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你的身體就是12星座:占星這樣教我們健康養生
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你的身體就是12星座:占星這樣教我們健康養生
Your Body and the Stars: The Zodiac As Your Wellness Guide

分類: 心靈宗教 > 宗教命理
書號: BC1052
作者: 史蒂芬妮.莫倫歌、麗貝卡.戈登
原文作者: Stephanie Marango、Rebecca Gordon
譯者: 星光餘輝
出版社: 橡實
書系: 藍光
出版日期: 2017-12-12
語言:繁體中文       ISBN: 9789579001304
規格: 17 cm * 23 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 328
定價: 480
關鍵字: 占星 醫療 星座 養生 保健 健康
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內容簡介

不同星座的人,有先天較弱的身體部位嗎?

注意哪些健康警訊,如何調理,有什麼對治的養生祕技?

 

★台灣第一本「醫療占星」入門書

12堂星座版的健康教育課

★針對個人星座,或「老毛病」的部位,提供身心整合調養建議

 

你的身體不只是你的身體,更是承載宇宙訊息的神祕機制

天上星座的能量,匯聚在地上每個人的軀體裡

十二星座,各掌管身體的一個部位

身體要健康,需先通過它們設下的「心靈課題」

 

【牡羊座】

司掌:頭部、臉

身體健康警訊:頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉髮……

心靈主題:啟動覺知力,堅持自己的主張

 

【金牛座】

司掌:頸部、喉嚨

身體健康警訊:脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……

心靈主題:從流連感官享受到超越物質的追求

 

【雙子座】

司掌:手臂、雙手

身體健康警訊:肩膀緊繃、手肘疼痛、手腕疼痛……

心靈主題:啟迪世人,成為傳遞真理的使者

 

【巨蟹座】

司掌:胸部

身體健康警訊:胸悶、駝背、乳房腫塊……

心靈主題:學習施與受的平衡

 

【獅子座】

司掌:心臟、上背部

身體健康警訊:心臟疾病、上背部緊繃……

心靈主題:綻放內在光芒,帶給人力量

 

【處女座】

司掌:腹部、腸胃

身體健康警訊:消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁症……

心靈主題:真誠無私的服務奉獻

 

【天秤座】

司掌:下背部

身體健康警訊:下背部緊繃、腰痛、背肌痠痛……

心靈主題:活出平衡,支持他人的真實

 

【天蠍座】

司掌:生殖泌尿系統

身體健康警訊:尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……

心靈主題:善用情緒,達成自我蛻變重生

 

【射手座】

司掌:臀部、大腿

身體健康警訊:臀肌痠痛、髖關節疾病……

心靈主題:由自己的高階志向指引低階本質

 

【摩羯座】

司掌:膝蓋

身體健康警訊:膝關節疼痛、脛骨疼痛……

心靈主題:負起責任,為人謀求更高良善

 

【寶瓶座】

司掌:腳踝

身體健康警訊:腳踝腫脹、小腿肌肉緊繃、容易抽筋……

心靈主題:為當代開創各種新的可能

 

【雙魚座】

司掌:雙腳

身體健康警訊:足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲累……

心靈主題:將靈性洞見融入日常生活

 

 

【本書簡介】

 

十二星座的能量都活在你體內!你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座(太陽星座影響力仍然最大),選擇閱讀的章節;也可以依據正受疾患所苦的部位,把本書當急救指南般隨時查閱。

 

你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎?翻到「金牛座」那一章,了解一下頸部疼痛的深層原因。抑或,若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑,你的頭部可能會出現以下症狀,例如:悶脹、鼻塞、頭痛。

 
本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師,及超人氣占星師麗貝卡合著。她們結合個別的專長,銜接黃道星座與人體運作機制,提供一套終生可用的養生方案,不僅可以預防疾病,還可以達到身心平衡,從頭到腳開啟你和宇宙相接的療癒連線。
作者簡介

 【作者簡介】

 

史蒂芬妮.莫倫歌 醫師(Stephanie Marango

 

