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【艾妮塔.死過一次才學會愛套書】(三冊):《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》
【艾妮塔.死過一次才學會愛套書】(三冊):《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》
Dying To Be Me: My Journey from Cancer, to Near Death, to True Healing、What If This Is Heaven?: How

分類: 心靈宗教 > 宗教命理
書號: BC1096S
作者: 艾妮塔・穆札尼
原文作者: Anita Moorjani
譯者: 隋芃, 祁怡瑋
出版社: 橡實
書系: 藍光
出版日期: 2021-08-11
語言:繁體中文       ISBN: 2718663900466
規格: 14.8 cm * 21 cm / 平裝 / 黑色
頁數: 928 頁   
定價: 1030
關鍵字: 瀕死經驗 靈魂 癌症 療癒 生命 死後 愛自己 死亡 小我 共感人 高敏感 界線
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內容簡介
  本套書組合:《死過一次才學會愛【暢銷經典版】:艾妮塔的瀕死重生奇蹟》+《死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂》+《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》

  艾妮塔的瀕死重生奇蹟,
重回人間後的自我療癒到身為共感人的活出真我
愛自己三部曲,一次收錄!


 《死過一次才學會愛【暢銷經典版】:艾妮塔的瀕死重生奇蹟》

當我放棄對抗,順應生命時,我取得生命最強大的力量。
為了把過去的自己愛回來,我選擇回到人間……

★「紐約時報」暢銷書,全球超過31種語文譯本
★Ted演說點閱超過360萬人次
★一生必讀的自我療癒經典著作

二○○六年二月二日,這個日期將永遠烙印在我腦海,因為這一天我「死」了……

我的痊癒不是來自正面思考或信念的力量,而是因為我完全放下了過去的教條、成見與掙扎,這促使了我的身體自動「重設」。

天啊!這種感覺真舒服!我自在又輕盈!為什麼我的身體不再感到疼痛?疼痛都跑哪兒去了?等等,為什麼周圍的事物都離我越來越遠?可是我一點也不害怕!為什麼我不害怕?我的恐懼到哪兒去了?哇,我居然無所畏懼了!

以上的想法,都出現在我被匆忙送往醫院的途中。我身旁的世界開始變得如夢似幻,我感覺到意識漸漸遠離,而我進入昏迷狀態。四年來,我的身體在癌症的蹂躪下──不,是在癌症的吞噬之下,器官開始一個個罷工……

【艾妮塔是誰?】

一位在香港長大的印度裔女子,二〇〇二年時,她經醫生診斷罹患了淋巴癌,她決定辭去工作,專心抗癌。接下來的四年間,她研讀各種討論癌症的書籍;遠赴印度和中國,向佛教僧侶、印度瑜伽老師尋求療癒之道;試遍了信心療法、印度阿育吠陀療法、中醫草藥、西方自然療法等等各式醫療系統,但是病情卻持續惡化。

二〇〇六年時,她因為器官衰竭而陷入昏迷,醫師搶救後即將宣布不治。就在急救的過程中,她去到了一個無時間性的世界,感受到自己與宇宙萬物融為一體,全然被無條件的愛包圍,毫無痛苦。那經驗深深影響了她的人生。在她的自由意志下,她選擇了重返人世,當她的靈魂再度回到身體之中,睜開眼睛,末期癌症竟在三天內奇蹟般不藥而癒……

重返人世的艾妮塔,在這本書中鉅細靡遺地敘述了,她經歷到怎樣的死後世界,以及重生的她想要分享給人們的生命訊息。

【艾妮塔的療癒訊息】

「我的經驗使我深深相信,每個人都有自我療癒與助人療癒的能力。當我們觸碰到內在浩瀚無垠的整體時,疾病就會離開身體。」

「想要吸引正面的事情不是光靠心情愉快就可以了。我一定要強調,我們對自己的感受才是決定人生狀態最重要的指標!忠於自己的感覺比努力保持正面的心情更重要!」

「我發現當我能夠放手,當我能夠拋開我相信與不相信的事情,當我能夠打開自己接受所有可能的時候,才能變成最強的自己。為了達到真正的療癒,我必須拋開被療癒的需要,好好享受並相信人生的過程。」

「以前我總是在追尋,覺得自己必須去做、去爭取、去達成什麼事。但是追尋源於恐懼--我們害怕不能擁有自己真正想要的東西。現在我不再追求任何事情,我不強求,讓事情自然發生。」

「在我的瀕死經驗之後,人生變得更加順利。我不再害怕死亡、癌症、意外或任何過去擔心的瑣事……我知道我跟世上的每一個人,都是力量強大、恢弘美好的愛的力量,也已得到無條件的愛。」

(原書名:死過一次才學會愛)

  《死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂》

愛你自己,就是所有受苦的意義。
如何清除心中自我嫌棄的聲音?

★「紐約時報」暢銷書《死過一次才學會愛》作者,重回人間十週年震撼新作
★TED演講點閱率破百萬,超過232萬人次觀看
★全球熱銷31國的自我療癒奇蹟
★中天電視台「文茜的世界周報」專題報導

在歷經二○○六年原本癌症末期,卻短短三天內完全復元的奇蹟之後,
艾妮塔的人生徹底轉化了,她開始赴全球各地分享自我療癒的經驗,接受採訪。
然而,對於重返人間的她而言,人生從此一帆風順了嗎?

有些時候,她也會陷入人際關係的考驗,「不愛自己」的老毛病又再回來,
但藉由一次一次的自我覺察,以及對於宇宙全然的信任,
瀕死經驗帶給她的收穫,已漸內化成一股自我安頓的力量。

如今,十年過去了,艾妮塔對於生命、對於愛、對於這世界,
有些什麼新的領悟?
她說,療癒就是把從前的自己愛回來。
但愛自己,說來簡單,困難的是該從何處著手?
該如何覺察並跨越那些「感受不到愛的障礙」?

