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如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人
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如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人
Recovering from Emotionally Immature Parents: Practical Tools to Establish Boundaries and Reclaim Yo

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: BC1074R
作者: 琳賽‧吉普森
原文作者: Lindsay C. Gibson
譯者: 劉凡恩
出版社: 橡實
書系: 藍光
出版日期: 2024-11-06
語言:繁體中文       ISBN: 9786267441848
規格: 17 cm * 23 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 304 頁   
定價: 420
關鍵字: 父母 自我療癒 心靈成長 情緒 親子 依戀 情感 假性孤兒 情感缺失
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內容簡介

 獻給即使長大成人,卻仍被親情陰影綑綁的孩子

不再因為父母的缺失,懷疑自己不值得被愛

 

十個情緒不成熟父母的特徵

 

1. 在他們身邊,你總是覺得孤單

2. 與他們互動,感覺像是走在令人喪氣的單行道

3. 你覺得受到威脅卻無計可施

4. 他們第一,你是次要

5. 他們無法與你建立親密感或是交心

6. 他們不明說,而是藉著情緒感染來溝通

7. 他們從不尊重你的界線或個體性

8. 你獨自做出情緒努力,他們卻未必領情

9. 你喪失情感自主和精神自由

10. 他們很能掃興,甚至殘忍到病態

 

四種類型的情緒不成熟父母

 

1.     情緒型父母:受感覺主宰,只要事出意外、讓他們不快,便馬上激動反應。情緒極不穩定,一樁小事也宛如世界末日,端視對方有無滿足其需求而定。

2.     驅動型父母:超級目標導向,總是忙個不停,不斷聚焦於改進,一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案,對孩子的情感需求無感。

3.     被動型父母:想當好人,讓配偶扮黑臉,表面上疼愛孩子,但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半,對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。

4.     排斥型父母:對關係毫無興趣,逃避互動,無視家人的需要,只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離,一不順心,可能大發脾氣,甚至不當管教。

 

情感獨立大人的十項認知

 

1. 你有設限的權利

2. 你有不受情感脅迫的權利

3. 你有情感自主和心智自由的權利

4. 你有選擇關係的權利

5. 你有清楚溝通的權利

6. 你有選擇什麼是對自己好的權利

7. 你有照自己方式生活的權利

8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利

9. 你有以自己身心健康為重的權利

10. 你有愛護自己的權利

 

本書簡介

 

在情緒不成熟父母身邊長大的孩子,有著揮之不去的孤寂感,不論再怎麼努力去溝通和建立連結,卻始終被當成空氣。長大成人後,這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺,是如此熟悉。

 

身為情緒不成熟父母的子女,從小學會壓抑自己,因為出於本能的展現,很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應,會造成小孩退縮、被動和順從,最終導致難以發展自己的個體性,也很難信任他人。長此以往,他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。

 

本書指出了家長的情緒不成熟,如何對下一代產生深遠的影響,除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你,而是你的父母,否則只會一直錯誤地責怪自己,或是始終期待著永遠不可能出現的改變。透過此書,你將獲得療癒自己的方法,也能對父母產生最大的理解。

 

書中的各種實用練習,可以增強你的自我覺察,幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式,進而解除舊有模式,讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中,重獲自由與新生,重建自己的情緒自主權。

名人推薦

 專家推薦

 

林仁廷|諮商心理師

邱淑惠|國立臺中教育大學幼兒教育學系教授

律師娘(林靜如)

蘇絢慧|諮商心理師

(以上依姓氏筆畫排列)

 

各界讚譽

 

「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著,讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書……此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。」

──大衛・高登(David Gordon)博士,「夢工廠學院」(Dreamwork Institute)創辦人

 

「讓你得以擺脫束縛,把父母的問題留給他們自己──不再受他們想法、感受、行為所擺佈。」

──潘蜜拉・布魯爾(Pamela Brewer),臨床社工師暨心理治療師

 

「《如果父母情緒不成熟》令人讀來欲罷不能──生動探索失去自我,再重新尋獲之歷程。奠基於深厚的基礎研究,吉普森提出各項有別一般的實用建議,教我們走出讓我們失去『情緒自主』的家庭困境。」

