自癒手冊套書】(二冊):《人體經絡自癒手冊》、《女性經絡自癒手冊》
【路新宇人體經絡自癒手冊套書】(二冊):《人體經絡自癒手冊》、《女性經絡自癒手冊》

分類: 醫療保健
書號: BH0053S
作者: 路新宇
出版社: 橡實
書系: 樂活
出版日期: 2021-02-01
語言:繁體中文       ISBN: 2718663900336
規格: 17 cm * 23 cm / 平裝 / 彩色
頁數: 640 頁   
定價: 840
關鍵字: 經絡 穴位 中醫 自癒 養生 女性健康
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內容簡介
  本套書組合:《人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病》+《女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
 
  《人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病》
 
  調理經絡,在精不在多!
  不必大費周章拍打十二經絡
  只要針對每條經絡的2~4個易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通氣血
  進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病
 
  ‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能
  ‧疏通脾經,有效減緩衰老
  ‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體
  ‧疏通三焦經,促進人體代謝正常
  ‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
  ‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患
 
  《黃帝內經•靈樞•經脈》說:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」
 
  疾病的形成是一個長期的過程,在其發展之初,經絡穴位就會發出許多信號,如果能用心體會,就能發現身體的異常,進而採取有效的措施,把疾病消除在萌芽狀態。
 
  如果人體內的經絡不通,就會造成氣血運行出現阻礙,養分不能布達全身,廢物無法及時清除,五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了,疾病紮根在人體內了。在人體內,與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態,經氣的運行就會異常,經絡就會在固定區域出現堵塞,這時,敲擊或者揉堵塞部位,就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法,疏通這些堵塞點後,痛點就會消失,相關臟腑的功能就會恢復正常。所以,身體不舒服時,首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點,然後進行自我疏通。這樣一來,即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態,同時也增強了相關臟腑的自癒能力。
 
  本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢,並透過疏通經絡來增強人體自癒力,消除病根,是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。
 
  【打通經絡,就能恢復人體的自癒本能】
  作者歷經多年研究,發現人體十二經絡常見的堵塞穴位
  這些穴位一共39個,大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近
  只要隨時探查這些易堵點,及時疏通,就能喚醒自癒力!
 
  【精彩實用單元】
  ◎日常強身健體法
  腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提
 
  ◎身體常見毛病經絡調理法
  針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類,共42種小毛病,介紹對症調理法。
 
  ◎十二經絡體檢法
  只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位,每週探查並疏理三條經絡,持續一個月,十二條經絡就會暢通了。
 
專家推薦
 
  養生教授/吳宏乾
  美國執業中醫師/杜丞蕓
  中國醫藥大學中醫學院院長/孫茂峰
  養生講師/謝無愁
 
  《女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
 
  青春和美麗是健康的副產品,養好臟腑才是關鍵
  疏通十二經絡的易堵塞穴位,讓氣血暢行無阻,就能恢復相關臟腑的功能。
  臟腑運作正常,身體變健康了,自然就能從內美到外!
 
  女人的衰老從經絡不通開始,經絡通則百病消。中醫認為:「有諸內者,必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題,是內在臟腑功能的投射;衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉,以及令人神采黯淡的各種病痛,就要靠疏通經絡來養護臟腑。
 
  本書是路新宇老師專門為女性朋友打造的經絡養顏除病健康書,內容包括自我經絡體檢、塑顏除皺、排毒淨膚、瘦身美體,以及各種常見毛病的經絡調理法,還對女性朋友的生活行為提出相關建議,全部源自作者數十年實踐的經驗所得,能幫助女性朋友盡快擺脫疾病的困擾,延緩衰老的進程,輕鬆擁有健康、美麗和青春。
 
  女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位,對症為自己開「變美經絡處方」,讓身體從內到外無毒一身輕,活到老,美到老。
 
  【精彩實用單元】
  ◎讓你變美又變瘦的經絡調理法
  眼部除皺術、頸部除紋術、臉部拉提術
  排毒養顏術、安神摩腹助眠法、除痘嫩膚術
  經絡瘦手臂、小腹平坦操、徒手瘦玉腿
 
  ◎20種女性常見毛病的經絡調理法
  痛經、乳腺增生、失眠、口腔潰瘍、慢性胃炎、單側耳鳴、乾眼症、夜晚多夢、胸悶、月經量多、子宮肌瘤、濕疹、尿道感染、陰道炎……
 
  【特別附上全身易堵穴位簡圖,可快速查找!】
作者簡介

 作者簡介

 
路新宇
 
  執業中醫師,中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業,致力於中醫普及工作,力求用通俗易懂的講解、簡單實用的方法,讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來,在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視臺的養生節目中擔任主講嘉賓,也為多家企事業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫普及工作中倡導中醫的「四化」,即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。
目錄

