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82年生的金智英
判斷的基本:明確
 
在童話裡,遇見更好的自己:揮別生活焦慮的幸福途徑
在童話裡,遇見更好的自己:揮別生活焦慮的幸福途徑(絶版)
Vom Glück sich selbst zu lieben:Wege aus Angst und Depression

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: KC0006
作者: 海因茨‧彼得·羅爾
原文作者: Heinz-Peter Röhr
譯者: 林敏雅
出版社: 新星球
書系: New Thought
出版日期: 2015-03-05
語言:繁體中文       ISBN: 9789869068161
規格: 15 cm * 2 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 288
定價: 320
關鍵字: 心理學 療癒 身心靈 童話 憂鬱症 焦慮症 心理治療 格林童話
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內容簡介

「人究竟為什麼不快樂了?」
每一個人出生的時候,都是被「幸運膜」包覆的幸運兒,
為何隨著我們長大成人,幸福快樂反而離我們越來越遠?
 
童話是一座橋樑,通往你遺忘已久的心,故事,反映了生命的真相:
只要你願意,每個人生來都是一定會幸福的主角。
 
◎德國Amazon五顆星評價!由童話故事療癒權威專家所著,憂鬱症與心理治療的長年暢銷書。
◎從人人耳熟能詳的格林童話借鏡,根據角色性格與劇情切入,抽絲剝繭分析人為什麼快樂了?
◎執業超過30年,作者為德國知名心理治療師,提倡童話故事治療,證明對病人發揮極大療效。
◎收錄各種實際臨床心理治療個案分析,探討現代人究竟為什麼「焦慮」、「憂鬱」,以及該如何解決。
◎深入淺出的寫作風格,透過童話故事的比喻和指引,教導如何為生命問題尋求解套,尋回快樂。
 
【童話療癒是什麼?】
佛洛伊德讓他的病人敘述夢境,用夢的解析開啟心理治療的新章。
他發現夢中被加密的象徵語言中藏著許多重要問題的解答,關於人生基本生存及隱藏的衝突和癥結都可以在夢中找到答案。童話與神話也都與夢一樣,來自古老的心靈層次,要回答人類中心的問題,它們仍是珍貴的寶藏。
童話用它的語言指引我們人生道路,一條讓人類能解脫自身糾結的道路。在童話中我們可以找到答案,這些道理簡單真實到讓人吃驚,但也令人信服,因為那是來自深層的智慧。童話會讓我們反思每個人處理自身問題的方式。
 
【在童話中發現自己:躍過人生考驗的關卡】
如何才能離開憂鬱苦惱的深淵?我們該如何接近幸福?格林童話《惡魔的三根金毛》陪伴著許多人度過快樂童年,但曾幾何時我們遠離了兒時的童真快樂,被源源不絕的「焦慮」、「憂鬱」、「煩惱」給重重綑綁,也失去了幸福快樂的原動力。童話故事更是一齣人生寓言,本書透過故事中的各種角色:天生幸運兒、壞心的國王、磨坊主人、劫匪、老奶奶、惡魔……象徵著每個人多方面的人格特質,也是一個人在生命中可能遭遇「綑綁」的性格。但解鈴還需繫鈴人,本書透過童話故事的比喻和指引,也教導我們如何為生命的問題尋求解套,重新尋回內在的幸福快樂!
 
在童話裡,遇見更好的自己》藉由童話故事情節,描述了三大典型的人生困境:
1、生命的快樂泉源乾涸:阻塞生命活力的「癩蛤蟆」讓湧出美酒的井乾枯;
2、生命失去意義:啃食生命動力的「老鼠」使金蘋果的樹不再結果;
3、內心中無法克制的癮頭和惡:在工作中消耗生命能量的「擺渡人」。
這些象徵著人生考驗的關卡,只要你肯去發現它,解決它,放下它,才能重新邁向一條愛自己的道路!
 
