ZAHA HADID
 
熱賣排行榜
紙本書
電子書
日本小鎮時光:從...
星際馬雅十三月亮...
人體經絡自癒手冊...
尋味咖啡:跟著杯...
被批評的勇氣:為...
失智行為說明書:...
痠痛拉筋解剖書
圖解孩子的失控小...
哲學,為人生煩惱...
圖解青少年的難搞...
 
童年情感忽視・實戰篇:長大後的我,如何和伴侶、孩子、父母,建立情感連結?
切換至電子書
童年情感忽視・實戰篇:長大後的我,如何和伴侶、孩子、父母,建立情感連結?
Running on Empty No More: Transform Your Relationships With Your Partner, Your Parents and Your Chil

分類: 心靈宗教 > 心理勵志
書號: BC1062
作者: 鍾妮斯.韋伯
原文作者: Jonice Webb
譯者: 張佳棻
出版社: 橡實
書系: 藍光
出版日期: 2018-11-15
語言:繁體中文       ISBN: 9789579001762
規格: 17 cm * 23 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 328 頁   
定價: 380
關鍵字: 童年情感忽視 童年 創傷 心理 療癒 修復 情緒 人格 性格
哪裡買:
博客來
誠品
金石堂
內容簡介

真正的療癒,是你不再逃避與人連結,能夠打開心房

讓真實的情緒出得去,親密感進得來!

 

暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版

特別收錄童年情感忽視自我評量表

詳列「感覺詞彙表」(841種形容詞),幫你指認自己的情緒

 

你開始談戀愛的時間,比一般人過早或過晚嗎?

當別人問你是不是穩定交往中,你常覺得一言難盡嗎?

即使穩定交往中,仍常常覺得空虛寂寞?

在另一半面前顯露真實的情緒,會感到彆扭、不自在?

你們之間的對話往往繞著事務話題打轉,不觸及情感層面?

 

「童年情感忽視」源於童年時期,父母沒有對你的情感需求做出充分回應。

 

全球有數千萬人的生活都深受其害,從童年開始,就習慣了壓抑自己的情緒,將所有感覺阻隔在外。然而,在成年以後,麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結,內心難以獲得真正的滿足,覺得既空虛又寂寞。

 

受到「童年情感忽視」損傷的人際關係,像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是,那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶,他們大多對此一無所知,他們從小就缺少跟自己情感的連結,遑論有能力與他人建構情感交流。

 

【「童年情感忽視」的人,最常遇到這些問題】

 

從「童年情感忽視」恢復需要時間,在療癒自己的過程中,韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人,最常遇到這些問題:

 

◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我,我該怎麼跟他們相處?

◎我對父母感到憤怒,但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦?

◎父母要如何改變自己和孩子的互動,才能為孩子提供他們所需的情感認同?

◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀,我該怎麼和他談論這件事?

◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎?

 

在這本書中,韋伯博士讓「童年情感忽視」這個概念更上一層樓,超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度,將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上,更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。

 

透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係,彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視・實戰篇》就像一個溫柔的嚮導,陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們,度過生命中最重要的變化時期。

 

【專家推薦】

 

吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人

李崇建/台灣青少年教育協進會前理事長、親子教育作家

周志建/心理博士、資深諮商師、故事療癒作家

周慕姿/心曦心理諮商所所長

林靜如/律師娘

洪仲清/臨床心理師

海苔熊/科普心理學作家

陳志恆/諮商心理師、作家

陳鴻彬/諮商心理師、資深輔導教師

張德芬/心靈作家

黃之盈/諮商心理師、輔導老師、作家

黃柏嘉/諮商心理師

楊聰財/楊聰才身心診所院長

蘇益賢/臨床心理師

(以上按姓氏筆劃排列)

 

【各界讚譽】

 

作者簡介

 【作者簡介】

 

鍾妮斯.韋伯 博士(Dr. Jonice Webb

 

臨床心理學博士,一九九一年起開始執業,在心理學研究、心理測驗及心理治療等領域皆有卓越表現。曾擔任三家大型診所負責人,目前執業於麻州萊辛頓的私人診所,專長為伴侶治療和家庭治療。著有《童年情感忽視》、《童年情感忽視・實戰篇》等書。現與丈夫及兩名子女定居在波士頓。

 

個人網站:www.EmotionalNeglect.com

 

【譯者簡介】

 

張佳棻

 

台灣台北人,紐約大學表演研究所博士。譯有《童年情感忽視》、《孩子,我們一起靜心吧》、《關掉螢幕,孩子大腦重開機》、《頭薦骨療法》、《海倫帕瑪・九型人格聖經》等書。

目錄

 【童年情感忽視自我評量表】

【序章】在關係中,擁抱曾被忽視的自己

 

【第一部】如何和伴侶情感交流?

