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身心靈合一的瑜伽體位法:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓
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身心靈合一的瑜伽體位法:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

分類: 醫療保健
書號: BM0039
作者: 黃蓉、陳靜嫻
出版社: 橡實
書系: More
出版日期: 2017-03-16
語言:繁體中文       ISBN: 9789869419932
規格: 15 cm * 21 cm / 平裝 / 彩色
頁數: 272 頁   
定價: 350
關鍵字: 瑜伽 體位法 身心靈 神話
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內容簡介

 每個瑜伽練習者都該知道的神話故事

最全面的瑜伽體位法學習手冊

 

經典瑜伽體位法多源自印度神話故事

每個動作背後都有其代表的靈性意義

閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源

能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會

同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋

達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一

 

古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作,更要深入鑽研其內在心靈的精髓。

名人推薦

 【導讀】

  瑜伽(Yoga)是一門身、心、靈的整合修練。

  身的層次鍛鍊,可利用體位法(Asana)直接入門,亦可使一般大眾從身體體會到健康、健美等好處,因此,今日的瑜伽已偏向運動和解剖學的身體認知,就不難理解。

  至於,心和靈的層次呢?

  古老印度瑜伽真正的探索之道,其實是由外在粗鈍的色身,轉化至內在精微的心靈狀態。

  那麼,我們應該要用何種方法、精神或態度,來擴展瑜伽視野?如何在瑜伽墊內的練習過程中,讓心念更安住於當下的體位法呢?如何使瑜伽的學習融入日常生活中呢?甚至,能從外在身體練習轉入內在靈性修練呢?

  本書的誕生,即是想提供練習者從體位法本身延續,激盪出更多內在思維的靈性火花,開啟瑜伽視野的另一扇窗。

  由於印度文明的龐大史詩所介紹的眾多人物與神祇,非常錯綜複雜,因此本書針對體位法相關之印度神話故事做歸納,期望提供給讀者閱讀的方向如下:

  一、針對「吠陀時期」與「史詩時期」兩部分做概括介紹,請讀者參考「印度神祇與經典概略表」對照理解。

  二、用輕鬆愉快的心情閱讀神話故事,並留意體位法出處的來龍去脈。

  三、「瑜伽墊內的心靈體會」,為兩位筆者分享練習體位法時應融入的心境。

  四、「瑜伽墊外的靈性哲思」,則是延伸說明故事背後的哲理或內涵等。

  五、搭配神話相關的精美歷史畫作及雕塑,可供藝術欣賞。

  筆者建議,既然對體位法有了多一層的瞭解,可將上述第三點真正融入於瑜伽墊內的練習中,讓身與心得到進一步的連結。兩位筆者分享的故事哲理及內涵等,屬個人心得與淺薄見解,僅供參考。瑜伽墊外的世界無遠弗屆,如同我們的心靈也是如此。期待您思辨出更多、更好的了悟,以提升心性,擴展靈性,做到真正的身、心、靈Yoga

  OMShantih Shantih Shantih

作者簡介

黃蓉(Yogini Chandni

印度國際瑜伽協會(Yoga Alliance International, YAI)臺灣區代表與首位授權師資培訓資格,SriMa轉化瑜伽國際學校臺灣分校負責人、中華民國水中瑜伽協會現任理事長。2012年受頒印度YAI創會以來首位「Grand Master Of Kundalini Yoga」之殊榮。多次受邀至新加坡、印度授課,包括印度印多爾的大學。著有《中脈七輪轉化瑜伽(進階篇):拙火覺醒》《中脈七輪轉化瑜伽(基礎篇)》。

官方網站:www.hryoga.idv.tw

 

陳靜嫻(瑜伽小麥/ Yogini Jane

美國瑜伽聯盟ERYT200認證老師。自2008年開始,每年皆赴印度學習瑜伽。2011年開始培訓瑜伽師資,主要教授體位法。2014年開始舉辦「神聖的瑜伽旅程-開啟內在純淨意識的瑜伽練習」,內容包含體位法、呼吸法、瑜伽哲學、印度神話故事與梵唱。現任國立中正紀念堂、國家交響樂團、勞保局、國稅局、中華電信、碧華國小瑜伽社團老師。

個人部落格:http://jane726.pixnet.net/blog

目錄

 【目次】

◎導讀

◎作者序

認識體位法的內涵與精神──黃蓉

透過神話故事瞭解瑜伽哲學──陳靜嫻

◎印度神祇與經典概略表

 

Part 1 濕婆 Shiva

1. 龜式 Kurmasana

2. 舞王式 Natarajasana

3. 派拉瓦式 Bhairavasana

4. 戰士式 Virabhadrasana I II III

5. 戰神式 Skandasana

6. 攤屍式 Shavasana

 