 《人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病》

推薦序 學會「經絡處方」,健康不外包──梁冬
作者序 讓自己和家人健康,才是一生最大的成就
 
第一章 徒手通經絡,快速增強人體自癒力
‧打通經絡,就能恢復人體的自癒本能
‧經絡經過哪裡,就能調理該處的疾患
‧經絡是五臟六腑的鏡子
‧經絡中的易堵塞穴位
‧審身體微恙,就能徒手調理百病
 
第二章 中醫七大外治法
‧外治法的目的都在打通人體經絡
‧刮痧:驅寒排毒的首選
‧拔罐:可調理大部分慢性疾病
‧針刺:對氣血深層次的導引
‧艾灸:解決身體長期虛、虛胖、寒濕重的問題
‧導引:透過六字訣、太極拳等方法,讓身體氣通血暢
‧按摩:按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、扳、盤、運
 
第三章 日常強身健體法
‧腹常輕摩:喚醒五臟的強大自癒力
‧手常抓握:養肝強筋
‧常捏小腿:減緩衰老,走路有力不抽筋
‧耳常搓:補腎補腦,耳聰目明
‧肛常提:提高生殖系統功能
 
第四章 常見身體毛病的經絡調理法
‧常見疼痛:牙痛/偏頭痛/後頭痛/前額痛/巔頂頭痛/頭痛如裹/肩周炎(五十肩)/坐骨神經痛(腰突)/急性腰部扭傷疼痛/膝關節腫痛/痛風
‧消化系統疾病:口臭/打嗝/厭食/胃病/便祕、便溏/痔瘡
‧耳鼻喉科疾病:單側耳鳴/耳鳴/鼻炎/流鼻血/慢性咽喉炎/口腔潰瘍
‧女性常見疾病:痛經/乳腺增生/尿道感染/性冷感/甲狀腺結節/崩漏(功能性子宮出血)/腹部術後不排氣
‧男性疾病:前列腺炎/陽痿/早洩/疝氣
‧亞健康狀態:肥胖/失眠/風寒感冒(初期)/小兒風寒感冒發燒/咳嗽/落枕/腿部抽筋/濕疹
喚醒身體的強大自癒力
 
第五章 經絡體檢法,讓你有病早知道
‧探查經絡痛點
‧如何進行經絡體檢法
‧使用經絡體檢法的注意事項
 
第六章 十二經絡體檢法實作指南
‧疏通肝經,讓身體每天有用不完的力氣
‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能
‧疏通脾經,有效減緩衰老
‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體
‧疏通三焦經,促進人體代謝正常
‧疏通腎經,減緩人體的衰老
‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
‧疏通胃經,養好身體的後天之本
‧疏通膽經,為其他臟腑提供能量
‧疏通心經,清除心臟發病隱患
‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患
‧疏通大腸經,讓人體排泄正常
 
後記:願人人身心都有大福報
 
《女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
序言
 
Part 1 徒手呵護自己的健康與青春
女性衰老的根源是內臟功能的退化
疏通肝經、脾經、腎經,強化內臟功能
 
Part 2 塑顏除皺,鎖住魅力時光
眼部除皺術:明眸亮睛,告別眼部皺紋
頸部除紋術:「天鵝頸」就要光滑無瑕
臉部拉提術:緊致俏臉容不鬆弛
 
Part 3 排毒淨膚,內外美化肌體
排毒養顏術:打通經絡,毒素去無蹤
安神摩腹助眠法:「睡美人」元氣十足
除痘嫩膚術:趕走惱人小痘痘
 
Part 4 瘦身美體,打造迷人曲線
經絡瘦手臂:對蝴蝶袖說拜拜
小腹平坦操:練就迷人小蠻腰
徒手瘦玉腿:白皙長腿亭亭玉立
 
Part 5 女性常見毛病的經絡調理法
痛經/乳腺增生/頸肩僵硬/甲狀腺結節/失眠/
口腔異味/口腔潰瘍/口苦/慢性胃炎(胃潰瘍)
心律不整/單側耳鳴/乾眼症/夜晚多夢/胸悶/
月經量多/子宮肌瘤/濕疹/慢性咽喉炎/尿道感染/陰道炎
 