【揮別焦慮與煩惱實際臨床心理治療個案分析】
焦慮和憂鬱是現代人生活中無法逃避的困境。在臨床心理治療中,研究發現以童話故事幫助病人體悟更深層的內在問題,能指引一條讓人解脫自身糾結的道路,也證明對病人發揮極大的效果。本書由執業超過30年,德國知名心理治療權威海因茨-彼得‧羅爾(Heinz-Peter Röhr)所著,他根據多年臨床經驗,以童話中的各種人物來解析一個人人格心理發展,分析童話中不同的人物性格。作者在書中更敘述各種不同類型的實際臨床個案研究,詳盡解釋了現代人的焦慮、憂鬱、上癮症,並呼應書中的童話故事主題,提出了許多可行的改善的方法,幫助每個人更了解自己問題的所在。
作者簡介

作者
海因茨-彼得羅爾(Heinz-Peter Röhr
出生於1949年,在專門治療依賴症和飲食障礙的弗雷德堡療養醫院(Fachklink Fredeburg)擔任心理治療師超過30年。他發現童話故事在治療過程中對病人能發揮極大的療效,於是開始從事寫作,希望讓更多人透過童話和神話的閱讀,更深刻了解自己問題所在,並進一步尋求解答。著有《自戀:內在的監獄》、《走出依賴:放棄具破壞性的關係》、《走出混亂:了解邊緣性人格障礙》等深受讀者歡迎的暢銷書。
 
譯者
林敏雅
台灣南投人,台灣大學心理系畢業,德國特里爾大學心理系,並於薩蘭大學修習藝術史。目前旅居荷蘭,並從事翻譯工作。譯著二十餘本,包括《小國王十二月》、《當世界年紀還小的時候》、《巴黎釣手尤納斯》、《但願我不是一隻小鳥》、《會跳舞的熊》、《聽一聽聖經》、《憂鬱星期天》、《drt心理百科》、《失眠的北風吹來的愛情》、《第七道海浪許下願望》、《宇宙的傳說》、《愛,不需要忠誠?!》等。譯作曾四度獲《中國時報》開卷年度最佳青少年圖書獎。2009年獲「歐洲翻譯者協會」當代德語文學翻譯獎助。
目錄

前言
格林童話——《惡魔的三根金毛》
導論
 
PART 1 幸運兒和國王——幸福如何不見?
 
天生幸運兒
賣掉幸運兒
壞心的國王——現實原則
磨坊主人——天賜的幸福
劫匪——內心的混亂和追求幸福的權利
被騙的國王——人生的教訓
 
PART 2 走向地獄的三場考驗
 
痛苦的邏輯
三個每個人都應該知道的祕密
「什麼我都懂」
再也沒有美酒湧出的井
再也不結金蘋果的樹
不能停歇的擺渡人
惡魔的奶奶和被壓抑的情感
惡魔作為內在的機制
癩蛤膜——什麼阻礙了情緒?
小老鼠——什麼阻礙了原動力?
擺渡人——人生的癮頭
 
PART 3 回家——得到解脫
 
擺渡人的矛盾
找尋小老鼠以及如何除掉牠們
恐懼症
期待性焦慮症
社交焦慮症
人生腳本或個人神話
尋找癩蛤蟆
找到癩蛤膜—心理治療的例子
戲劇三角
從家庭的角度
分裂的父母形象
寵愛
除掉癩蛤蟆意味著哀傷
和父母和解
 
PART 4 日常生活中的癩蛤膜
 
自我貶抑——最受歡迎的把戲
關於意義的問題
願景可以幫助解決意義的問題
如何處理痛苦
如何面對死亡
自我喜愛
 
PART 5 神秘主義者的答案
 
超越個人的發展
內在的見證人
自我懲罰的國王
 
結語
 
附錄
何時需要治療?為什麼治療會失敗?
焦慮症
恐慌症
恐懼症
廣泛性焦慮症
焦慮症的治療
憂鬱症
情緒如何產生?