 

1章 童年陰影下的親密關係 

如果你的伴侶有童年情感忽視

如果你和伴侶都有童年情感忽視

 

2章 五種對親密關係的影響

不自覺追尋兒時父母給你的感受 

急著填補空虛感,太快做出承諾 

不確定自我感覺,無法做出承諾 

害怕平淡,易受情感濃烈的人吸引

委屈討好,只對傷害你的人有感覺 

 

3章 親密關係中的問題與警訊

建立情感連結的四種能力 

童年情感忽視遺留的五種跡象 

情感忽視導致的關係缺憾 

 

4章 如何和伴侶談論童年情感忽視

困難卻必要的邀請 

談論童年情感忽視的技巧 

如果雙方都有童年情感忽視

如果伴侶無法敞開心房 

 

5章 從疏離回到坦誠的親密關係 

和伴侶建立情感上的連結

練習1:「自我認識」工作清單 

練習2:「我覺得⋯⋯」改變清單

練習3:留意及解讀伴侶的感受 

練習4:回應伴侶的感受

練習5:約定時間坦誠的溝通 

用同理心處理衝突

練習6:回應前,先複述對方說的話

一對伴侶從高度疏離到坦承一對的過程

 

【第二部】如何和父母情感交流?

 

6章 得不到認同的孩子長大了 

為孩子著想卻缺乏自覺的父母 

連自己都照顧不好的父母 

自我中心的父母 

 

7章 自我療癒後湧現的情緒

三種忽視孩子情感的父母 

面對父母,你可能會有的感受 

處理罪惡感的四步驟 

辨認與接納感覺的兩個方法 

 

8章 情感交流也要保有界線

不再放任父母情緒勒索 

父母虧待你的,你可以自己彌補 

設定界線,是對雙方的保護 

 【序章】在關係中,擁抱曾被忽視的自己

 

二○一二年我寫了《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?》。從此書出版的那天起,我就收到數千則來自讀者的訊息,他們說自己終於瞭解這輩子身上所背負的沉重壓力究竟是什麼,因而鬆了一口氣。

 

有些讀者獲得了某種頓悟,生命出現轉折,戲劇性地化解了自己的羞恥感和困惑,讓他們重新步上正軌。另外還有一些讀者,他們的經歷比較像是一連串安靜的了悟,這樣的了悟帶領他們走出黑暗,進入自我瞭解的光明境地,並且重新獲得力量。

 

開始感受自己的情緒並不是一件小事。事實上,這件事比任何人所想像的都還重大。當你開始削弱兒時的自我所築起的那道用來阻隔情感的高牆,你會覺得自己活得越來越踏實、越來越有生命力。

 

如果你開始對自己的情感有所覺察,這些新的體驗可能會讓你覺得有些不安。慢慢地,你會發現自己的胸臆開始感受到悲傷的重量,肚子裡有興奮的能量在擾動,或者有某些來自過去的錯誤所造成的憤怒或是受傷的感覺。是的,有些感覺可能會令人相當痛苦,但是也會有喜悅和愛。

 

這所有的感受,不管正面或負面,都讓你和你的真實自我、和世界、和你周遭的人,以一種你從未想過的新方式建立連結。

 

當然,每個人都不一樣。但是對於所有正在療癒童年情感忽視的人來說,有一點是共通的:

 

他們都是透過改變自己的內在,進而改變自己的生命。內在的改變像是漣漪,這樣的影響會蔓延到外在世界。所有正面、健康的改變,都會對你身邊的人造成影響,而這可能會為你帶來意想不到的挑戰。

 

這就是這本書存在的原因。

 

在我們繼續下去之前,讓我們快速地回顧一下「童年情感忽視」(Childhood Emotional Neglect,簡稱CEN)。童年情感忽視的定義相當簡單,破壞力卻十分強大。

 

「童年情感忽視」源於童年時期,父母沒有對你的情感需求做出充分的回應。

 