──琳・索爾(Lynn Zoll)教育博士,臨床心理學家

 

「實際準確地點出,情緒不成熟父母對你在情感、思維、舉止各方面造成的影響……一本寶貴指南,不僅就普羅大眾如此,對專家亦然!」

──露薏絲・魯賓(Louise B. Lubin)博士,東維吉尼亞醫學院退休教授

 

「此書從頭到尾,將治療概念完美地演繹、應用到真實人生。」

──葛瑞珍・勒費佛・華特森(Gretchen LeFever Watson)博士,羅斯大學醫學院教授

 

「作為資深臨床醫師,看盡早年成長背景對個案成年生活之影響,琳賽・吉普森對於情緒不成熟父母教養問題之獨到觀察,令我佩服。書中個案令人動容,每章提出的治療練習教人躍躍欲試,擊破長久習性,建立真實的自我認知。」

──凱瑟琳・哈曼(Kathrin Hartmann)博士,東維吉尼亞醫學院教授

 

「對那成長於情緒不成熟父母身邊的人來說,此書不啻一項恩賜。吉普森完全理解,並能讓你感到可能從未由父母身上得到的肯定同情。」

──凱西・李阮(Kathy Nguyen Li),華府「哲人諮商」(Sage Counseling, PLLC)創辦人

 

「以獨特視角探索情緒不成熟父母的內在心智如何運作……此書是罕見珍寶!凡有意探向內心火苗不斷蛻變者,我要熱烈推薦!」

──金・佛斯(Kim Forbes),「止水心理諮商」(Still Point Psychotherapy)創辦人

作者簡介

 【作者簡介】

琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson

 

美國臨床心理學博士,執業臨床心理師,專精於「情緒不成熟父母」成年子女的個人諮商,曾任美國威廉與瑪麗學院(The Colleges of William and Mary)及老道明大學(Old Dominion University)兼任助理教授。著有《假性孤兒》、《如果父母情緒不成熟》等書,目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘市。

 

個人網站:www.drlindsaygibson.com

 

【譯者簡介】

劉凡恩

 

曾任職Kantar WorldpanelA.C. Nielsen市場行銷研究顧問公司。譯作有《如果父母老後難相處》、《遠離能量吸血鬼》、《航向成功企業的55種商業模式》、《創業的100道習題》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》等數十本。

 

賜教信箱:veronicaliu@hotmail.com

目錄

 前言:情緒不成熟的或許不是你,而是你的父母

 

第一部 你經歷並承受了什麼:何謂情緒不成熟父母?

 

1章 認識情緒不成熟父母:他們為何這樣對你?

探索前的準備

[練習1]你想從此書中獲得什麼

情緒不成熟之人慣用的十種互動模式

情緒不成熟關係運作機制

承擔父母不成熟的情緒對你造成的影響

情緒不成熟父母自身的問題

 

2章 情緒不成熟父母的策略:他們如何操控你?

情緒不成熟父母的四種類型

他們的人格特質和展現不成熟情緒的方式

他們透過情感脅迫和情緒接管來掌控你

[練習2]拯救羞恥卑微的自我

[練習3]揭開你遭受的情感脅迫經歷

 

3章 靠近情緒不成熟父母:為何你走不進他們的內心?  

你渴求從情緒不成熟父母身上得到什麼

[練習4]回憶你跟父母深層對話的情況

情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結

你可以選擇不重蹈父母的覆轍

父母這麼傷人,為何你就是無法放棄他們

[練習5]因為情緒不成熟父母,你失去了什麼

父母是不能還是無意為你做出改變

面對父母不可能改變的事實

修正不實的期待,轉而關愛自己

提高你對其他人際關係的期望值

[練習6]尋求你想要的情感滿足

    

4章 如何避免情緒被接管:認識他人的扭曲,別跟自己斷了線   

面對情緒接管的脅迫時,要站穩立場

對誇大的情緒需求提出質疑

你沒有義務承擔別人的問題

[練習7]從情緒接管中脫身

[練習8]設下你能幫忙的尺度

讓你不得不屈服的棘手狀況

為何你會成為情緒接管的受害者

為什麼你一句反駁的話都說不出

 