Part 6 女性經絡調理問答
運動系統疾病/呼吸系統疾病
循環系統疾病/消化系統疾病
生殖系統疾病/神經系統疾病
泌尿系統疾病/內分泌系統疾病
 
※全身易堵穴位簡圖

 《人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病》

 
作者序
 
讓自己和家人健康,才是一生最大的成就
 
  經常有朋友問我,經絡穴位那麼複雜,身為中醫小白(初學者)能學會嗎?我說:「能否學會不在於老師,而取決於你想學到什麼程度。我相信願力!」
 
  有了願力,再加上學習和實踐,非醫學專業人士一樣可以學會中醫。
 
  學習中醫有什麼好處?因為我們只有學會覺察到身體「未病」的狀態,才可能動手把疾病消滅在萌芽中,不會任其長成「已病」,以至於四處求醫,飽受不能替自己身體做主的痛苦和無奈。而對於「已病」的自己和親人、朋友來說,我們完全可以運用自己掌握的中醫經絡知識,來為自己開「經絡處方」,以疏通經絡,增強排病能力,加速痊癒。
 
  沒有夢想,就好比沒有目的地,所有的行動都不知道方向,做的是無用之工。成就夢想需要動力,只要身體的不適足夠痛,對中醫的愛足夠深,不論什麼專業、不管有無基礎,肯定可以學會中醫。
 
  2007年8月,我確定將傳播中醫養生知識做為畢生努力的方向。不久後,我在一次牙痛時,無意中發現默默無聞的大腸經手三里穴是經絡的易堵塞穴位,進而幸運地找出十二經絡都有這樣易堵塞穴位,如此一來,非專業人士在保養身體時就能有的放矢了。後來,我慢慢開始講課,將中醫普及化,一路走來,好像是冥冥之中的安排,其實都是最初那個一剎那念頭的指引。
 
  不要迷信所謂的「權威」與「藥物」,實踐自會出真知。孔子說:「學而時習之,不亦說乎?」佛家講:「信、願、行。」研習中醫最容易體會到這個過程—學習、實踐、印證、感悟、昇華。實踐中醫之法很容易,先從自己的家人做起,比如我妻子腿抽筋,點揉一次承山穴就搞定了;孩子小時候發燒,正好實踐「吮痧」,結果我家小朋友沒用過抗生素……
 
  要學好中醫,一定要讀經得起時間和歷史檢驗的經典,比如《黃帝內經》、《傷寒論》、《金匱要略》、《神農本草經》。我發現,不學習這些經典,就不會打下堅實的基礎,掌握再多的奇招妙法,也如空中樓閣,難以靈活應用。比如,《黃帝內經‧靈樞‧經脈篇》說:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」有些朋友自從疏通十二經絡後,某些病痛意外消失了,而原理就來自這句話。中醫的技法多樣,可是認真思考,發現最終的作用都落在一個「通」字上面。
 
  因為對古文不求甚解,以致我們閱讀古代中醫經典的時候難免有心理障礙。我的經驗是打開書,靜下心來朗讀,慢慢體會古人的智慧。比如《黃帝陰符經》,只有三百多字,第一句話:「觀天之道,執天之行,盡矣。」十個字,所有的道理都講清楚了。
 
  讀經,會讓我們向聖人靠近,而「混跡」於聖人的朋友圈,何樂而不為!
 
  功夫是怎樣練成的?目標明確,持續實踐,時間累積。很多人調理身體時追求立竿見影的效果,這個想法沒錯,但是希望晚上種下一顆種子,第二天早晨推開窗就已經碩果累累,這有可能嗎?調理身體時,我們容易高估短期的努力,卻低估長期的持續。一個月記下361個穴位並靈活應用,這是天才,但大多數人並非天才。不過,如果我們持續每天記一個對自己有用的穴位,一年後就能夠銘刻在心,胸有成竹了。
 
  另外,我覺得學習、踐行中醫,更應該落實在生活行為中,持續「飲食有節、起居有常、不妄作勞」,應用中醫經絡之法來防患未然,用實際行動去慢慢幫助自己和身邊的人。
 
  我不聰明,有時還挺笨拙;我不勤奮,為生計奔忙,難以保持每天學習;我不認真,缺乏鑽研精神。但我自己都沒想到,在研習中醫,奔赴健康的這條路上,我竟然快樂地持續了下來。
 
  本書的內容是我用了九年多的時間實踐總結出的心血,是我授課的內容,這個內容系統地講解超過50次。我相信閱讀本書的朋友,不管您是不是醫學專業人士,只要抱著一顆助己助人的熱心腸,持續實踐老祖宗傳下來的經絡養生祛病之道,一定會成為全家人健康的守護者。我可以,您也一定行!
 
  感恩十年來因中醫而結緣的各位老師和朋友!感謝聽我分享中醫知識的每位學友!
 
  信中醫!用中醫!愛中醫!
不吃是最好的
醫藥:不生病
古典經絡針灸
大家:周左宇
女人的身心療
癒地圖:喚醒
說太極
國民中醫藥保
健全書:10
大國醫(上下
冊不分售)
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中醫人生【全
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【量子觸癒能
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【阿育吠陀療
法】(三冊)
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