我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂,
只要我們明白箇中道理,以及需要做什麼來實現它。

天堂不是一個地方,而是一種狀態。
其實,天堂一直就在我們眼前,可惜我們認不出來,
因為層層疊疊、根深柢固的錯誤信念,已遮障了我們雙眼。

只要剷除10個「不愛自己」的常見迷思──社會灌輸給我們的錯誤信念,
當下就能體驗生命是一場豐盛的饗宴!

[錯誤信念1]:別人對我不好,是因為我不好
[錯誤信念2]:愛自己是自私的
[錯誤信念3]:真愛就是毫無底線的付出
[錯誤信念4]:別人有毛病,我也一定有問題
[錯誤信念5]:我們的健康是醫生的責任
[錯誤信念6]:暴戾充斥的新聞能帶來安全
[錯誤信念7]:死後的審判與懲罰必然會發生
[錯誤信念8]:靈修就是修到沒有小我
[錯誤信念9]:女性是低下的性別
[錯誤信念10]:勉強自己只要正面思考

名人推薦

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家)
黃柏嘉(諮商心理師)
彭樹君(知名作家)
貴婦奈奈(諮商心理師)
周志建(心理博士、故事療癒作家、資深心理師)
(以上依姓氏筆畫排列)

各界盛讚

「這麼多人畏懼死亡,害怕把此生活得亮麗出眾。艾妮塔做得漂亮,她首先破除制約信念的魔咒,進而藉此破除生與死的迷思,接著又給我們實用的工具,讓我們在這一世裡重獲新生。本書將釋放你的靈魂,教你如何不必等到死後就能體驗天堂。」——暢銷書《未來預演》作者,喬・迪斯本札醫師(Dr. Joe Dispenza)

「以瀕死經驗為題材的登峰造極之作,內容更上一層樓,不單是對來世的描述,而是最了不起的生命課程⋯⋯她的真知灼見,賦予讀者過得更健康、更和諧的能力。在面臨人生挑戰時真正懂得愛自己,是每個人自我實現必要的一部分。」——暢銷書《天堂際遇》作者,伊本・亞歷山大醫師(Dr. Eben Alexander)

「本書對於使人衰弱的信念體系,做了極深刻的探討,同時提供讓人找回自己力量的啟發。我非常喜歡這本書,它帶我觸及自己內心深層的情緒,又那麼務實、接地氣。別再浪費生命了,現在就開始讀它吧!」——暢銷書《按對夢想的開關》作者,麥克.杜利(Mike Dooley)

「一本值得細細品味和沉思的書,破解了長久以來制約著我們的文化信念,推薦給每一個走在心靈成長道路上的人。字字句句,都是艾妮塔發自內心的呼籲。幫自己一個忙!拿杯熱茶,舒服地坐下,跟著她的文字一探那些對你真正重要的事。」——暢銷書《未知地圖》(Uncharted)作者,柯蕾・鮑隆瑞(Colette Baron-Reid)

「艾妮塔是無條件的愛的活生生典範!」——Tom Munch

「期待好久,她新書終於問世了,超興奮的!」——Tonya

「超越她的前一本書,更登峰造極之作!」——Daniel L. Shaw

「人生必讀的一本書!」——Deb

「大師之作!」——D. Swanson

「這本書永久性地改變了我!」——C Mab

「姐妹之愛、母親之愛、女兒之愛,一本全包了!」——Amazon Customer

「訊息清晰,內容實用。」——Jeffrey L. Zygar

「幫我們釐清真實的自己。」——Janet DeLee

「提醒我如何走在正確的道路上,帶給我無限的平靜。」——Martina Schmidt

  《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》

再活一次才知道,我的敏感竟然如此強大
立足於愛而非恐懼,才是真正的靈修

★暢銷書《死過一次才學會愛》作者,2021年最新力作
★TED演說點閱超過360萬人次
★劃定人際能量界線的經典書

守護自己的能量場,不意味著刻意跟人劃清界線,或把自己藏起來。
我們需要的是健康的連結,正確的伸出觸角,而不是縮回觸角。

  你也是不容易守護自己的「共感人」嗎?

・你深怕傷別人的心、失望或不滿意,因為你能感受到他們的痛苦。
・你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意,你覺得必須立刻給他們回報。
・你比別人還更了解他們自己,大家常常拿自己的麻煩和問題來找你,就算負荷不了,你也從不拒絕。
・你的第六感很準,料事如神,你擁有一種超乎預感的感知力。
・在某些古蹟、聖地或戰地,你會感覺被前人的情感淹沒。
・你深愛花草樹木,知道一株植物需要什麼,或移到某個特定的地點。
・如果靠近某個身體不舒服的人,你會感覺到他們的症狀。
・你特別難以忍受擁擠的地方,例如:購物中心、公車捷運。
・你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍,你會身體不舒服。
・你很容易分心,任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或派對上都很難專心。

  守護自己:共感人必需的「小我」練習

身為共感人,需要有很強的「小我」,你才能把自己照顧好、常保身心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。「小我」就像一塊肌肉,鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線,給我們健康的自我價值感。

練習保護自己的氣場很重要,尤其如果你置身於人群中,周遭充滿令你不舒服的能量,或你身邊有個人在消耗你的能量,例如:自大狂之類的人物。

保護自己的氣場有各種辦法,但很多都是要你隔絕別人的能量。雖然這麼做對某些人很有幫助,但對共感人而言卻是違背天性的做法。為了成長茁壯,我們不需要跟人劃清界線,或把自己藏起來。