5章 得回掌控權:設下界限,跟情緒脅迫說「不」的技巧  

使用技巧前的提醒

應付情緒不成熟父母的五個有效技巧

 

6章 找回遭父母敵視的感受和情緒:該是捍衛自我權利的時候了

    尊重自己的內在體驗

情緒不成熟之人如何看待你的內在感受

情緒不成熟之人為何敵視你的內心世界

你如何內化了父母對你的貶低

透過十種回應,捍衛你的情緒自主

 

第二部 解除舊有模式:讓情緒重獲自由,開心做自己

 

7章 呵護你與自我的關係:信賴內心感受的指引   

輕忽內心感受所造成的影響

內心世界是真實不虛的存在

定義你的內在自我

你如何透過內在自我的指引受益

[練習9]回想你得到內在自我指引的經歷

與自己建立更好關係的五個途徑

[練習10]讓自我批判現身

珍惜內在體驗,重視自我呵護

[練習11]你有多重視自己的內在感受?

[練習12]安撫你的內在小孩

    

8章 淨化心靈的藝術:為自由思考騰出空間

    羞愧和內疚會扼殺自由思考

在情緒不成熟父母眼中,自由思考等於不忠

情緒不成熟父母企圖掌控你的思想

[練習13]心靈受限是什麼感覺?

不需為了迎合父母而隱藏你的心思意念

把自己的想法與父母的批評分開

清除內心焦慮和憂心的雜音

透過自我對話讓心變得清明

刻意練習讓自己快樂

 

9章 更新自我概念:修正童年扭曲的設定,增強成年後的自信

情緒不成熟父母無法為你建立的自我概念

[練習14]檢視童年時是否建立足夠的自我概念

保護好成年後你為自己建立的自我認知

更新自我概念的五個方法

[練習15]你對自己的評價

[練習16]釐清你對人生的態度和信念

[練習17]以詞彙描述自己

刪去你對自己的錯誤認識

[練習18]減輕羞恥感帶來的傷害

 

10章 終於,你能擁有夢寐以求的關係:別貪多,一次只專注一種互動  

你還想跟情緒不成熟之人維持以前的互動模式嗎?

[練習19]重新評估你與情緒不成熟之人的關係

重新平衡彼此關係的兩個思維

保持自我連結,重獲情緒自主

與父母相處時能自在做自己的方式

成熟溝通,坦誠相處

接受現實,繼續向前

 

後記:給情緒不成熟父母之成年子女的權利法案

 情緒不成熟的或許不是你,而是你的父母

 

某日我聽著一名個案談她的父親,我發現這位父親不只是不適任、有暴力傾向而已,他是屬於病理學上的「不成熟」。這位父親有著小小孩的那種衝動和自我中心,完全沒想到自己對女兒造成了何種影響。就情緒而言,他就像個身形巨大的學步兒──最多不超過十四歲。這讓我想到,不知有多少來做心理諮商的個案,童年便是活在父母這種不可預期、情緒過度反應的陰影之下,成為情緒不成熟父母的囚徒。所謂情緒不成熟父母,指的是心理上仍是嬰孩,卻擁有絕對的權力與強大的成人身軀。那一天,我在剝除了這些父母的不當權威,看清其霸凌的真相之後,對他們有了全新看法。

 

有些個案的情緒不成熟父母舉止看似良好,然而其冷漠程度,甚至表現出的徹底疏離,讓孩子在成長過程中倍感孤寂。這類父母看上去也許能幹可靠,滿心卻只有自己。他們缺乏同理心,無法跟小孩有深刻的互動。也有些人的父母雖然和藹可親,卻總是在孩子碰到問題需要父母的保護時缺席。

 

無論屬於哪種類型,個案們那些情緒不成熟父母的骨子裡都一樣:缺乏同理心,以自我為主,無法與孩子建立豐富有意義的情感連結。總的來說,我很多個案原生家庭的氛圍大致可形容為:衝突和嘲弄不斷,彼此間缺乏親密情感。

 

弔詭的是,許多情緒不成熟父母在其他方面可以像個真正的大人,他們在工作上或社交領域的表現可圈可點。光看外表,很難相信這些人竟能對自己的孩子造成如此傷害。

 