如果你成長在一個對你的情緒視而不見、或者無法容忍你的感受的家庭,身為一個孩子,這種狀況會對你產生什麼樣的影響呢?你必定會想辦法適應環境。為了確保自己的感覺或是情緒上的需求不會成為父母的負擔,你會試著把情緒往下壓、往外推。你變得無法容忍自己的感覺,緊接著便是盡量讓自己沒有任何需要。

 

發生這種狀況的時候,很有可能你對此絲毫沒有察覺。你雖然只是個孩子,小小的腦袋瓜卻清楚地知道必須要做些什麼來保護自己、以及如何做。你築起了一道想像的高牆,將所有的感覺阻隔在外,好讓父母可以不用處理你的情緒。在童年時期,這種自動的、適應的行為可能讓你在家裡過得還不錯,但是成年以後,你的麻煩就大了。

 

把部分的感受隔離開來,可能會讓你的生活變得既痛苦又充滿挑戰。你的情緒應該要與你連結,激勵你、刺激你、引導你,但是在這種狀況下,它們無法發揮作用。你會覺得和其他人的生活比起來,自己彷彿生活在一個比較黯淡、沒有生氣、也沒有樂趣的世界。你奮力地想要找出自己想要什麼、需要什麼、或是要怎樣才能擁有成功的生活。實際上,你覺得自己好像連一點活下去的力氣都沒有。

 

這些把情感隔離開來所造成的後果,可能相當令人困惑,特別是如果你的父母在物質上對你的照顧不虞匱乏,或是如果他們深愛你,也盡了全力來養育你,這反而會讓你很難理解自己為什麼不快樂,並且說不清楚為什麼自己似乎和別人有不一樣的感覺。「其他人似乎都擁有某些東西,而我卻缺少了什麼?我到底是哪裡有問題?」

 

事實上,你所缺乏的,是對於任何值得的、堅定的、有意義的人際關係來說都相當必要的東西——你缺少的是對自己情感的直接連結。我們通常會說,受到童年情感忽視所損傷的人際關係,就像是正常人際關係打了折扣的版本。可悲的是,對於那些受到童年情感忽視影響的伴侶來說,他們大多對此一無所知,因為他們從小就是這樣長大的。

 

想知道自己是不是「童年情感忽視」的受害者嗎?

 

童年情感忽視既看不見、而且記不得,所以要知道你是不是受到它的影響並不容易。如果到目前為止你讀到的內容呼應了你真實的感受,請你填寫本書開頭所附的「童年情感忽視自我評量表」。

 

如果你想知道在「童年情感忽視」的作用下,童年的適應行為會怎樣影響成年後的生活,並且療癒它,請參考我的第一本書《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?》。

 