全人醫學執業醫師,畢業於史丹佛大學,並曾任職於西奈山醫學院。經常在全美各大醫學中心發表演說,講授解剖學、健康新知、身心靈療癒等主題;射手座的她,也是領有瑜伽師資認證的瑜伽老師。

 

個人網站:www.imbodyment.com

 

麗貝卡.戈登(Rebecca Gordon

 

「我的人生路占星學校」(My Path Astrology School)創辦人,以紐約為據點開授實體及線上占星課程。曾為《預防雜誌》(Prevention)、《家庭美食主義》(Epicurious)等雜誌撰稿,目前固定在「哈潑時尚網站」(Harperbazaar.com)撰寫占星專欄。熱衷占星教學,喜歡分享星象訊息,矢志幫助他人找到自己的人生道路。

 

個人網站:www.mypathastrology.com

 

【譯者簡介】

 

星光餘輝

 

喜好紫微、八字、占星的專職翻譯人,譯有《行運占星全書》、《你的身體就是12星座》。

目錄

 【作者序】連結身體和星座的養生智慧

【前言】在所有層面活出最好的自己

 

第一章 如其在上,如其在下

 

大宇宙:星體的舞台

小宇宙:人體的奧祕

 

第二章 公羊的頭部

 

牡羊座司掌:頭部

牡羊座健康課題:主動覺知,堅持自己的主張

不健康的身體警訊(兩種極端)

找回平衡的五項提問

牡羊座的養生操:

[練習1 點頭:增強自我主張

[練習2]站立前屈摺疊式:更新你的自我感和周遭事物

[練習3]聲音靜心:主動覺知周遭事物

[練習4]洗鼻壺:使頭腦清明

[練習5]燕麥去角質面膜:展現你的真我

[練習6]「我是」練習:建立「你是誰」的自信

小結

 

第三章 公牛的頸部

 

金牛座司掌:頸部

金牛座健康課題:擢升感官享受,超越物質

不健康的身體警訊(兩種極端)

找回平衡的六項提問

金牛座的養生操:

[練習1]等長收縮,強化頸部:強健身體的基礎

[練習2]頭部、頸部畫圓圈:敞開進入更大的感官體驗

[練習3]梵唱:追求更完整的表達

[練習4]在大自然裡漫步:企求超越物質

[練習5 裝飾頸部:強化表達能力

[練習6]停下來聞聞玫瑰香:擢升感官享受

小結

 

第四章 攣生子的雙手

 

雙子座司掌:胳膊、前臂、雙手

雙子座健康課題:提供服務,成為內在明心的信使

不健康的身體警訊(兩種極端)

找回平衡的五項提問

雙子座的養生操:

[練習1]以手部和手腕畫八字形:自在、流暢地傳達信息

[練習2]棒式伏地挺身:連結力氣,並與氣力溝通

[練習3]最高階開悟手印:祈請明心,並與最大的智慧連結

[練習4]按摩:實踐服務精神,擴大非語言溝通

[練習5 保定球:打通經絡,連結身、心、靈

[練習6]自由自在的書寫:顯化你的點子

小結 

 

第五章 蟹兒的胸部

 

巨蟹座司掌:胸部

巨蟹座健康課題:啟動施與受的循環

不健康的身體警訊(兩種極端)

找回平衡的五項提問

雙子座的養生操:

[練習1]全球呼吸法:透過呼吸來給予和領受

[練習2]上犬式:從殼中探出來

[練習3]昆達里尼開胸法:啟動你自己的循環

[練習4]平躺側邊扭轉法:自我照護與滋養

[練習5 創造屬於你的時間:優先照顧自己

[練習6]——讚美:帶著感激和恩典領受

小結

 

第六章 獅子的心臟

 

獅子座司掌:心臟和上背部

獅子座健康課題:綻放心的光芒

 在所有層面活出最好的自己

 