用理智處理情緒

前言
焦慮和憂鬱可以說是我們這個時代的災難,要克服那些不斷折磨人的情緒是相當大的挑戰。事實上沒有什麼真正迅速有效的妙方,多面向且全心投入生活才是有意義的解決之道。
在童話《惡魔的三根金毛》中我們看到了人類的基本追求:尋找快樂幸福。然而究竟什麼是快樂幸福?哪裡可以找到人生的快樂幸福?有沒有長久的快樂幸福,如果有,應該要從哪裡找起呢?哪些內在力量會互相增強或者互相抵制?什麼東西在阻擾快樂幸福?哪些答案藏在童話中?心理治療師和心理治療又能夠提供什麼樣的解答?
多數人認為在功利社會中飛黃騰達、功成名就才是個人快樂幸福的指標。在享樂主義的社會中,很多人想體驗最大的快感,因而不斷嘗試新鮮刺激的事物,對大多人來說,快樂幸福唯一的希望就寄託在每星期填的樂透彩券上。很多人期盼如果能夠丟掉那些折磨人的情緒,譬如焦慮、憤怒、憎恨、悲傷、憂鬱就是萬幸了。但是,這些不愉快的情緒正好能幫助人挖掘到更深的幸福泉源,卻是多數人未發現的祕密。
今世的達賴喇嘛遊走在傳統西藏文化和西方文化之間,觀察到這地球上的人類,儘管因著世界日趨繁榮,卻仍不斷感受到焦慮、不滿、沮喪、不安和憂鬱所帶來的痛苦。他們想盡辦法要避免痛苦,但是卻老是發現一個最大的問題:如何讓自己更快樂幸福,這沒有令人滿意的答案。究竟哪裡才能找到可信的答案?
讓心靈自己說話吧!但這又怎麼可能?大約一百多年前維也納的精神科醫生弗洛伊德讓他的病人敘述夢境,他用夢的解析開啟心理治療的新章。他發現夢中被加密的象徵語言中藏著許多重要問題的解答,關於人生基本生存及隱藏的衝突和癥結都可以在夢中找到答案。基本上這是古老的知識。童話和神話來自相同的心靈層次,要回答人類中心問題,它們仍是珍貴的寶藏。
童話用它的語言指引我們人生道路,一條讓人類能解脫自身糾結的道路。在童話中我們可以找到答案,這些道理簡單真實到讓人吃驚,但也令人信服,因為那是來自深層的智慧。童話會讓我們反思每個人處理自身問題的方式。
《惡魔的三根金毛》是很有名、很美的格林童話,陪伴了很多人的童年,也很受到喜愛的一部童話。它是一個人生的寓言故事,以象徵圖像指出人生快樂幸福的要素。它提供了思考的機會:究竟是什麼東西阻斷了我們的快樂幸福?我們該如何接近幸福?我想藉由這個童話,幫助人們從過度適應和自我疏離的狀態中,指往一條愛自己的道路,當然這並不是唯一找尋內在快樂幸福的道路。
在心理治療中,童話的作用在於幫助病人體悟更深層的問題。童話如投影片一般反映出主要衝突,願意學習了解童話象徵語言的人就會找到解答。根據我的經驗透過這個治療程序會凸顯問題所在。在很多個案中,童話可以作為治療的準繩。我在一個專門治療上癮症的大醫院中工作經常看到一些特定的症狀、問題以及危機。我將在案例和說明中提供我的經驗。
這本書是寫給所有想要尋找內在快樂幸福的人。書中不教人如何中樂透或致富,也不教人如何找到夢想伴侶。想要尋找這些東西的人註定要失望。內心不自由的問題不能靠去旅行解決。
書中有許多的練習和建議,可以幫助追求內在人生快樂幸福的人克服一些心理的阻礙,但是自助也有其極限,因此如果心中有太大的疑問,尋求專業的幫助永遠是正確的。我要在此感謝所有幫助我完成本書的人。我的女兒 Michaela和Melanie給了我很多建議,我還要特別感謝我親愛的太太Annemie,她的審稿和修改讓這本書更具可讀性。
 