這是一本獻給共感人的書,書中有許多實例、冥想和練習,身為擁有珍貴特質的共感人,在本書的指引下,更能發揮共感的天賦,激發出不同於以往的能量及全新視野,這樣一來,未來生命勢必大有不同。現在就上路吧,別浪費了這份禮物。

暖心推薦

方格正/心理師
周志建/資深心理師、故事療癒作家
林仁廷/諮商心理師
林靜如/作家
洪仲清/臨床心理師
許妮婷/諮商心理師
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
曾寶儀/主持人、作家
賴芳玉/律師
盧新之/諮商心理師
蘇益賢/臨床心理師
(以上按姓氏筆畫排列)
作者簡介

 作者簡介

艾妮塔・穆札尼(Anita Moorjani)


  新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔,會講流利的廣東話,曾在企業界服務多年。二〇〇二年時,被診斷罹患淋巴癌,四年間遍尋名醫醫治不見好轉,卻在二〇〇六年癌末的「瀕死經驗」後,獲得奇蹟般的治癒,在她的靈魂重回身體三天之後,全身找不到一處癌細胞。

  此後,經常受邀赴全球各地演講與受訪,談論如何面對絕症、死亡,以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。著有《死過一次才學會愛》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》等書,已翻譯成四十五種語言,在全球售出逾百萬冊。目前與丈夫定居在美國。

譯者簡介

隋芃《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》


  輔仁大學翻譯學研究所畢業,從事翻譯十餘年,熱愛閱讀與旅行,譯有《源場:超自然關鍵報告》等書。相信人類的靈魂只是來地球短暫旅行,有一天,我們終將再相遇。

祁怡瑋《死過一次才學會愛自己》+《死過一次才學會守護自己》

  專職英中譯者,譯有《死過一次才學會愛自己》、《你不爽,為什麼不明說?》、《情緒自癒》等數十冊。

  個人網誌:medium.com/@ewaychyi

目錄

 《死過一次才學會愛【暢銷經典版】:艾妮塔的瀕死重生奇蹟》

推薦序:活出愛,成為愛 ∕趙翠慧(周大觀文教基金會總執行長)
推薦序:這是一個關於愛的故事 ∕偉恩.戴爾博士(美國知名心靈作家)
作者序:死過一回,我何以重返人世?

第一部 尋找正確的道路
01我「死去」的那天
02印度家庭,中國女傭
03天主教學校來了一個印度教徒
04身為印度女子,我竟然逃婚了
05遇見真愛,這才是我的靈魂伴侶
06如果就這樣結束,人生有何意義?
07如今的我,只能在病痛中尋求救贖

第二部 我的死亡與重生之旅
08為自己送行,我目睹了自己的死亡
09回去,過妳未完的人生
10重生,跨越陰陽界的奇蹟
11出院了,走過死亡幽谷的我
12無論從哪個角度看,我都難逃一死!
13瀕死經驗之後,學會用全新的眼睛看人生
14勇敢過我的人生,走自己的路
15在無限的可能性中,療癒只是起點

第三部 我所領悟到的事
16 拋開恐懼,才是我復活的關鍵
17 永恆的自己與宇宙能量
18 不強求,做自己

後記

問答集:艾妮塔於各地演說時最常被問及的問題彙整

《死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂》

【前言】當下的人生,即是天堂

迷思1:別人對我不好,是因為我不好
求助無門的霸凌遭遇/格格不入的黑娃娃/摯友的背叛/動盪不安的青春期/學習愛的真諦

迷思2:愛自己是自私的
接納過往,感恩現在/從朋友的遭遇看見自己的現況/從真正愛自己開始/覺察「愛自己並不自私」的真義/自我療癒應是出於愛,而非恐懼

迷思3:真愛就是毫無底線的付出
清晨的一場訪談/對「無條件的愛」的誤解/純粹的接納,是經營成熟關係的關鍵/更上一層樓的愛/從愛出發的服務和奉獻

迷思4:別人有毛病,我也一定有問題
拒絕接收他人投射到我們身上的恐懼/不知不覺開始懷疑/信念因恐懼而動搖/中醫師的診斷/琳琅滿目的草藥/失去對健康的掌控力/信任內在本具的指引

迷思5:我們的健康全是醫生的責任
一通陌生的來電/一位女兒的懇求/與疾病溝通,而非受制於它的威脅/錯誤的健康意識/與罹患乳癌的唐娜見面/矛盾又混亂的醫療資訊/沉澱,讓內在的聲音說話/選擇當下快樂地活著/讓病患倍感畏懼的「暗示」/要愛,不要恐懼/無視於人們口中的「應該」/令人心神不寧的現實狀況

迷思6:暴戾充斥的新聞能帶來安全
從瀕死之境領受到萬事萬物皆互相連結/輝煌的宇宙織錦/宇宙的巧妙安排/傳遞愛的意念

迷思7:死後的審判與懲罰必然會發生
突如其來的空中驚魂紀/暗黑陌生人的出現/活在內疚中的男子/逝者一直與我們同在/死後沒有審判/跳脫宗教對死亡所灌輸的恐懼/冥冥中的指引

迷思8:靈修就是修到沒有小我
一個完美的話題/小我等同於自我中心?/否認小我所造成的反效果/我們既是一體,亦是眾多個體/維持小我和覺知的平衡/請先認識你自己/啟發兒童和青少年覺知的方法/活出你的神性
為小我而來,為生命而留下

迷思9:女性是低等的性別
 排在隊伍最後面的女子/對性別不平等的沮喪/男女角色定位的失衡/不相信不實的信念,它就不具力量/朝打破「性別之牆」努力/溫柔就是剛強

迷思10:勉強自己要正面思考
無聲勝有聲的安慰/一封充滿失望的來信/思想真的會創造現實嗎?/身而為人的完整經歷/允許自己感受痛苦的存在/做自己,不求成為別人想要的樣子/聽從心的指引

【後記】在有形世界,譜出燦爛輝煌的篇章

謝詞

《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》

前言:從掙扎到接納,終至擁抱你的共感人特質

第一部:共感人的世界
第1章:你是共感人嗎?
第2章:身為共感人,是福還是禍?