Part 2  毗濕奴

【作者序】認識體位法的內涵與精神

  每每沉浸於浩瀚的瑜伽靈性知識中,或瑜伽功法的身心修練中,我總是感到無限感恩,因為此生能學習到如此奧妙的千年智慧傳承法門,協助我認清了自己的無明習氣,引領我走向靈性覺醒的道路,通往未知但絕對是真理的神性源頭。

  即使處在資訊爆炸與快速的現代,人們的思維與觀念依舊受限於自我感官的狹隘認知、頭腦有限的理解,或人性過度社會化地經驗外在的物質生活,而容易落入小我二元對立的矛盾、衝突或我執,形成辛苦或痛苦的來源。古老瑜伽是一門可協助我們明心見性,離苦得樂,回歸靈性真我的修身養性法門。瑜伽有許多靈性知識的經典值得細細閱讀,也有很多可用於日常生活的心法去印證與實修,更有許多重要技巧要整合練習,不單單只是體位法。

  目前坊間的瑜伽課程,大部分仍以體位法練習為主要訴求,許多練習者已習於將體位法視為運動健身或解剖學在理解,實際上「瑜伽」是被歸類在印度六大傳統哲學派系之一,黃蓉因而興起撰寫此書的動機。目的是希望瑜伽人除了懂得從體位法覺察身體與呼吸外,更能藉由本書延伸至練體位法背後所代表的精神與內涵,再擴展至對瑜伽智慧傳承的靈性知識之學習,與朝向生命實相的探索。

  印度是瑜伽的起源發揚地,本書介紹的體位法出處均來自印度神話故事。除了瑜伽之外,要瞭解印度藝術與文化,必須先瞭解其眾多神衹且龐雜交錯的神話故事。因此,本書介紹的體位法相關神話故事,除了可以幫助瑜伽人進一步瞭解瑜伽體位法的內涵哲理外,也能讓讀者透過書中提及的神話人物,一窺古印度文化的神祕面紗。直至今日,這些神祇仍深深影響印度的傳統音樂、舞蹈、建築、宗教,和民間習俗與生活。喜愛印度文化的人,亦可將本書當作休閒閱讀參考。

  因為是神話故事,其中總會有不合邏輯的情理、天馬行空之發想,希望讀者在閱讀時能回歸到故事終究想傳達教化人心之意,藉以闡述瑜伽經義。另一方面,神話故事也可以讓人卸除現實生活框架或僵化思想的外衣,啟發、激勵或警示人性底層面。有些故事的情節眾說紛紜,或因千百年的流傳而延伸出數種民間版本,因此讀者可將本書當作參考資料,用輕鬆的心態閱讀就好。

  筆者希望您在閱讀本書後,未來在體位法練習上有另一種內在心靈體會與收穫,並從墊內的體位法練習延伸至日常生活中。本書也想提供給眾多婆婆媽媽瑜伽學習者,做為孩子睡前寓教於樂的床頭故事,用另一種溫馨的方式分享您的瑜伽給家人。

  藉此,要特別感謝我的老友靜嫻相助合力完成本書。我們倆從十幾歲的黃毛丫頭好友到如今,黃蓉深感當有限生命進入到──用牙線比畫眼線需要;戴老花眼鏡比送鮮花實用;吃五種綜合維他命比五星級飯店下午茶實在;不貪睡得好,只求睡得著;年齡數字即將比體重數字高;練瑜伽和靜坐,比看電影和旅行重要;內在境界比外在世界更美好。只能說,對一切充滿感激、感恩、感謝!

  獻上誠摯地、滿滿地祝福!

  OMShantih Shantih Shantih

                                    黃蓉 合十敬上

【作者序】透過神話故事瞭解瑜伽哲學


  因為對瑜伽的熱愛,自2008年開始,我幾乎每年都會到瑜伽的發源地印度深入學習。在施化難陀瑜伽道場(

瑜伽之心
手繪希臘不可
思議的神話‧
愛的奇蹟課程
瑜伽3D解剖
書:24組關
愛的祈禱課程
瑜伽最適體位
3D解剖書:
愛到極致是放
薩滿之路:進
入意識的時空
愛,從接納自
己開始:發現
遇見自己的前
世今生
希臘羅馬神話
:永恆的諸神
希臘羅馬神話
:永恆的諸神
在童話裡,遇
見更好的自己
當癌症發生了
:每一天都活
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我有話,要對
你說:來自1
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起靜心瑜伽吧
神聖空間:居
家能量風水淨
女人能量療癒
寶典:結合手
心的煉金術:
愛的教導之書
調息之光:瑜
伽呼吸修練聖
女英雄的靈性
追尋:進入妳
一個瑜伽士的
內在喜悅工程
瑜伽經白話講
解‧行門篇(
冥想【全球暢
銷20年經典
靈魂復原術:
用古老薩滿方
調息‧呼吸的
科學:想要調
夜行的鳥:喜
馬拉雅傳承的
靈性手做:愛
自己,不追求
彩繪靜心胡娜
庫許願本
瑜伽減壓療法
:結合西方神
新時代女孩的
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