2005年春,於德國Bad Fredeburg

                                                                                海因茨-彼得‧羅爾(Heinz-Peter Röhr)

經典中國童話
:從文學經典
千萬別對躁鬱
症的人說加油
真本性的影響
力!最新最震
這樣過活,焦
慮自然消失!
超自然心理學
:為什麼我們
小心,別讓思
考抄捷徑!
發掘內向孩子
的優勢
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選擇:為什麼
為什麼我這麼
容易分心,愛
白日夢的力量
:抓住靈光一
心理學家教你
59秒變A咖
讓你瞬間看穿
人心的怪咖心
你該不該相信
直覺?
內向心理學:
享受一個人的
愛的奇蹟課程
你就是自己的
療癒師: 啟
我即我腦:從
子宮孕育到阿
不說謊,我們
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女人的身心療
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搖搖屁股吧!
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拖延心理學(
新版) :為
愛的祈禱課程
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孩成為好麻吉
家有諧星貓:
享受呼嚕呼嚕
寵物是你前世
的好朋友:你
下流科學:是
天性還是怪癖
心的免疫學:
有不生病的腸
身體平衡,就
有好情緒!走
怪咖心理學:
史上最搞怪的
撕掉勵志書:
推餐盤減肥,
說出真相,讓
你自由:傷痛
愛到極致是放
吉人痣有天相
(附吉祥動物
吉吉吉,最吉
件!(禮物盒
超腦零極限
沒有眼淚的女
頻率對了,愛
情不請自來!
慢療:我在深
池醫院與16
告訴我的兒子
們:癌末中校
靈氣觸療的治
癒奇蹟:與生
薩滿之路:進
入意識的時空
怪咖心理學(
2):59秒
超譯佛經:佛
陀教你鍛鍊心
來~跟毛小孩
聊天:透過溝
愛,從接納自
己開始:發現
遇見自己的前
世今生
自尊上癮症:
我們時代的頭
2015羊年
亨通大吉利好
佛陀教你練習
遺忘,記憶幸
犯規心理學:
一個德國社會
快樂王子及其
他故事集【王
停止浪費自信
的低潮調適思
圖解心理學:
正面迎戰人生
誰說選擇是理
性的: 揭露
當神說,可以
陪我聊聊嗎?
格林童話:
故事大師普曼
今天,我比昨
天勇敢一點點
靈性伴侶關係
:不是普通朋
圖解戀愛心理
學:談戀愛就
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子喬瑟與小女
幻獸國度:一
頭栽進奇想世
請問你在笑什
麼?:勇闖非
浪漫城堡:鴨
子喬瑟與小女
來~跟毛小孩
聊天2:最溫
當癌症發生了
:每一天都活
圖解人際關係
心理學:搞好
我有話,要對
你說:來自1
有時候,魔鬼
是人之常情
我這樣是不是
有病?:你不
你的終極人生
計畫:改編個
他這樣到底有
多變態?:不
揮別作戰人生
,回到你愛的
最悲傷的一年
,閱讀療癒了
再見,拖懶慢
!:心理學家
神聖空間:居
家能量風水淨
怪咖心理學博
士教你跟誰賭
身心靈合一的
瑜伽體位法:
遇見26個自
己:認識內在
女人能量療癒
寶典:結合手
心的煉金術:
愛的教導之書
彩光量子觸療
:12色彩冥
童話的魅力:
我們為什麼愛
女英雄的靈性
追尋:進入妳
死過一次才學
會愛自己:原
每一天,都是
出走的練習:
談判桌的經濟
學與心理戰:
靈擺療法:召
喚健康、金錢
童年情感忽視
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靈魂復原術:
用古老薩滿方
寵物是你前世
的好朋友(暢
腸道.大腦.
腸道菌:飲食
鍊金瓶療法:
能量的心世界
大腦依戀障礙
:為何我們總
愛麗絲夢遊仙
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