第二部:你和自己的關係
第3章:身為共感人,如何活出極致?
第4章:把小我鈕開大
第5章:立足於愛而非恐懼,才是真正的靈修
第6章:當身體能量耗盡時,你可以這樣做

第三部:你和世界的關係
第7章:由內而外蛻變成真正的你
第8章:問心無愧迎向富足
第9章:突破說「不」的障礙
第10章:打破性別規範
第11章:活得勇敢無畏

 《死過一次才學會愛【暢銷經典版】:艾妮塔的瀕死重生奇蹟》作者序

死過一回,我何以重返人世? 

  
  我分享自己的故事,主要是希望別人不會重蹈我的覆轍。

  我在二○○六年的冬春之交經歷了瀕死經驗,最後擺脫了糾纏我四年的癌症。在那之後,我就一直存在著上述的想法。我在瀕死過程中看見及感知到未來人生的某些樣貌,明白自己之所以選擇返回俗世,是因為我的經驗與訊息可以感動他人。

  為了回應來自醫學界與科學界的疑問,以及別人針對世界本質與個人經驗所提出的問題,我曾經以口頭和書面方式描述自己的經驗,而這同時也促成了本書的出版。對於自己從癌症與瀕死經驗中所了解到的事,我一向知無不言。我喜歡與人分享我的經驗以及這些經驗帶給我的人生體悟,尤其是當我覺得這樣的分享能使對方受惠的時候。

  我的故事始於第一部,談的是我特殊的成長背景,在面對多元文化,以及東西文化獨特、甚至互相牴觸的信念時,我如何自處。這樣的成長背景塑造了我,同時也令我充滿恐懼,而這些恐懼終將以疾病的形式呈現。我將帶領讀者從我的童年步入成年,還有我受困於癌症牢籠的心路歷程。

  第二部要探索的是瀕死經驗,包括我當時的體驗和領悟,以及後來所發生的事。癌症痊癒與找到自己在世界上的全新定位,是一趟充滿驚喜、挑戰與興奮的旅程!

  第三部描述的是我所了解的療癒、今日的世界狀態,以及如何呼應內在的本質過生活,展現自己本具的美好。最後以問答集作結,條列出別人最常問我的問題,還有人們心中最艱難的挑戰。

  我要特別強調的是你不需要親身經歷瀕死經驗,也能獲得療癒!我想跟大家分享的是,我認為導致我罹癌的是情緒與心理因素,希望在我指出這些因素之後,你們可以減少或甚至消除致病機率。於此同時,如果你或你身邊有人罹患癌症或其他嚴重疾病,請相信還有許多方式可以獲得療癒;而我只能建議你採用讓自己最放心也最有共鳴的療法。

  如果你尋求的是步驟式的指導原則,那我無法提供你任何協助,因為我不相信任何「一體適用」的教條。這種做法只會限制你。甚至在我提到愛自己的時候,也不是為了要引人注意,而是希望你可以體驗到同樣的內在感受。我分享自己的經驗與看法,唯一的目的就是觸發你內在本具的美好。我希望能喚醒你內在沉睡的精神導師,讓他引導你找到自己在宇宙中心的位置。

  我希望你在人生旅程的每一天都能發現喜樂,並像現在的我一樣熱愛生命!

《死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂》前言

當下的人生,即是天堂


  如果你突然明白了此生就是天堂(或涅槃)呢?如果我們的血肉之軀現在正在過的人生就是天堂呢?我知道這聽起來很瘋狂,我也感覺得到你們有些人在想:如果這就是天堂,那我為什麼覺得像是在地獄?你們的心聲,我都聽到了。小時候,我也覺得像是置身地獄,因為膚色和家庭背景等非我所能控制的因素,總讓我備受欺凌、嘲弄與歧視。在我罹癌的那些年,時刻活在疼痛與恐懼之中,感覺無疑也像是置身地獄。

  但請暫且聽我娓娓道來。

  如果在那段歲月裡,我之所以覺得像是在地獄,純粹是因為我不知道自己有多強大,或不知道自己能做到什麼。畢竟,從來沒人教我人生是怎麼回事,我們也沒有帶著說明書來到這世上。曾經,人生對我而言真是磨難,我活在無邊的恐懼之中,直到長大成人。我認為我是受到人生擺布的受害者,只能看著辦,卻不能主動開創自己的人生。不然,誰會開創一個備受欺凌與歧視的童年,導致自尊心低落到無以復加?誰又會選擇身為一個女人,生在一個依舊是男尊女卑的文化裡?又有誰會在自己體內產生差點致命的癌症?我當然是這些處境下的受害者,至少我是這麼認為的—直到我死過一次為止。

  我的許多人生故事,都寫在我的第一本書《死過一次才學會愛》當中。第一個將我的故事介紹給大眾並鼓勵我寫書的人,就是暢銷作家暨演說家偉恩.戴爾。直到二○一五年辭世為止,他都仍持續鼓勵聽眾求助於我的著作。我知道對於成就我的人生目標而言,戴爾的參與是很神聖的一環。因著他,才開展了後面如花似錦的一切。戴爾是個了不起的人物,他所做的事為我的人生帶來的結果,我真心感激並虛心以對。