這不是一本占星書,也不是一本解剖學著作;應該說,這是一本健康指南,是以星座為基礎的全人健康指引,有別於以特定飲食或日常鍛鍊為基礎的健康指南。世上有許多方法可以保持健康,同時感覺安好,而且幸運的是,當代的焦點正逐漸轉向以「全人健康」作為新的健康型態。千萬不要誤解我們的意思!我們相信傳統西方醫療系統儘管有其缺失,但的確表現出色,只不過其焦點在於急性照護以及疾病的診斷和管理,而不在於健康優化和全人健康。

 

「全人健康」的涵蓋面更廣泛,不僅是身體,更囊括心智、情緒和靈性。可是當我們進入這些無形界域時,許多全人健康療法變得很難用當前的科學尺度和方法加以證明。畢竟,相較於用X光檢查骨折,評估一個人情緒和心智的幸福狀態是比較模糊的。但有一個理由,使得全人療法現在變得比另類療法更為主流,那即是:大多數體驗過營養、瑜伽、針灸等療法的人,除了自己親身的感覺,並不需要任何進一步的證明。對大部分的我們來說,個人的健康、經驗和理解就是明證。

 

本書提出另一種方式,可以存取你的一切有形和無形的零星片斷,同時幫助它們開始以一個「統一的整體」來運作。乍看之下,利用黃道星座促進全人健康的療法似乎有些偏門,但我們只是取回一套被認可過的古老信念系統—一套鞏固現代醫學和科學基礎的信念系統,並且不去理會任何的誤解或爭議。誠如美國科學史學家大衛.林德柏格博士提醒我們的:「如果希望公平對待整個歷史事業,就必須如實地看待過往⋯⋯

 

我們必須尊重先人接近大自然的方法,承認它,儘管那可能與現代的方法不同,卻仍舊有其趣味性,因為那是我們智慧傳承的一部分。」因此,使用本書時,我們要求讀者不僅要對自己的幸福喜樂負起更大的責任,還要嘗試實踐幸福喜樂的新方法,如此,這方法將會擴展、吸引並啟發你,使你對身體狀況與全人健康擁有不同於以往的理解。

 

星座的故事提出威力強大的法則,使你能夠最充分地表達全人健康,亦即:全然地表達你自己。如果將你對這些法則的關注放在與你的身體的關係中,你將會逐漸領悟到,你是遠遠超乎肉眼所見的。當然,你將會感覺更好、更自在釋然,但本書真正的禮物是:它有助於引導你在「所有」層面(包括身、心、靈)活出最佳版本的自己。在如此實踐的過程中,你將會實現更有質地和品質的人生—擁有容光煥發的身體、振奮人心的想法、得到擴展的情感、值得信賴的直覺。然後,最終,你個人的小宇宙,將會跟你理所當然屬於的大宇宙重新連結。

 

本書的撰寫基礎及各章脈絡

 

《你的身體就是12星座》利用黃道帶作為你的身體形相的地圖,而且從頭至尾象徵你與宇宙萬物的連結。這可幫助你取回自己的身體,將身體置於你的更大整體中作考量,而當你這麼做時,你就取回了自己已然丟失或遺忘的面向。我們所做的,只是搭橋銜接其間的療癒連結。

 

第一章為這個連結奠定了基礎,我們在這一章介紹星座的背景脈胳之於占星學和你的身體的關係。接下來的十二個章節,每一章均專章談論某個特定的身體部位以及與其相關聯的黃道星座,並深入探討更多身體與星座相互關聯的詳實細節。身體部位為每一章設置舞臺(頭部、胸部、膝蓋),搭配聚焦在肌肉骨骼的解剖結構,因為骨骼、關節、肌肉往往是最可關聯且最容易存取的部分。然後,我們將身體連結至該黃道星座在占星學上的精神或性格,透過該星座的主題呈現出來,並解釋這個主題,進而介紹它的普世特徵,同時為讀者強調它的個人關聯性。

 

每一章的「不健康的身體警訊(兩種極端)」一節,意在向讀者介紹「可能」伴隨身體症狀而出現哪些需要考慮的心智和靈性問題。這些不是為了自我診斷,也並非暗示某些日期或特點一定會造成某些症狀;更確切地說,它們勾勒出黃道星座與身體表現之間可能存在的連結,而這些連結其實比本書所描述的複雜許多。再次重申,強調的重點在於肌肉骨骼的表現(同時約略提及其他面向)。