作為小孩,我的個案們難以理解父母那種矛盾人格,於是只能怪罪自己──一定是自己不夠討人喜愛,才會備受冷落或虐待。這些個案覺得自己的情感需求不應存在,對自己竟然惹父母氣惱深感罪惡,因而選擇淡化父母的舉止問題或找理由替他們開脫。(「是啦,他們打我,但那個時代很多父母都這樣對小孩啊!」)

 

情緒不成熟父母的問題

 

在情緒不成熟父母身邊長大的孩子,有著揮之不去的孤寂感,對所有的人際關係也容易有矛盾猶豫的感受。不論怎麼努力去溝通和建立連結,卻始終被當成空氣,導致了情感上的孤寂。長大成人後,這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺,是如此熟悉。

 

當我教導個案有關情緒不成熟父母的概念,許多人馬上從中看到自己的經歷,頓時有如燈火大亮。我解釋這樣的父母,他們的愛總是聚焦在自己身上,對於孩子嘗試與他們建立深層的情感連結,全然不予理會。一旦對父母不成熟的情緒有所理解,孩提時那些難以解釋的時刻便豁然開朗。能客觀看待父母的不足,讓他們得以掙脫束縛,不再是情緒不成熟父母的囚犯。

 

並非只有真正的肢體虐待才傷人。這些父母在整個教養過程中展現的不健康情緒,會造成親子間的緊張與不信任。由於他們對待孩子的態度是敷衍、強迫和批判的,導致孩子難以信賴自身的想法及感受,從而限制了孩子在直覺、判斷、能力與自主上的發展。

 

如果你有情緒不成熟父母,那麼你大概早就學會壓抑自己,以免惹惱他們。倘若你出於本能地回應,很容易會讓父母勃然大怒。而情緒不成熟父母的激烈反應,會造成小孩退縮、被動和順從,最終導致小孩難以發展自己的個體性,也很難信任他人。為了配合這樣的父母,當下你乾脆壓抑真正的自我和想望,但長此以往,你終究會被責任、內疚、羞恥、在家裡的角色壓得喘不過氣。所幸,一旦你對這樣的父母和他們所造成的影響有所理解,你就能重新掌握人生。

 

讓此書幫助你

 

這本書是想讓你了解父母不成熟的情緒會如何影響你。除非你能意識到父母心理上的缺陷,否則你將一直錯誤地責怪自己,或是始終期待永遠不會出現的改變。透過此書,你將明白一直以來你所對抗的是什麼,也將能對父母產生最大的理解。

 

大眾對情緒不成熟之人的性格和行為缺乏認識,透過學習,你將有辦法具體說明。我著手寫這本書的用意,就是希望你能確切指出情緒不成熟的關係是怎麼回事,包括你與父母之間的關係,以及你為了配合他們而導致的內在變化。你不必任由情緒不成熟之人主導你的人生。你可以弄清楚他們對你的影響,然後卸下你所承受的壓力。

 

你也會在書中看到書寫練習,這些練習可以強化你的自我覺察,幫助你探索你與包括父母在內的情緒不成熟之人的互動。希望你會發現這些練習有趣且富含啟迪意義。

 

不容輕忽的「情緒不成熟」課題

 

「情緒不成熟」這項課題的重要性遠勝以往。當今情緒不成熟的行為十分普遍,而情緒不成熟父母在各行各業亦造成莫大痛苦。這種人總要站在中心獨攬大權,使得旁人沒有空間和資源發揮潛能。他們的唯我獨尊和自我合理化往往罔顧他人權益,造成他們任意濫權、騷擾、歧視、剝削和貪汙。

 

遺憾的是,雖然情緒不成熟的領導者欠缺自省能力,卻反倒讓他們顯得能幹自信,儘管屬下覺得自身利益受損,仍願意配合,只為成就他們。而這種放任威權者使喚的態度,始於情緒不成熟父母從小給孩子的觀念:你們的想法不及他們重要,他們講的都得照單全收。不難發現在這種教育下長大的孩子,後來很容易就會走入極端,任人剝削,甚至信奉邪教。

 