  在寫第一本書時,我從未想過要寫第二本。我心想:「我都寫下一本回憶錄了,裡面記述了我的人生,尤其是罹癌的經驗以及瀕臨死亡的人生高峰。我從這整個經驗中所獲得的啟示也寫了進去,還有什麼可寫的?」我真心覺得我人生中所有有趣的元素,已經在那本書裡寫完了。

  但瀕死經驗給我的一個當頭棒喝,就在於「此生即是天堂」。我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂,只要我們明白箇中道理,以及需要做什麼來實現它。瀕死過程中,我之所以選擇回到人世,主要的原因就在於我明白了天堂不是一個地方,而是一種狀態。我想要親身體驗一個「如在天堂」的人生。我想要體現「人生即天堂」的美妙真理,讓充滿害怕、恐懼與心痛的前半生脫胎換骨。我想要此時此刻就活在天堂。

  從天堂重返人間之後

  在我處於瀕死狀態時,這一切顯得何其清楚而容易。但在那之後,當我試圖整合我的嶄新體會,並將之應用到人生中時,卻一直碰到阻礙,尤其當我要和其他人溝通交流或往來互動時。我對「現實」是由什麼構成的觀念已經大大改變,而我的觀念並不符合多數人視為常態的世界觀。

  為了再次融入社會,我發現自己會試著討好那些不認同我的人。倘若沒有察覺到這點,我還會開始壓抑或妥協,捨棄掉很多我從另一個世界之旅學到的東西,以求博取認同。每當發生這種情況,我就會開始覺得自己無能為力。那些不可思議、所向無敵的感覺會受到侵蝕,使我不再覺得自己是人生的開創者,舊有的思維和行為模式會溜進我的腦海,遮蔽我的視線。一旦選擇迎合他人意見、隨著他人起舞, 而不去傾聽自己的內心,害怕「做錯」的恐懼或擔心讓人失望的憂慮就又會冒出頭來。(我確定很多人對此都有共鳴!)新的焦慮凌駕一切,要不了多久,我就開始覺得迷失而無助。我似乎總是在融入他人與創造天堂之間抉擇不定。

  與此同時,由於伴隨《死過一次才學會愛》而來的名氣,我開始收到如雪片般的大量信件,受到我的見證感動的讀者紛紛寄來書信或電郵。許多來信都讓我流下喜悅與感激的淚水,許多人覺得我在訴說他們的故事!對他們而言,我似乎懂得他們的心、他們的想法和他們的靈魂。

  這種壓倒性的迴響,完全出乎意料。我不知道我的故事會這麼深刻地感動到這麼多人。我也有幸獲得幾個談話的邀約,既有現場公開演講,也有廣播和電視的訪談。每次會面過後,大家都想要知道更多。他們有很多問題,也想更進一步探究我的故事,以及他們自己的故事。許多人在與疾病交戰,或是心愛的人在受苦或面臨死亡,還有些人則是有感情或金錢上的困擾。歷經所有這些人生的挑戰,他們想要知道更多,好將我所體會到的那片天堂,帶進他們在人世間的這個生命裡。

  儘管拙作受到大眾一面倒的正面迴響,這些關注卻讓我的人生之旅來到一個嶄新的、更深層的自覺層面。對我來講,步下公開的舞台之後,花時間獨處變得越來越重要。每當一個人獨處時,我就會讓自己的思緒靜下來,回到瀕死過程中我所經歷的狀態──一種純粹、覺察、深知我們全都一體相連的狀態。在那種狀態中,我對其他人的覺受感同身受,包括家人在可能失去我時的痛苦與哀傷。但如今我所體會到的不只是自家人的痛苦,透過閱讀大家分享給我的故事,我內心感受到的是全世界的痛苦。

  人們希望我去到他們的鎮上、他們的教堂、他們的精舍、他們的家裡。他們想要跟我說話,而我也想幫助所有人,無奈我很痛心自己幫不了!無論和多少人談過話,無論回過多少封信,我怎麼做都不夠,總是有更多我所無法回應的請求。我一方面感受到大家的痛苦,一方面又感受到自己幫不了所有人而產生的痛苦。有時候,這些痛苦讓我招架不住。漸漸地,喜悅開始離我而去,我知道自己不能這樣繼續下去。我寫書的本意是要讓大家看到如何活得喜悅,但如果我的內心老是充滿每一個人的痛苦,又怎麼可能把喜悅帶給這個世界?

  宇宙傳遞的療癒契機

  接著,有一天,我帶自己去最愛的地方──我家旁邊的海灘。我坐在沙地上, 望著那片將我所住的香港與中國大陸分開的海洋。那日是陰天,太陽躲了起來。我之所以來到這裡,是因為每當我覺得煩心,就會讓自己沉浸在大自然中。置身大自然裡,尤其是在海邊,我可以具體感受到天人合一的境界。那是一種難以置信的滋味,就彷彿一切都合作無間,一同攜手織就出我們稱之為「人生」的大片織錦。無論我的問題是什麼,只要置身大自然,我就會覺得答案離我越來越近,或許是隨著風的呢喃而來,或許是隨著潺潺水聲而來,也或許是隨著樹木枝葉的窸窣響而來。所以,那日當我坐在那片沙地上,望著大海與天空,我默默地對宇宙說起話來。

  我說:「我從鬼門關前走了一遭。現在呢?我覺得很心碎。我個人的力量微薄,要怎麼幫得了所有人以及我自己?如果我仍處在瀕死之界,說不定幫得了更多的人。但現在為了每一個我幫不了的人,我只覺痛徹心扉。」

  我向宇宙臣服,叩問著我為什麼回來,淚水順著我的臉頰流下。為什麼我必須承受這種心痛?為什麼我們的世界充滿如此多的痛苦?