 

為了讓資料切題且實用,我們緊接著提出自學式提問,協助闡明目前活在你之內的星座主題(因此在觀察的過程中要誠實以對,且不加以評斷),以及動作建議,引導你將這些主題帶到物質生活中。所推薦的練習就大部分的經驗層面而言都是實用的,而且是揀選自種種物理療法,包括:伸展和強化鍛鍊、瑜伽、皮拉提斯(Pilates)課程等等。我們無法囊括每一種練習的圖像,因此鼓勵讀者請教當地的教練,或是上網查詢與本書所舉練習相關的影視教學說明。

 

這些練習的用意是要滿足廣大群眾,並且只需略加修改調整,便可裁剪成適合你的程度。儘管如此,我們鼓勵讀者進一步將這些練習修改得符合你身體的需求(譬如,增加重複的次數,減少一次撐握的時間,利用瑜伽磚和軟墊)。請務必勤加練習,帶著自我覺知,加上適度的校正,並以你的最大安全為考量。不當地執行某個進階動作,往往比適度地完成某個基本動作更容易。

 

你一定會注意到,十二個主要章節交互使用特定性別的名詞和代名詞(「他」和「她」)。這個用法是根據前人討論過的星座極性。「二極性」(polarity)就是「二元性」(duality)—陰與陽,雌與雄,負向和正向—代表相互的理解。如此稱謂並無貶損之意,也與性別無關。譬如說,牡羊之類的火象星座被認為偏陽性,共享行動和外向性之類的特質;而因為牡羊是陽性星座,所以,牡羊座那一章採用的代名詞就是「他」。另一方面,金牛是陰性星座,於是用來描述金牛能量的代名詞便是「她」。雖然這不是一般常用的準則,但我們仍採用這個方法來協助維繫每一個星座的完整性。

 

本書最後附上具實用參照功能的附錄,包括:以圖表舉例說明不同的身體表現與黃道、身體連結之間的關係;十二星座全身能量掃描;人體骨骼結構與部位名稱。撰寫本書時,我們只介紹了浩瀚的占星學和解剖學領域,以及其間的療癒連結;這些附錄的目標,是要使讀者能夠靠自己繼續學習,同時不斷地去體驗。

 

如何最有效的閱讀本書

 

我們相信,「經驗」就是大師級教師。許多占星學或解剖學著作的讀者,往往只閱讀他們認為與自己有關的章節(譬如,太陽處女只閱讀處女座相關章節,膝蓋外科醫生只閱讀膝蓋相關章節)。然而,我們鼓勵你去經驗本書的每一個章節,因為每一個身體部位和星座都活在你之內!你可能出生在處女座的時段,但仍有攣生子的雙手(雙子座)和獅子的心臟(獅子座)。每一天,不同的星座都透過你而做出不同的表達。

 

當某個身體部位由於外來的疼痛或內在的失衡而需要關注時,該星座的敏感弱點也就浮上檯面。事實上,身體和星座都需要關注,且與你的其餘部分達致平衡。你當然不必等到自己的某一部分故障了,才閱讀相關章節。事實上,我們鼓勵你閱讀不同身體部位的相關內容,從而優化各個部位的健康—只要這是你受到本書吸引的原因。換言之,我們鼓勵讀者依照與你產生共鳴的順序閱讀各個章節,如此,本書才可以被用作量身訂製的身體掃描圖兼全人健康參考書,方便一再地使用。

 

你可以根據身體部位或黃道星座選擇某一章,然後開始掃描。選擇你最感興趣的身體部位,或許這與你的太陽星座相關聯,或是你最近才在某健身雜誌上讀到這個部位,或者這是你覺得疼痛的部位。舉例來說,如果你是想要多加了解膝蓋的跑者,請參閱第十一章「海山羊的膝蓋」。要以開放的心態接觸這一章,帶著諸如此類的提問:「我的膝蓋的實際狀況如何?它們在我的生命中扮演什麼樣的角色?我可以從我的膝蓋學習到什麼課題?」然後翻到上一章和下一章的身體部位。以此例而言,分別是第十章「人馬的臀部」和第十二章「持水者的腳踝」,以了解可能與膝蓋疼痛相關的相連身體部位。