當你認識「情緒不成熟」這項課題後,將會懂得應付各種情緒不成熟之舉,無論對方是誰。出現在你人生中的情緒不成熟之人,有可能是你的父母,也有可能是你的另一半、小孩、手足、老闆、顧客、或是任何人。而無論他們是家人或外人,那種互動關係都一樣。能有效套用於情緒不成熟父母的方法,也適用於其他情緒不成熟之人。

 

各章主題先睹為快

 

本書的第一部分旨在探討你一直以來所承受的,並且描述成長於情緒不成熟父母身邊(或是與任何情緒不成熟之人在一起)是什麼樣子,以及你可以如何因應。

 

在第一章,我們會探究你與情緒不成熟父母的關係。你將認識他們招牌的「情緒不成熟關係運作機制」,以及他們如何讓你維護他們的自尊和情緒穩定。你也會看到他們之所以如此的可能原因。

 

第二章會詳細描述情緒不成熟之人的性格特徵。你會學到什麼是「情感脅迫」和「情緒接管」,以及情緒不成熟父母怎麼利用你的自我懷疑、羞恥和內疚,來保障他們在這段關係中的主宰地位。

 

第三章將探索你想跟情緒不成熟父母擁有良好情感關係的可能性。我們會看到幾種不同類型的情緒不成熟父母,探究他們為何要逃避親密。你將能夠更客觀地看待自己的父母,哀悼你不曾擁有的,然後往前邁進,與自己及他人建立更悲憫和忠誠的關係。

 

第四章會教你質疑情緒不成熟之人的現實扭曲和情緒危機,以免遭其情緒接管。在回應父母需求的時機及方式這個課題上,你將學會為自己畫下妥善界線。你會看到他們的壓力如何造成你跟自己的解離,以致你明知不妥,卻還是一肩擔起讓他們高興和快樂之責。

 

在第五章,你會學到什麼樣的言行,最能有效對付典型的情緒不成熟之舉。你會學到如何閃避他們的壓力、引導彼此間的互動,以及阻止他們接管你的情緒。

 

第六章會說明包括父母在內的情緒不成熟之人,如何以各種小手段,削弱你對自己與直覺的信心。他們對你的內在生活充滿敵視,隨時都要抨擊你的觀點、想法與感受。在這一章,你將學到如何對羞愧感免疫,並忠於內心的真實體驗。

 

在第二部分,重心將從認識及應付情緒不成熟父母,轉向強化你自己的個體性。當你越能專注於自身的成長,就越能消弭在情緒不成熟父母身邊長大對你所造成的影響。

 

第七章要讓你了解到,重視自己的內在世界,何以對重建良好的自我關係那麼重要。當你忠於內在的真實自我,你就能夠相信自己,進而懂得透過感受去體察你的需要。

 

第八章會教你拋開被情緒不成熟之人灌輸的觀念,騰出空間,容許你思考。百般挑剔的情緒不成熟父母不齒任何有違於他們的觀點,而你所形成的自我懷疑將在這一章獲得釋放。當你清理掉情緒不成熟父母過往的影響所留給你的精神混亂,那些揮之不去的擔憂和自責就會少去很多。

 

在第九章,你的自我概念將獲得更新及擴展。在培養正確、有信心的自我形象這條路上,情緒不成熟父母絕對不曾協助過你;他們只會教你服從,讓你放下自己,以他人的需求和感受為重。隨著自我概念重獲更新,你將懂得欣賞你為這世界帶來的種種價值,也將學會卸除扭曲或過時的自我概念。

 

在最後一章,你將整合全部所學。你會重新檢驗那些情緒不成熟關係底下的祕密條約,審視自己是否準備好重新校準這些傾斜關係。你療癒的終極目標,是與你的真實自我及福祉建立忠誠、永久的關係。你也將學到,在不必犧牲整體的自我也不必怪罪他們的前提下,盡可能把情緒不成熟的關係轉化至最好。

 

最後,在後記裡,你會拿到一份給所有情緒不成熟父母之成年子女的新權利法案。這些權利表達出此書的主要概念,你可藉此快速回顧所學。

 

祝福你

 