  接著,冥冥中我聽到一聲耳語,並不是真的說話聲,而是一種像是來自海浪的聲音,一種在我內心回響的聲音。「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼?」那聲音悄悄問道:「你在你的第一本書中寫到的是什麼?」

  「無條件地愛我自己。」我答道:「並且盡可能做我自己,盡我所能發光發熱。」

  「那就是你要做的。不需要做得更多,只要無條件地愛你自己,並且時時刻刻忠於自己。」

  「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界,彷彿這世界絕非天堂,而是地獄。」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪,挑戰那道聲音。「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰,我不知道透過愛自己如何能幫得了他們!」

  「當你愛你自己,並且知道自己真正的價值,天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時,你自己就學到了這一點。當你領悟到自己的價值所在,癌症就治好了。」

  這一點千真萬確。直到罹患淋巴癌之前,我都活在充滿恐懼的人生中,但學會愛自己救了我一命。聽起來是這麼簡單,但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難?而在我領悟到這一層奧義之後,為什麼又這麼容易就丟失了它?

  「在這個世界上,似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。當我們被這樣的人包圍,便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。」彷彿祂看穿了我的心思,我聽到這道聲音回答道:「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求,你就會再次迷失在恐懼的世界裡,而你肯定不想重蹈這種覆轍。

  「切記,你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。你的癌症之所以能好起來,就是因為你體認到自己是如何被愛,又是如何受到珍惜。同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。當你迷失在全世界的問題裡時,你對誰都沒有貢獻。所以,每當你覺得挫折或迷惘,唯一要問的就是:我是哪裡不愛自己了?我要如何更珍惜自己?」

  儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的,我也確實因此而康復了,但我卻似乎把它給忘了。在眾人的痛苦中,我迷失了自己。而現在,我從大自然所得到的回應如此強烈,讓我震驚得說不出話來。當下,我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單,卻又那麼深奧!

  這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷,陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。我現在明白了,當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時, 就會發生這種狀況。

  我覺得全身像觸電一般,從頭到腳一陣顫抖。我坐在沙地上,一遍又一遍玩味著這些話語:你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。

  我遙望大海,閉上眼睛,雙手感激地按在胸口,說:「謝謝祢!我懂了!」接著,我起身開始走回家。

  我很興奮自己再次感到有目標、有方向,並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。我覺得煥然一新,再次與宇宙合而為一。我知道只要我忠於自己,並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電,一切的一切都會同步開展。

  拆穿具破壞力的謊言和迷思

  一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦,一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂,我於是有了寫作本書的靈感。你此刻正在讀的這本書,是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致,只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時,我想起了讓我心靈自由的簡單真理,我也希望當你讀著本書當中的字句時,你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴,然後,你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。

  我相信我們生來就知道自己真實的樣貌,但在成長的過程中,我們否定了這份自我認知,試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。我們學會向外尋求指示,並因此接受了他人對我們的期待。接下來,當我們達不到這一切外在的要求時,就覺得自己有所不足和缺失。

  這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的!所以,無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書,我們還是不斷地向外尋求答案。這不單對我們無益,實際上還形成了阻礙。除非打破迷思,拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言,否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。

  本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思,指出這些迷思何以無所不在,我們又何以常常一無所覺。我會分享親身的故事與實例,呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威,並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處,以及我所認為的真理何在。每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元,在這個單元中,我會針對該章所探討過的迷思,提出一些可能的真理,並勾勒出克服此一限制的辦法,好讓你推翻生活中包圍著你的迷思,最終活出屬於你的真理。

  過去幾年來要是過得輕鬆愉快,我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。所以我要謝謝你,謝謝你們所有人跟我分享你們的人生,對我敞開你們的心扉與靈魂。每一個曾經向我伸出觸角的人,都是我寫作本書的靈感。我們全都是一體相連的,我對你們感同身受。本書是我給你們的禮物,從我的心坎裡,送到你們的心坎裡。

《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》前言

從掙扎到接納,終至擁抱你的共感人特質


  你可曾看到一個小朋友跌倒擦破膝蓋,然後覺得你自己的膝蓋也很痛?你可曾在焦慮或心煩的朋友身邊,然後自己也覺得一樣不安?在某些人身邊,你是否覺得心很累?置身於人群中就緊張?感覺到別人在說謊?面對別人的要求,明明全身每個細胞都在吶喊「不要」,嘴巴上卻說了「好」?有沒有人說過你「太敏感」、「太情緒化」、「太玻璃心」或「太在乎」?有沒有人問過你:「你為什麼就不能跟別人一樣呢?」

  如果你對這些問題的答案是肯定的,那麼,就像我以及我每天接觸到的許多人一樣,你可能也是一個共感人—很容易感染到他人思緒、情緒及能量的高敏感族。

  共感人看待及感受這世界有一套獨特的方式—我們對人事物的感受更深刻。我們的直覺超強。我們假設別人也一樣,但多數人其實不然,我們因此覺得自己像是不同於常人的異類。我們的人我界線往往很模糊。我們受責備、受欺負,覺得自己有什麼不好或可恥的地方。別人會告誡我們要「臉皮厚一點」、「堅強一點」。如果你是男生,可能也聽過「像個男人一點」、「男兒有淚不輕彈」之類的話。