 

此外,本書也將探討你與星座的連結、星座代表的古老智慧,以及你該如何透過自己的身體形相來運用星座的智慧。因此,你也可以依據自己的太陽(出生)、月亮或上昇星座,或是依據你想要進一步體現的某個星座主題,選擇開始閱讀某一章。譬如說,假使你是個太陽雙魚,想要更加了解自己的本質,以及如何最適當地表達自己的本質,那就翻到第十三章「魚兒的雙腳」。閱讀的時候,問些諸如此類的問題:「我要如何活出魚兒的本質?這個星座為我呈現的是什麼課題?我的雙腳如何體現我的本質的這個部分?」

 

當你從自己所選擇的觀點來閱讀時,要同時密切注意這對你有何意義。哪些特徵感覺起來強固而健壯?哪些可以被發展得更好?要盡可能地誠實面對自己,才能從本書獲得最大裨益。

 

每一個人都有優勢強項和敏感弱點,這無關好壞善惡。過度強勢有過度強勢的問題(例如,肌肉拉傷、行為頑固),過度敏感也有過度敏感的麻煩(例如,肩膀錯位、缺乏自信)。你需要平衡這兩者,才能保持健康。你需要堅強屹立,同時隨風搖擺。如同眾所周知的蘆葦,在暴風雨中比橡樹更加屹立不搖,因為它能夠彎曲而不被折斷。要記下你的優勢強項和敏感弱點,因為在閱讀的過程中,它們會變得愈來愈明顯。

 

需要幫你選擇哪些特徵該要好好滋養嗎?哪些特徵該要納入更美好的平衡嗎?閱讀時,要留意身體部位和星座特徵的相關敘述,哪些與你產生最大的共鳴,那類敘述便會以確切的「是」或肯定的「否」立即突顯出來。凡是強烈的反應,無論「是」或「否」,均指出你需要多加考量的面向。假以時日,你的操練一定會不一樣,因為你是被召喚去體現不同的特性。這些特性全都活在你之內,活在你人生的不同時期,都需要以不同的方式被表達出來。所以,隨心所欲地重返每一章,好好參照你這一生的歷程。每一次閱讀,一定會揭露出新的信息。

 

最重要的是,本書旨在帶你踏上一趟穿越宇宙萬物的旅程,因為宇宙萬物不僅活在你周圍,更活在你之內。前進,然後帶著太空人該有的探險感,加上開放的想像力,想像這份全人健康指南如何為你提供最大效用。倘若我們的宇宙、銀河、太陽系、地球、肉身不神奇,那麼它們便什麼也不是了。而存取這些,就是讓實用的魔法發揮最大效力。

每天108拜,
晨間養生操:
不吃是最好的
醫藥:不生病
識味:29種餐
桌最常見食材
說太極
人類圖:找回
你的原廠設定
心的免疫學:
有不生病的腸
天啊!我28
歲得了糖尿病
隨時「按按手
」的活腦健康
驚人的老骨回
春肌力操:一
吃出天生燒油
好體質:根治
一切都是剛剛
好:台東醫生
血糖解方:慢
性病的根源在
你的生活,只
能這樣嗎?:
圖解東洋醫學
:60帖中醫
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節家常味:教
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中醫人生:4
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奶奶的傳家五
榖香:九州百
經絡拍打基本
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圖解手印療法
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生日塔羅密碼
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瘦孕、順產、
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吃好油的健康
奇蹟:吃好油
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水逆求生手冊
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說醫不二:懶
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告別痠痛麻:
改掉爛姿勢,
行運占星全書
:我的人生運
月亮推運占星
全書:我的人
原始人飲食聖
經:一份可以
阿育吠陀養生
湯:喚醒七大
十二星座居家
配色寶典:為
白色危機:我
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人際關係占星
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女巫阿娥的居
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