愛的奇蹟課程
你就是自己的
療癒師: 啟
女人的身心療
癒地圖:喚醒
搖搖屁股吧!
:布希曼人教
愛的祈禱課程
與你的內心小
孩成為好麻吉
那是我以後的
樣子嗎?:
家有諧星貓:
享受呼嚕呼嚕
寵物是你前世
的好朋友:你
身體平衡,就
有好情緒!走
食物不耐聖經
:營養專家幫
說出真相,讓
你自由:傷痛
吉人痣有天相
(附吉祥動物
吉吉吉,最吉
件!(禮物盒
超腦零極限
沒有眼淚的女
頻率對了,愛
情不請自來!
慢療:我在深
池醫院與16
告訴我的兒子
們:癌末中校
靈氣觸療的治
癒奇蹟:與生
薩滿之路:進
入意識的時空
超譯佛經:佛
陀教你鍛鍊心
來~跟毛小孩
聊天:透過溝
2015羊年
亨通大吉利好
佛陀教你練習
遺忘,記憶幸
在童話裡,遇
見更好的自己
好人怎麼會幹
壞事?:我們
我與我的守護
天使:愛爾蘭
生命、學習、
愛:守護天使
當神說,可以
陪我聊聊嗎?
今天,我比昨
天勇敢一點點
靈性伴侶關係
:不是普通朋
浪漫國度:鴨
子喬瑟與小女
幻獸國度:一
頭栽進奇想世
浪漫城堡:鴨
子喬瑟與小女
來~跟毛小孩
聊天2:最溫
當癌症發生了
:每一天都活
我有話,要對
你說:來自1
有時候,魔鬼
是人之常情
人類圖去制約
之旅:一個人
生日塔羅密碼
書:一次看懂
老師,帶領我
們靜心吧:化
情緒的毒,身
體知道:從身
關掉螢幕,孩
子大腦重開機
中年的意義:
一個生物學家
別人的情緒,
你讀懂了嗎?
挪威人教我,
比競爭力更重
喜悅,就是去
擁抱生活:享
最悲傷的一年
,閱讀療癒了
吵架吧!我倆
明天會更好:
讓你學摸魚、
免拚命的幹勁
孩子的天才,
需要蠢事許可
為什麼我們總
是相信自己是
遇見26個自
己:認識內在
女人能量療癒
寶典:結合手
彩光量子觸療
:12色彩冥
死過一次才學
會愛自己:原
從前從前‧我
記得
每一天,都是
出走的練習:
靈擺療法:召
喚健康、金錢
海倫帕瑪・九
型人格聖經:
正念情緒療法
:放下你的情
致童年
童年情感忽視
:為何我們總
靈魂復原術:
用古老薩滿方
寵物是你前世
的好朋友(暢
鍊金瓶療法:
能量的心世界
大腦依戀障礙
:為何我們總
愛麗絲夢遊仙
境【150年
如果我的父母
是控制狂:如
金繕,做自己
的人生修繕師
八的力量【念
力的祕密3】
女人的身心療
癒地圖(全新
本體能量兩指
療法:療癒,
當摯愛遠逝:
走過悲傷的每
靈性手做:愛
自己,不追求
遺忘的慰藉:
遺忘真的只是
365.天天貓
和日麗
讓每個人找到
自己生命的意
大腦裡的珍‧
奧斯汀 :
青少年身心療
癒處方箋:第
遠離能量吸血
鬼:人際病態
你不爽,為什
麼不明說?:
他,會是恐怖
情人嗎?:我
男孩情緒教養
:不失控、不
玩樂智能:找
回童心,輕鬆
我們的婚姻診
斷書:百年好
心理韌性:重
建挫折復原力
情緒重建:運
用九種認知技
Copyright © 大雁文化事業股份有限公司 2019 All rights reserved.  ■ 版權所有,禁止轉載 ■
服務電話: (02)2718-2001 時間:週一 ~ 週五 9:00-17:00 服務信箱:andbooks@andbooks.com.tw Design By DeviseTop

OG0-093    | 100-101    | 2V0-621    | 070-480    | 350-018    | 70-414    | 70-534    | 2V0-620    | 640-554    | 70-417    | 70-533    | 400-051    | 101-400    | 70-466    | 70-347    | 3002    | 9L0-012    | 1Z0-144    | 700-201    | MB2-700    | 700-505    | 70-332    | 70-532    | 1z0-400    | AWS-SysOps    | HP0-S42    | 70-413    | 98-365    | 1V0-605    | 3308    | MB7-701    | EX0-001    | C_TFIN52_66    | JN0-102    | C2180-410    | 700-501    | E20-026    | DEV-501    | CTFL_001    | LX0-104    | 400-051    | 400-101    | 200-120    | 70-410    | 70-417    | 70-346    | 70-461    | 70-480    | 200-120    | c4040-252    | 70-410    | E10-002    | 70-463    | 70-412    | 500-260    | 70-486    | 70-680    | C4040-250    | LX0-103    | 70-488    | C4040-250    | HP0-D30    | 101-400    | 70-347    | OG0-093    | 70-483    | 9L0-012    | HP0-J73    | 3308    | 250-272    | P2090-739    | C4040-252    | 101    | EX200    | C4040-251    | C2210-422    | CCA-500    | 100-101    | 640-554    | 3002    | 70-332    | C4040-250    | 642-874    | 220-801    | 70-486    | VCP550    | 1Z0-051    | 1Z0-803    | C4040-251    | 101-400    | NS0-157    | MB2-703    | C2030-284    | C4040-250    | M70-301    | 1Z0-803    | 70-680    | C2210-422    | 70-480    | 1z0-430    | 74-343    | C_HANASUP_1    | 70-489    | MB7-701    | 70-413    | 70-467    | A00-211    | 70-332    | C4040-250    | 300-115    | 640-554    | 70-533    | 70-532    | VCP550    | 1Z0-803    | 220-801    | provided 312-50v8 question top MB7-701 test for sale discount 70-466 dumps for sale pass 70-480 exam for sale sale 70-414 pdf top MB2-701 pdfs No.1 EX0-001 dumps sale cheap 300-208 test sale ICGB exam download discount 640-461 exams buy 70-463 dumps