  批評與否定對我們的傷害比多數人都來得大。為了避免受到傷害,也為了融入人群,我們往往表現出自己以為別人想要的模樣。於是我們可能成為好好先生和好好小姐,或淪為我心疼地暱稱為「腳踏墊」的人物(兩者都只是一種說法,並不是真正的你)。又因為怕被嘲笑、怕被欺負或怕格格不入,我們也藏起自己的天賦,連帶藏起真實的自我,藏到再也不知道自己是誰的地步。

  我相信,人生在世所做的每一個選擇、每一個決定,不是帶我們前進一步,朝表達和接納最真實的自我靠近,就是帶我們後退一步,朝失去自我和貶低自我靠近,終至朝疾病靠近。我所成長的文化背景鼓勵我不吵不鬧,當一個隱形人和迎合者。我把自己縮小到看不見的地步,總是覺得有抱歉的必要,甚至為了自己的存在抱歉。好多我接觸過的共感人都有同感。當一個人的成長史根植於鼓勵你不吵不鬧、迎合別人的世界中,沒辦法為自己或周遭許多不公不義發聲的情況可能極其令人沮喪。

  我們的星球需要很多的修復。這世界是一個岌岌可危的世界。如果你每天看新聞或關注社群媒體,你會產生「這世界就快完蛋了」的恐懼也不奇怪。只要看看媒體報導的一切— 那些槍擊、凶殺、政爭,人與人彼此撕裂、惡言相向。世人變得越來越憤怒。我們壓力很大。我們談什麼都不能不扯上政治。在我走筆至此之際,我們正面臨新冠肺炎(COVID-19)的疫情。網路雖然惠我們良多,卻也放大了周 遭發生的一切。地球上每個角落的每一件事似乎都全天候實況轉播出來。一切看似無法無天,沒有行為規範可言,這世界讓人覺得喘不過氣、難以招架。

  對共感人而言,今日的世界就是一個地雷區。面對那些掌權的人,面對那些高舉「適者生存」的大旗、用盡辦法爬到頂端的人,我們常想對他們大叫,叫他們別再散播恐懼,改成散播同理心吧!但「大聲說出來」的行為卻和我們受到的教養及制約相牴觸。公然說出想法不只需要莫大的勇氣,也讓我們暴露在赤裸裸的攻擊底下,我們可能覺得自己應付不來。所以,光是想到要發出聲音就足以讓我們逃走,跑去藏到石頭底下。

  然而,現在也是共感人出頭最好的時機,自古以來沒有更好的時機了。

  共感人擁有近年來在我們的文化中逐漸喪失的特質:敏感、悲憫、仁慈和同理心。共感人向來都存在,在這世界當前的狀態之下,有越來越多幫助我們的書籍問世。結果不僅有越來越多人明白到自己是共感人,而且共感人的人數也持續攀升。

  《遠離能量吸血鬼:人際病態關係的原型》(Dodging Energy Vampires)作者克莉絲汀.諾瑟普博士(Christiane Northrup, MD)本身也是共感人,她寫道:「共感人是高度進化的靈魂在人世間的化身,值此轉變之際,有為數越來越多的共感人照亮黑暗。」

  這就是為什麼我為本書取名為《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》。

  當我明白自己是共感人時,沒有工具箱可翻,沒有輔助設備可用,沒有操作手冊可讀,沒有任何東西能協助我從「隱形」中「現形」。我很快就體認到,如果要有這樣一套工具把我從以前的樣子變成現在的樣子,那我得自己發明才行。於是,我就著手發明起來了。

  我在本書中提出的辦法與建議並不是耳熟能詳的老生常談。我沒有要告訴你如何設下牢不可破的界線,保護自己不被別人踩線。這本書不是關於高牆、屏障和保護。我們若是為了保護自己而躲在牆後,那就永遠沒有入世綻放光芒的一天。

  這本書是關於拓展、解放,關於與你自己的神性相連,關於為自己發聲、看重自己和愛自己,關於擁抱你的一切、去除不是你的部分,關於拆牆,而不是關於築牆。一旦你學會如何珍惜和發展自己的天賦,我鼓勵你走出去,發出慈悲的光芒,擔負起領導者的角色,成為大家的榜樣!

  我將本書分成三部分:共感人的世界、你和自己的關係、你和世界的關係。每一章都涵蓋了我在某一方面從掙扎到接納的歷程,並記錄了我如何與某種挑戰搏鬥,終至擁抱如今定義了我這個人的敏感力。此外也收錄了我的學生、讀者及親朋好友的軼聞與故事,他們每個人都走過了屬於自己的歷程。從這當中開闢出來的一條路,我希望能帶給你啟發,讓你知道如何走出卑微的感覺,助你看見如何以你自己的方式當領導者、療癒者和改變的媒介。

  在這些篇章當中,除了故事以外,我也提出幫助我擁抱天賦、看重自己的資訊、練習和工具。你會學到當一個共感人是什麼意思。我們會一起探索共感人面臨的障礙,乃至於我們獨具的天賦或超能力,如此一來,你就會明白你沒出什麼問題。你會明白自己的長處並得到指引,脫離受害者和腳踏墊的處境,成為一個有力量的人。你會學到接納和呵護你獨具的敏感力,而不是讓敏感力妨礙你或傷害你。

  閱讀這些篇章,你會學到如何向內尋求指引,而不是向外尋找答案。你會看到腳踏墊的處境是如何形成的,並學到如何阻止自己落入這種處境,如何在你整個人都想大喊「不好」的時候不再說「好」,如何保護自己不生病並參與自己的療癒。我們也會探討金錢的課題— 如何透過賺取自己應得的來發揮你的力量、重視自己和自己所做的事,並幫助這個星球上的其他人。