我希望你讀完這本書之後,有感受到自己被充分理解,能懷著自我連結及自我了解,重新展開人生。父母給你生命,也給你愛,只不過他們只能以自己所知的方式來給予。你可以感謝他們,但別再任由他們主宰你的情緒。此刻,你的任務是自我成長──成為一個能與自己和他人充分連結的個體。若此書能在自我成長這條路上助你一臂之力,我的夢想便已成真。

愛,要及時:
父母在世時你
別以為還有2
0年, 你跟
你就是自己的
療癒師: 啟
空出位子給幸
福!逆轉人生
與你的內心小
孩成為好麻吉
身體平衡,就
有好情緒!走
食物不耐聖經
:營養專家幫
小池龍之介教
你不被情緒綁
創造自己的神
聖典禮:療癒
告訴我的兒子
們:癌末中校
家庭主夫手記
(合輯本)
佛陀教你練習
遺忘,記憶幸
色彩大神教你
每天都用得上
種樹的男人
那一天,我放
手愛自己:從
名廚出任務!
翻轉餐桌的飲
小小廚房酷食
育: 孩子的
老師,帶領我
們靜心吧:化
情緒的毒,身
體知道:從身
關掉螢幕,孩
子大腦重開機
與孩子心靈有
約:20堂給
覺醒父母:找
回你和孩子的
別人的情緒,
你讀懂了嗎?
揮別作戰人生
,回到你愛的
量子觸療好簡
單:能量養生
喜悅,就是去
擁抱生活:享
Melody
的小迷糊闖江
孩子的天才,
需要蠢事許可
阿育吠陀療法
:調整風、火
童年情感忽視
:為何我們總
鍊金瓶療法:
能量的心世界
善用悲觀的力
量(《沉思錄
如果我的父母
是控制狂:如
金繕,做自己
的人生修繕師
如果父母老後
難相處:如何
靈性胎教手冊
:從懷孕到生
大腦裡的珍‧
奧斯汀 :
青少年身心療
癒處方箋:第
童年情感忽視
・實戰篇:長
你不爽,為什
麼不明說?:
他,會是恐怖
情人嗎?:我
男孩情緒教養
:不失控、不
謝謝你,讓我
成為爸爸:韓
心理韌性:重
建挫折復原力
情緒重建:運
用九種認知技
愛的奇蹟課程
【經典紀念版
情緒食療:找
到你的情緒體
別對孩子說的
44句話【給
如果父母情緒
不成熟:和內
焦慮型人格急
救手冊:如何
內在驅動心理
學:你被掏空
為什麼你無法
真正的快樂:
情感依戀關係
療法:找出你
你有選擇,悲
劇不會真實上
情緒共振:親
密關係中,如
男孩情緒教養
:引導他好好
情緒自癒:七
種常遇心理傷
午夜圖書館
同理心的力量
【20年暢銷
控制型伴侶:
干涉、限制、
壓力管理大腦
使用手冊:科
靈魂之書:5
2週冥想練習
【Melod
y的幸福套書
【童年情感忽
視套書(二冊
【心靈教父偉
恩戴爾暢銷經
【量子觸療套
書】(二冊)
【童年情感障
礙】(三冊)
【與父母自在
相處】(三冊
【阿育吠陀療
法】(三冊)
焦慮恐慌自救
手冊:為什麼
高敏感情緒自
救手冊:如何
【情緒困擾自
救手冊套書】
【經典成長小
說套書】 (
陪傷心的人聊
聊:重要時刻
芳療天后Gi
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【逆境復原力
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難相處(二版
靈性胎教手冊
(二版):從
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一個人的自癒
靈性導師與智
者的心靈對話
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界權威系列套
正向界線練習
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要不要生小孩
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【牛津通識課
18】情緒:
你不爽,為什
麼不明說?(
寫‧小王子:
透過手抄、慢
【阿育吠陀養
生智慧套書】
為什麼你無法
真正的快樂(
同理心的力量
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療法:找出你
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【關係結束後
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【童年情感忽
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手冊:為什麼
【情緒自救手
冊套書】(二
高敏感情緒自
救手冊:如何
子女成年後,
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頭薦骨療法:
頭薦骨放鬆了
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孩成為好麻吉
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