  在每一章的開頭,我都放了一句真言,當作一種濃縮重點和集中焦點的方式。在每一章的結尾,我則發明了一段簡短的靜心冥想,幫助你將那一章所學的東西融入到潛意識深處。我邀請你騰出二十分鐘的時間,找一個安靜的空間,先深呼吸四次,然後在腦海裡慢慢默誦那些字句,或者朗誦出來也可以,重複誦讀八次,各穿插四次深呼吸。完成之後,閉上眼睛五到七分鐘,讓那些字句沉澱。

  你可能會想寫下過程中閃現的靈光。練習靜心冥想時,剛開始幾次都沒什麼靈感也沒關係。許多人可能長久以來堵塞了自己的直覺,所以你可能需要重新練習你的直覺力。

  如果你知道自己是共感人,但不太知道如何將自己的天賦變成長處;如果你懷疑自己是共感人,想再多了解一點;如果你受到這個主題的吸引,但還不確定自己是不是共感人;如果你相信自己心愛的某個人是共感人,那麼,這本書就是獻給你的。

  我邀請你用全新的方式感受自己和這個世界,立足於愛而非恐懼,勇於拓展而不退縮,與人互動交流而不孤立自己。如果展現出更真實、更有力量、與直覺緊密相連的自己,忠於內心深處的目標,那會怎麼樣呢?

  準備好了嗎?
  那我們就直接開始吧!

其實,那個世
界很美:醫護
愛的奇蹟課程
你就是自己的
療癒師: 啟
女人的身心療
癒地圖:喚醒
無病時代:終
結盲目醫療、
搖搖屁股吧!
:布希曼人教
愛的祈禱課程
與你的內心小
孩成為好麻吉
家有諧星貓:
享受呼嚕呼嚕
死過一次才學
會愛
寵物是你前世
的好朋友:你
說出真相,讓
你自由:傷痛
吉人痣有天相
(附吉祥動物
吉吉吉,最吉
件!(禮物盒
超腦零極限
沒有眼淚的女
頻率對了,愛
情不請自來!
慢療:我在深
池醫院與16
告訴我的兒子
們:癌末中校
靈氣觸療的治
癒奇蹟:與生
薩滿之路:進
入意識的時空
超譯佛經:佛
陀教你鍛鍊心
來~跟毛小孩
聊天:透過溝
天國旅行
2015羊年
亨通大吉利好
佛陀教你練習
遺忘,記憶幸
驚人的孩童前
世記憶:我還
當我們死後,
靈魂去哪了?
在童話裡,遇
見更好的自己
那一天,我放
手愛自己:從
當神說,可以
陪我聊聊嗎?
今天,我比昨
天勇敢一點點
靈性伴侶關係
:不是普通朋
浪漫國度:鴨
子喬瑟與小女
幻獸國度:一
頭栽進奇想世
浪漫城堡:鴨
子喬瑟與小女
來~跟毛小孩
聊天2:最溫
人,不會死:
知道有靈魂的
當癌症發生了
:每一天都活
我有話,要對
你說:來自1
有時候,魔鬼
是人之常情
動物國的流浪
救命療法.生
酮飲食:德國
談死亡:知性
的,理性的,
喜悅,就是去
擁抱生活:享
最悲傷的一年
,閱讀療癒了
生死愛欲I:從
希臘神話到基
怪咖心理學(
3):明明沒
悲傷是這樣誕
生的
我們真的有靈
魂嗎?:死亡
女人能量療癒
寶典:結合手
拒絕生病:無
病生活從65
心的煉金術:
愛的教導之書
彩光量子觸療
:12色彩冥
死過一次才學
會愛自己:原
每一天,都是
出走的練習:
靈擺療法:召
喚健康、金錢
童年情感忽視
:為何我們總
靈魂復原術:
用古老薩滿方
寵物是你前世
的好朋友(暢
鍊金瓶療法:
能量的心世界
大腦依戀障礙
:為何我們總
如果我的父母
是控制狂:如
金繕,做自己
的人生修繕師
八的力量【念
力的祕密3】
伊凡.伊里奇
之死【譯自俄
女人的身心療
癒地圖(全新
如果父母老後
難相處:如何
本體能量兩指
療法:療癒,
當摯愛遠逝:
走過悲傷的每
靈性手做:愛
自己,不追求
我有破壞自己
的權利【金英
新時代女孩的
身心靈指引
食療聖經.食
譜版:預防.
365.天天貓
和日麗
讓每個人找到
自己生命的意
童年情感忽視
・實戰篇:長
遠離能量吸血
鬼:人際病態
你不爽,為什
麼不明說?:
他,會是恐怖
情人嗎?:我
大通靈家:艾
德格・凱西靈
回到當下的旅
程:靈性覺醒
抗癌大突破:
革命性免疫療
死亡賦格:西
洋經典悼亡詩
365天.明天
去哪個國家?
教出好規矩【
給父母的教養
大通靈家2:艾
德格・凱西療
農夫哲學:關
於自然、生死
死後會發生什
麼事?:超越
神聖旅程:揭
開生命與死亡
哲學家的學佛
筆記:關於「
彩繪靜心胡娜
庫 許願本(
死亡之後:一
個長達五十年
【直面死亡的
滋味套書】(
【頭薦骨療癒
套書】(二冊
獨角獸能量療
癒:七次元純
天使靈氣療癒
入門:啟動內
【童年情感忽
視套書(二冊
【大通靈家套
書】(二冊)
死過一次才學
會愛【暢銷經
死過一次才學
會守護自己:
【給父母的教
養練習手冊套
神話的力量【
全新修訂中譯
【念力的祕密
系列(三冊)
【童年情感障
礙】(三冊)
【與父母自在
相處】(三冊
【量子觸癒能
量療法】(三
水晶陣療癒全
書:使用陣式
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